Tény vagy fikció: Az Aperol Spritz egyike azoknak az egészségesebb italoknak, amelyeket rendelhet ezen a nyáron?

Ez valamivel alacsonyabb kalóriatartalmú, mint más italok - de az Aperol Spritz "egészségesebb" ital választás? Egészségügyi tanácsadóval beszélünk, hogy megtudjuk

Valószínűleg a közelmúltban mindenhol látta díszes szemüvegben a narancssárga szellem árulkodó árnyalatát - Aperol nyara van; csak abban élünk.

Én például a koktél-du-jour fanyar és frissítő varázsainak áldozatává váltam. Egy gyors Google-keresés arra késztetett bennem, hogy várjon egy percet, az Aperol Spritz valójában nincs annyira kalóriákkal és cukorral fűzve, mint azt eredetileg feltételeztem (nem mintha ez a kinyilatkoztatás zöld utat adna a vödörterheléshez, de kiderül, hogy vannak sokkal rosszabb dolgok is, amelyeket megrendelhet az italok menüjéből. legalább egészségügyi szempontból).

Mi van benne?

Az Aperol egy olasz apéritif, amely egyéb összetevők mellett gentianból, rebarbarából és cinchonából készül. E cikk szerint a 35 ml Aperol 85 kalóriát állít vissza, míg a Prosecco 60 ml-es cseppje 40 kalóriát tartalmaz. A szódavíz természetesen nulla kalóriát tartalmaz. Zesty nyári ital mindössze 125 kalóriára. megtaláltam volna a tökéletes nyári rendet?

Hirdetés

A táplálkozási szakember mérlegel

Az biztos, hogy két centért kértem Tom Colemant, a vezető egészségügyi tanácsadót, a My Nutrition Ireland vezérigazgatóját/társalapítóját.

"Kalóriákat és energiasűrűséget tekintve az Aperol Spritz (ha az ajánlások szerint készül) nagyjából egy pohár rozé vagy almabor adag" - mondta Coleman. "Lehet, hogy csak kismértékben a jobb választás, az alkoholtartalom és az a tény, hogy különféle gyógynövények felhasználásával készül; amelyek bizonyos egészséget elősegítő tulajdonságokkal rendelkeznek.

"De mielőtt meginnánk egy literet belőle, legyünk egyértelműek: csak azért, mert valami egy kicsit jobb alternatíva (és igaz, hogy körülbelül 1-2% -kal kevésbé káros az egészségünkre, mint egy másik ital), nem teszi jót" minket "- mondta Coleman.

"Túl gyakran hajlamosak vagyunk" jóba "vagy" rosszba "tenni a dolgokat számunkra. A mennyiség mindig kritikus. Az egész" nyári hangulat ", hogy" adjunk csak gyümölcsöt minden italhoz, majd jobban érezzük magunkat ", szintén bejön játék. több táplálék van a narancs szeletben "- tette hozzá Coleman.

Hirdetés

A kalóriákon túl

Míg egyedül a kalóriák alapján hoztam meg a döntést, Coleman szerint fontos soha ne ítélkezz ital vagy étel kizárólag kalória alapján.

"Más tényezőket is figyelembe vennék, például az ital kémiai összetételét. A vörösbor például tanninokat és polifenolokat tartalmaz - mindkettő ismert, hogy jótékony hatással van a szív egészségére, az agy egészségére és segít csökkenteni az oxidatív stresszt. Ez hatással van olyan dolgok, mint az öregedés, az oxidatív károsodás, a sejtek helyreállítása és a gyulladás. Ismét összefüggésekre van szükség - egy maroknyi bogyóból tízszeres mennyiségű polifenolt kaphat! "

Alacsony alkoholszint

Tehát van-e előnye az alacsony alkoholtartalmú szeszes italoknak? Igen, úgy tűnik.

"Az alkohol kissé jobban belemerülve a hatásokba, sok szempontból befolyásolja az alvás minőségét és a gyógyulást. Lényegében nem megyünk olyan mélyen a helyreállító alvásba, amikor alkoholt fogyasztunk.

Hirdetés

"A bőrjavítás, az immunitás, a hormonháztartás és számos tényező negatívan befolyásolja a pszichológiai elhanyagolást. Bár az alvás kezdete néhány pohár kedvenc bográcsunk után nem jelent problémát, az" alvástartozás "gyorsulásként hat az öregedéshez. Van egy nagyon jó miért hívják szép alvásnak - mondta Coleman.

Jó, ha társas

Mivel a közösségi naptárak nyáron általában elfoglaltabbá válnak, vagy több alkalommal egy-két ünnepi italt kérnek, Coleman szerint sok oka van annak, hogy egyszer-egyszer elengedjük a hajunkat.

"Rá kell mutatnunk az alkohol jótékony társadalmi aspektusára, és el kell térnünk attól, hogy mindig teljesen negatív szempontból nézzük" - mondta Coleman. "Úgy tűnik, hogy az embereknek kevesebb ideje van és stresszesebbek, mint valaha. A társadalmi összetartozás az egyik leghatékonyabb dolog, amit tehetsz az egészséged érdekében, és a tudomány ezt alátámasztja."

Coleman Susan Pinker megállapításaira mutat; egy egészségügyi kutató, aki egy teljes évet töltött Olaszországban, Szardínián, és azt vizsgálta, miért van a szigeten több olyan ember, aki 100-ig élt, mint a föld bármely pontján. Pinker előállt a tíz legjobb prediktor listájával. A lista első és második helye a társadalmi befogadás és a szoros kapcsolatok voltak.

Hirdetés

"Tehát a barátokkal való találkozás, a társasági élet és a nevetés nagyon védő mechanizmus" - mondta Coleman. "Próbálja hígítani italát több jéggel, és igyon több vizet. Az alkohol vizelethajtó, amely dehidrálja Önt és a bőrét. Másnap reggel készítsen egy elektrolit italt, hogy segítsen a testének a folyadékpótlásában" - tanácsolja.

"A magas B12- és C-vitamin tartalmú ételek olyan dolgokat segítenek, mint az agyműködés, és néhány gyömbér és menta valóban segít a méregtelenítésben. Kipróbálsz néhány szűz koktélt is. Például egy finom és frissítő Mojito vagy görögdinnye hűtőt."

Kiemelt fotó: AperolUSA az Instagram-on

Olvass tovább: 30 kérdés, amely megerősíti a legszorosabb barátságot

Olvass tovább: 10 módszer az allergiák kezelésére a pollenszezonban

Olvass tovább: A zenei fesztiváloknak nőbarátabbaknak kell lenniük, íme