Szégyen: A fogyókúra rejtett sötét oldala

hogy milyen

A legtöbb ember, aki olvassa a blogomat, tudja, mit érzek a fogyókúrával kapcsolatban. Finoman szólva sem vagyok rajongó. A diéták nem működnek. Hosszabb távon több hízásra késztetik az embereket. Aláássák a kritikus gondolkodás képességét, aminek következtében leválunk valódi tudás- és erőforrásunkról - önmagunkról. Az étrend megszállott kultúrája, amelyben élünk, rabol minket (férfiakat és nőket), hogy képesek vagyunk jól érezni magunkat a testünkben, ahogy növekednek és változnak egész életünk során.

De a fogyókúrának van egy másik aspektusa, amelyről nem beszélnek olyan gyakran. Ez egy sötét hasi aljzat - a fogyókúra néma mellékhatása -, amely ugyanolyan káros (ha nem is potenciálisan károsabb), mint a fentiek, vagyis a diéták szégyent teremtenek.

Brene Brown, egy ismert szégyenkutató ezt mondja a szégyenről:

„A szégyen a legerősebb érzelem. A félelem az, hogy nem vagyunk elég jók. ”

A fogyókúra, amint hajlamosak vagyunk megérteni, azon gondolat köré épül, hogy valami nincs rendben, és meg kell oldani. A „Nem elég jó” hitre épül - és attól függ, hogy fennmarad-e. Ebből a „Nem elég jó” meggyőződésből közvetlenül belemerülünk a szégyen körforgásába, még mielőtt észre is vennénk, mi történik. A következő dolog, amit tudunk, valójában nem vagyunk hitelesek, mert a fogyókúra hazugságot okoz.

Emlékszem, amikor középiskolás voltam, a legzavartabb étkezésem csúcsán. Annyira megszállottja voltam a merev fogyókúrának, hogy szó szerint mindig éhes voltam. Volt olyan nap, amire jól emlékszem, amikor az iskolából csákányosan játszottam, hogy otthon maradhassak és pizzát rendelhessek. Rendeltem egy nagy pizzát és megettem az egészet. Olyan éhes voltam, és kétségbeesett.

Kívülről úgy néztem ki, mint az egész amerikai középiskolás lány (Doc Marten csizmát viselt - de, hé, a 90-es évek eleje volt). Belülről a fogyókúrám és az ételmániásom akadályozott abban, hogy valóban éljek. Ez egy börtön volt, és a szégyen volt az őrmesterem.

A lényeg az, hogy soha - SOHA - nem mondunk igazat arról, hogy étrendünk mit tesz velünk. Mindannyian csak a „jó” napokat vallva sétálunk. Egymásra pillantunk, megirigyeljük egymás kiemelkedő orsóját, nincsenek tisztában azzal, hogy kik is vagyunk valójában.

Igen, jót nevetünk olyan filmeken, mint a Bridget Jones (mellesleg személyes kedvenc), és a rom-com műfajú filmeken, amelyek jó viccet árasztanak el a diéta/falatozási ciklusról. Igen, gúnyos megjegyzéseket teszünk a barátnőinkkel arról, hogy milyen szívás, ha az élelmiszerrendőrség (mi magunk) folyamatosan a vállunkon figyelünk. A frusztráción keresztül mosolygunk. Sírás helyett nevetünk.

De senki, aki elkapta a jo-jo diéta ciklust, belülről nem nevet - mert nem vicces vagy szórakoztató.

Senki sem beszél igazán az ezzel járó fájdalomról. Társadalmi szempontból nem elfogadható, ha kötetlen beszélgetést indítunk a következővel: "Mondtam-e már valaha arról, hogy mikor ettem egy egész pizzát?"

A szégyen elszigeteltségben tart bennünket. Csapdában tart minket a ciklusban. Annyira félünk, hogy ha beismerjük az igazságot arról, hogy valójában hogyan érezzük magunkat, a világ többi része elutasít minket, és úgy látja, hogy nem vagyunk elég jók - ó, várj, nem ez volt a probléma eleve?

Szilárdan hiszem, hogy nőként beszélgetéseket kell kezdenünk arról, hogy milyen valójában állandóan diétázni. Beszélnünk kell arról, milyen egy olyan világot látni, ahol a nőknek nyíltan és burkoltan azt mondják, hogy diétáznunk kell. El kell ismernünk annak igazságát, hogy milyen kultúrában nevelkedünk, ahol a fogyókúra a társadalmi norma.

Minél többet gyűlünk össze, hogy elkezdjük változtatni a párbeszédet, annál többet tudunk hozzáadni a kollektív tudathoz arról, hogy mit jelent nőnek lenni a világunkban. Segíthetünk egymásnak kiszabadulni az agymosástól, és elkezdhetünk gyógyulni a már megtörtént károktól. Összegyűlhetünk abban a reményben, hogy talán a mai fiatal lányok nem fognak úgy felnőni, hogy elhiszik, hogy valami "baj van" velük, és hogy a testük megváltoztatásával meg kell javítaniuk.

Brene Brown ezt is elmondja a szégyenről:

„A történetünk birtoklása nehéz lehet, de korántsem olyan nehéz, mint az, hogy az életünket ebből kifolyólag töltjük. A sebezhetőségeink átfogása kockázatos, de közel sem olyan veszélyes, mint feladni a szeretetet, az összetartozást és az örömöt - azokat az élményeket, amelyek a legkiszolgáltatottabbá tesznek minket. Csak akkor fedezzük fel fényünk végtelen erejét, ha elég bátrak vagyunk a sötétség felfedezéséhez. ”

A változás valóban mindannyiunknál kezdődik.

Szerző: Rebecca Clegg LPC