Teljes kiőrlésű gabona, bab, borsó, kukorica és burgonya
A rezisztens keményítő diéta követése nem azt jelenti, hogy minden étkezéshez csak burgonyát kell enni. Élvezheti a rezisztens keményítőalapú teljes élelmiszerek széles választékát, amelyekből a boldogság határtalan kombinációi lesznek.
A keményítőalapú élelmiszerek a következők:
Teljes kiőrlésű szemek: árpa, hajdina, kukorica, köles, zab, rizs, búza, vadrizs
Hüvelyesek: bab, lencse, borsó
Keményítőtartalmú zöldségek: sárgarépa, csicsóka, paszternák, burgonya, édesburgonya, téli tök (makk, banán, butternut, Hubbard), jam.
A fehér burgonya természetes gyógyszerszerű szereket tartalmaz, amelyek befolyásolják a gyulladást, az éhséget, az inzulint, az alvást, az álmokat, a hangulatot és a testsúlyt. A burgonya és az édesburgonya tiszta égésű üzemanyag, amely minden alapvető táplálkozási igényt kielégít: fehérjéket, esszenciális zsírokat, vitaminokat és ásványi anyagokat. A burgonya kielégítő; ezek a valaha felfedezett legjobb fogyókúrás tabletták. A burgonya stimulálja az édes ízreceptorokat a nyelv hegyén, ahol a gasztronómiai öröm megkezdődik. Rengeteg rezisztens keményítőtartalmú étel fogyasztása felszabadítja azokat a hormonokat, amelyek neurológiai változásokon mennek keresztül, amelyek biztosítják a hosszú távú elégedettséget.
A krumplihack egy rövid távú beavatkozás (3-5 nap), amikor az ember mást nem eszik, csak burgonyát. Ez a rövid egyételes kísérlet megerősíti immunrendszerét, és biztosítja mindazt a táplálékot, amelyre szüksége van ahhoz, hogy energikus maradjon, remekül aludjon, és mellékhatásként fogyjon. A burgonya-hack segít új kapcsolatot kialakítani az étellel, az éhséggel, az ízleléssel és önmagával. A krumplihack nem csak a túlsúlyosak számára való. Bárki, akinek emésztési panaszai vannak, és aki pár napig egész burgonyás étrendet követ, akkor javul az emésztése. A modern tudomány azt mutatja, hogy az egyszerű, magas rosttartalmú étrendek nagyon sokfélék és stabil bélmikrobiomot hoznak létre. Ez a sokféleség és stabilitás a legtöbb embernél hiányzik, és ez az a hiányzó elem, amely emésztési panaszokhoz vezet, mint például a gasztro -ophophealis reflux betegség (GERD), az irritábilis bél szindróma (IBS), a gyulladásos bél betegség (IBD) és a vékonybél baktériumok túlnövekedése (SIBO) . A „modern diszpeptikus bél” emberek millióit érinti, és dollármilliárdokba kerül évente. A válasz olyan egyszerű lehet, mint 3-5 nap burgonya. Csak fogyasszon krumplit teljes napig 3-5 napig. Ez tényleg ilyen egyszerű!
A burgonya, mint tökéletesen kiegyensúlyozott és teljes táplálék tudományát tanító könyvek a következők:
- A Qi a fogyás egész életére - Los Angeles Holistic Health Magazine
- A teljes kiőrlésű gabonák fokozzák az anyagcserét, elősegíthetik a fogyást
- Teljes szemek küzdenek a hasi zsír ellen
- Az egész test vibrációjának fogyása - BC Vibrant Health
- Fogyás A teljes teljes kiőrlésű gabona, amelyet az étrendbe be kell vonni, hogy gyorsan fogyjon