Tesztoszteron a nők fogyásához - ez nem minden a srácokról

Ami a nők fogyását illeti, a tesztoszteron meglepően fontos szerepet játszik. A karcsúbbá és egészségesebbé válás ismeretlen kulcsa.

minden

A súlycsökkenés mind a kalóriákra vonatkozik. Egyél kevesebbet, mint amennyit leégsz minden nap, és lassan, de biztosan csökken a testtömeged.

Annak ellenére, hogy a zsírvesztés elsődlegesen az „energia be és ki energiával” függ össze, a hormonok fontos hatással vannak az étvágyra, az energiafelhasználásra, a zsír oxidációjára és még arra is, hogy hol éget testzsírt.

Új test van a testzsír elleni háborúban: tesztoszteron.

Így hasznosíthatja természetes hormonjainak erejét, és felfedezhet egy karcsúbb, erősebb, magabiztosabb embert.

Tartalomjegyzék

Tesztoszteron és nők: mi a kapcsolat

A tesztoszteron egy természetesen előforduló szteroid hormon, amelyet a petefészkekben, a mellékvesékben és a perifériás szövetekben állítanak elő.

Bár a srácok vérében 10-15-szer több a tesztoszteron kering, a „T” még mindig nagyon fontos a női egészség, a wellness és a fizikai teljesítmény szempontjából.

A nők számára a szteroid hormonok segítenek fenntartani az egészséges csont- és izomtömeget, friss és fiatalos megjelenést biztosítanak a bőrnek és a körmöknek, fokozzák a hangulatot és szabályozzák a nemi vágyat.

A T nem egy olyan hormon, amely férfias megjelenést, arcszőrzetet és mély és dübörgő hangot okoz. Ettől sem nem leszel nagy és terjedelmes, vagy széles vállú és férfias.

25-70 ng.dL-nél a véredben nincs annyi tesztoszteron, hogy aggódj.

A tesztoszteron előnyei a nők számára:

  • A szív és az anyagcsere egészsége
  • Emeli az energiaszintet
  • Jobb hangulati állapot - kevesebb a depresszió és a szorongás kockázata
  • Több sovány szövet - magasabb az izomszint
  • Erősebb csontok és alacsonyabb a csontritkulás kockázata
  • Optimalizálja a fehérvérsejteket és az immunrendszert
  • Szabályozza a menstruációs ciklust
  • Fokozza kognitív képességeit - memóriát, fókuszt és motivációt

Alacsony tesztoszteronszint és súlygyarapodás

20 és 40 év között sok nő tapasztalja a természetes tesztoszteronszint hatalmas csökkenését.

Ez klinikailag alacsony tesztoszteronszintet eredményezhet, mire eléri a 45. Tény, hogy a nők aggasztóan magas 90% -a szenved az alacsony hormonszint hatásaitól.

És a legtöbben észre sem veszik.

Miért kérdés tehát az alacsony tesztoszteron a nők számára?

Nos, a mellékhatások meglehetősen változatosak - és potenciálisan meglehetősen súlyosak is. Tartalmazzák:

  • A libidó elvesztése, a nemi vágy és az orgazmus képessége
  • Fokozott hasi zsír
  • Csont-, izomtömeg és funkcionális erővesztés
  • Csökkentett állóképesség és mindennapi állóképesség (a feladatok nehezebbé válnak)
  • Gyenge memória, koordináció és energia
  • Rendszeres betegség
  • Depresszió, rossz hangulat és rendszeres szorongás
  • A demencia nagyobb kockázata
  • Az érrendszeri és anyagcsere-betegségek, valamint a korai halálozás fokozott kockázata

Az alacsony tesztoszteronszint szintén szoros összefüggésben van a súlygyarapodással

A legalapvetőbb fogalmakkal; az alacsony tesztoszteronszintű nők sokkal-sokkal gyorsabban híznak, mint azok, amelyek a „normál” kategóriába tartoznak.

A nőknél sokkal magasabb az ösztrogénszint, mint a férfiaknál. És ez a hormon lehet felelős a nők gyors súlygyarapodásáért. Amint a tesztoszteron csökken, az ösztrogén egyre hangsúlyosabbá válik.

A zsírsejtek ösztrogént tartalmaznak, és ez elindíthatja a súlygyarapodás ördögi körét.

Tanulmányok azt mutatják, hogy az alacsonyabb T-szinttel rendelkező nők étvágy-rendellenességekben szenvednek. A szteroidszint csökkenésével a táplálékbevitel szabályozásáért felelős hormon (leptin) kevésbé aktívvá válik.

Ez azt jelenti, hogy sokkal valószínűbb, hogy túl is eszel.

Tesztoszteron a nők fogyásához: a gyógymód

A fogyás elősegítése érdekében nemcsak az energiamérleget, hanem a tesztoszteronszintet is kezelnie kell.

A táplálékbevitel csökkentése és általában aktívabb tevékenység nagyszerű módja annak, hogy elindítsa a fogyás folyamatát. De ahhoz, hogy a súlyproblémákat közvetlenül a rügyben lehúzza, el kell jutnia a kiváltó okig - a tesztoszteronszintig is.

Tanulmányok kimutatták, hogy a nők könnyebben veszítenek zsírból, ha hormonszintjük a normál paraméterek alá esik.

Az alacsony tesztoszteronszint korrekciója növeli az anyagcserét. Ez segít a sovány izmok fejlesztésében, miközben feleslegessé teszi a felesleges zsírraktárakat, így sokkal karcsúbb, formásabb és sportosabb testet hagy maga után, amelyet minden más nő megirigyel majd.

Hogyan lehet kijavítani a nők alacsony tesztoszteronszintjét

Amikor az alacsony T-szintet kezeljük, két fő útvonal ment keresztül.

  • A gyógyszerészeti lehetőség
  • A természetes megközelítés

A biológiai minőségű gyógyszerek, például a tesztoszteronpótló terápiák (krémek, tapaszok vagy injekciók) problémája az, hogy nem mindig működnek ... és tele vannak mellékhatásokkal is.

A természetes megközelítés sokkal biztonságosabb. Nem támaszkodik a szintetikus hormonokra, hanem megtanítja a testet arra, hogy lassan, biztonságosan és hatékonyan állítsa elő saját tesztoszteronját.

Rendszeresen emelje a súlyokat

Az alacsony tesztoszteron elleni háború megnyerésének kulcsfontosságú fegyvere a nők számára az erősítő edzés felvétele.

Nem feltétlenül mondjuk, hogy el kell kezdenie az erőemelést vagy a testépítést - de a rendszeres ellenállóképzés számos teszt során kimutatta, hogy emeli a tesztoszteron szintet.

Nem tudom, hol kezdjem?

Célozzon minden héten 2-3 teljes test edzést. Válasszon 7 gyakorlatot, amelyek eltalálják az összes fő izomcsoportot, és emelje meg a kihívást jelentő súlyokat 3 sorozat 8-15 ismétlés esetén.

Itt van egy minta, amelyet kipróbálhat:

  • Mellkasprés
  • Lábprés
  • Lat lehúzható
  • A láb göndörödik
  • Vállprés
  • Láb hosszabbítás
  • Ült sor

Az erőnléti edzés nagyszerű kalóriaégető, és valódi zsírvesztést is kivált. Lehet, hogy aggódik a „terjedelmes” vagy túl izmosodás miatt, de ne legyen.

Hacsak nem szteroidokat vagy más agresszív gyógyszereket használ, a súlyemelés egyetlen mellékhatása a görbe, karcsúbb és sportosabb ábra.

Használjon természetes tesztoszteron emlékeztető kiegészítést

Lehet, hogy hallottál róla tesztoszteron fokozók már. Ezek egy természetes termék, amely speciális vitaminokból és ásványi anyagokból áll, amelyek az agyad tesztoszteron termeléséért felelős régióit célozzák meg.

Ez azt jelenti, hogy a kemény és gyakran veszélyes szteroid gyógyszerek helyett a táplálkozás erejét használja a tesztoszteron felszabadulásának befolyásolására.

A tesztoszteronerősítők gyengéd ébresztőóraként működnek, és gyengéden megbökik a testet, hogy több hormonot termeljen.

A szteroidok és az invazív tesztoszteron terápia teljesen más. a tesztoszteron-helyettesítő terápia inkább úgy működik, mintha egy kalapácsot vinnél az agyadba - elsőre lehet, hogy hatásos, de hamarosan szörnyű mellékhatásokat fog szenvedni.

Vessen egy pillantást a piacon a leghatékonyabb tesztoszteron fokozókra, amelyek hatékonyak a nők számára

Ezt a bejegyzést utoljára 2018. december 12-én 12: 44-kor módosították