Támadás az első napon a dukan ellen - kérdések

curvygirlie

Teljes tag

Sziasztok mindenkinek, ez az első napom a Dukan-on. Csak arra gondoltam, tud-e valaki tanácsot adni.

a támadás fázisában megengedett cukormentes menta (SF polók)?

Tartarmártást is készítettem a ma esti lazachoz, amely a következőkből áll:

2 tbsps FF fromage frais
1 teáskanál teljes kiőrlésű mustár
5 kapribogyó (apróra vágva)
1/2 apró uborka (a könyv szerint uborkát használhatok támadásban, de csak köretként)

megengedett-e?

Annalize
: newbie:

Augusztus 22., hétfő - kezdődött a Dukan @ 10st 9lb, zsigeri zsír = 9

1. hét: 8 font vesztett
2. hét: 2 font vesztett - 9. 13 font, zsigeri zsír = 8: taps: wow:
3. hét: 6 font nyereség (4 nap hols Spanyolországban)
4. hét: 6 font vesztett - ismét a pályán!
5. hét: 3 font l ost: taps:
6. hét: STS
7. hét: STS
8. hét: 2 kg elveszett, zsigeri zsír 7: taps:
9. hét: 1 font vesztett - csak 2 további cél!:taps:
10. hét: 1 font vesztett
3.11.11: A CÉL ELÉRT . ÉS ELMÚLT ! 9. 4 font:boldogság:

2012. január 16 .: az utolsó 2 hónap 9. kilónkénti fenntartása - a mai napon megkezdődött a Conso szakasz - szerencsét kívánok, mert szükségem lesz rá!

2012. február 9 .: 9. 1 font, zsigeri zsír 6: boldogság:
2012. február 16 .: 9. 0 font, zsigeri zsír 6: boldogság:
2012. március 4 .: 9. 11 font, zsigeri zsír 8 (egy hétig a dukantól, a teljes ellátással rendelkező franciaországi síelés miatt) hoppá!
2012. március 11 .: 9. 3 font, zsigeri zsír 7 (sokkal jobb .)

wheesht

Csak ússz tovább.

Szia Curvy. Jól sikerült a kezdéshez - ez lesz az egyik legjobb döntés, amelyet valaha meghoz.

Re a cukormentes pólók, adhatnád fel a tápértéket?

A tartármártása szépen néz ki, és szerintem rendben kell lennie (bár nem vagyok szakértő). Bár különösen támadásban figyelném, hogy milyen gyakran használunk uborkát és mustárt, mivel előfordulhat, hogy ezek kissé lelassítják a dolgokat. Szintén a 0% zsírtartalmú fromage frais?

Biztos vagyok benne, hogy valaki sokkal hozzáértő hamarosan együtt lesz!

curvygirlie

Teljes tag

igen, a fromage frais 0% zsírtartalmú

tápérték cukormentes polókhoz (100 g-onként):

szénhidrát 99,0g
minden más NIL vagy TRACE

Abból a tényből ítélve, hogy mind szénhidrát, azt hiszem, hogy betiltották?

mellesleg csak megnéztem az engedélyezett SF rágógumimat (különlegesen wrigleys):

szénhidrát 60g
minden más NIL vagy TRACE

ami hatalmas szénhidrátcsökkenés!

Szóval, ez nem agyrágó rágógumi akkor.
Van-e korlát az SF gumira a támadási szakaszban? Mindig használom őket, amikor édes vágyam van, és már majdnem az első csomagom végén.

Annalize
: newbie:

Augusztus 22., hétfő - kezdődött a Dukan @ 10st 9lb, zsigeri zsír = 9

2012. január 16 .: az utolsó 2 hónap 9. kilónkénti fenntartása - a mai napon megkezdődött a Conso szakasz - szerencsét kívánok, mert szükségem lesz rá!

wheesht

Csak ússz tovább.

Rendben NEM a pólók számára. Túl magas a szénhidráttartalom! Mi a fenét tettek bele cukor helyett! Őrültség!

Igen, határozottan cseréljen cukormentes rágógumira. Nem biztos benne, hogy van-e határ, mivel nekem magamnak nincs meg. Úgy találom, hogy éhes lesz, ezért távol tartottam magam. De szem előtt tartva, még mindig tartalmaz szénhidrátot, annak ellenére, hogy valójában nem nyeli le a gumit, korlátoznám a napi csomagok számát.

curvygirlie

Teljes tag

mindent megteszek, (a nap második csomagján)

Azt hiszem, édes vágyakozással fogok küzdeni, reggelire már fogyasztottam egy (fahéj) galettát egy kis vanília joghurttal, és örömmel meg tudtam enni a másikat, ami hűtőben van 2 reggelig (de szokás)

Úgy tűnik, nincs sok zseniális recept az édes dolgokra, vagy nem jó helyeken keresem?

Annalize
: newbie:

Augusztus 22., hétfő - kezdődött a Dukan @ 10st 9lb, zsigeri zsír = 9

2012. január 16 .: az utolsó 2 hónap 9. kilónkénti fenntartása - a mai napon megkezdődött a Conso szakasz - szerencsét kívánok, mert szükségem lesz rá!