Szoptatás: Hogyan lehet növelni a tejkészletet

Nővér, nővér és megint nővér

Minél többet ápolja a baba, annál több tejet termel a teste. Ne tartson szigorú ütemtervet. Ápolja a babáját, amikor éhesek, ameddig csak akarnak, különösen az ellátás megalapozásának első heteiben, és felajánlja a másik mellet, amikor az első üres.

Ne aggódj

Sok új anya úgy gondolja, hogy alacsony a tejkészlete, bár valójában semmi baj nincs. Amíg a baba éber, aktív, és rendszeresen tölti és nedvesíti a pelenkákat, az ellátása valószínűleg rendben van .В Ne feledje, a szülés után néhány napba telhet, mire a teje bejön. Közben a baba kolosztrumot kap, ami az anyatej vastag tápanyagokban gazdag első szakasza.

Próbálj meg pihenni

Az alváshiány valóban durva a tejtermelésében. Ha teheti, vegyen igénybe ápolói nyaralást. Csökkentse a külső elkötelezettségeket, és töltsön pár napot a lehető legkevesebb munkával, azon kívül, hogy pihenjen a babájával, pihenjen, étkezzen és ápoljon. (Természetesen ez egy első csecsemőnél könnyebb, mint amikor nagyobb gyermekei vannak, akikre szintén szüksége van a figyelmére.)

Szelíd stressz

Bár a stressz nem fékezheti a tejtermelést, gátolhatja a leeresztési reflexet (amely a tejet engedi a tejcsatornáiba), és megnehezítheti a baba számára azt, amire szüksége van. Vigyázzon magára, hogy a legjobb legyen a baba számára. Kérje meg partnerét, családját vagy barátait, hogy segítsenek más dolgokban. Mondja meg az egyéjszakás vendégeknek, hogy várjanak néhány hetet, mielőtt meglátogatnák, így nyugodtan ápolhat és létrehozhatja a tejkészletet.

Támogatást kapni

Keressen más új anyákat, akik szoptatnak és egymásra támaszkodnak. Ha anyád, barátod vagy nagymamád szoptatott, kérdezd meg tőlük, mi segített. Ha kiszolgáltatottnak érzi magát, miközben megalapozza a tejkészletét, kerülje az olyan embereket, akik kritikusak vagy nem támogatják a szoptatást, vagy akik megnehezítik az ápolást.

Óvja a sört és más alkoholt

Lehet, hogy hallotta már azt az állítást, hogy a sör serkenti a tejellátást, de valójában az alkoholfogyasztás csökkenti a tejtermelést. Például egy tanulmány megállapította, hogy egy vagy két pohár bor elfogyasztása után a nőknek hosszabb ideig tartott az első tejcsepp felszabadítása, és összességében kevesebb tejet állítottak elő.

Igyon sok vizet

Ha kiszárad, kevesebb tejet termel. Könnyen elfoglalt és elvonhatja a figyelmét a babával, ezért tartson magánál egy üveg vizet, és helyezzen el olyan palackokat, ahol általában ápolónk. Próbáljon meg enni természetesen vízben gazdag ételeket is, például gyümölcsöt és zöldséget.

Etetni, etetni baba

A tejellátás és az egészség megőrzése érdekében, ha kizárólag szoptat, napi körülbelül 300-500 kalóriát kell megkapnia, mint amennyi a terhesség előtti súlyának megtartásához szükséges. A legjobb diéta az ápoló nő számára egyszerűen normális, egészséges, kiegyensúlyozott étrend, gazdag gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban.

Várja meg a palackok használatát

A palackok etetése a későbbiekben rendben van, de a tejkészlet kialakításának első heteiben a csecsemőnek minden szívást, vagy legalábbis a lehető legnagyobb mértékben, a mellén kell végeznie. A baba sokkal jobban kiüríti a melledet, mint egy szivattyú, így több tejet fogsz készíteni a csecsemő jeleire reagálva, mint egy gép.

Gyógynövényes segítség?

Egyes gyógynövények egyesek szerint tejnövelő hatásúak sok nő számára. Az egyik a görögszéna, a főzés során gyakran használt mag. Egy másik gyakran használt kiegészítő az áldott bogáncs. A kutatás nem világos abban, hogy ezek a kiegészítők valóban stimulálják-e a tejtermelést, de általában biztonságosnak tekinthetők szoptatás alatt. Kerülje a görögszémet a terhesség alatt, mert az méhösszehúzódásokat okozhat. Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen gyógynövény-kiegészítőt alkalmazna.

Ételek és anyatej

A több tej elkészítéséhez nem kell bizonyos ételeket fogyasztania. Csak egyél kiegyensúlyozott étrendet, amely különféle zöldségeket, gyümölcsöket, gabonákat, fehérjét és egy kis zsírt tartalmaz. Egyes kutatások azt mutatják, hogy a fokhagyma, a hagyma és a menta különbözteti meg az anyatej ízét, így a baba többet szívhat, és viszont több tejet készít. Ha a baba gázosnak tűnik, miután brokkolit, káposztát vagy babot evett, visszahúzódni azoktól az ételektől.

Ha pumpál

Ha főleg vagy kizárólag a csecsemő táplálásához pumpál, akkor a diavetítésben szereplő tanácsok többsége Önre is vonatkozik. Emellett a tejedést és a termelést a babád határozza meg, ezért próbáld meg megnézni a baba képét, hallgatni a hangjuk felvételét, vagy belélegezni az illatot takarójukból vagy alvójukból, amikor pumpálni kezdesz.

Masszírozza a melleit

A mellmasszázs segíthet a tej mennyiségének és zsírtartalmának növelésében. Amikor a csecsemő kényelmesen ápolja (önmagát inkább megnyugtatja és nyugtatja, mint az ivást), masszírozza a mellét a mellkas közelében, majd kissé tovább a mellbimbó felé, és várja meg, amíg a baba bevesz egy pár fecskét. Ezután masszírozza ugyanazon mell egy másik területét, és várja meg a további fecskéket. Ismétlés.

Ellenőrizze a gyógyszereket

Egyes gyógyszerek befolyásolhatják a szoptatást. A tejellátást csökkentő, általánosan használt gyógyszerek közé tartoznak az antihisztaminok és a dekongesztánsok, a vizelethajtók, az ösztrogént tartalmazó hormonális fogamzásgátlók és néhány súlycsökkentő gyógyszer. Forduljon orvosához az alternatívákról.

Keressen egy profit

Ha nehezen viseli a szoptatást, egy tapasztalt, ítélet nélküli szakember életmentő lehet. Fontolja meg a szülés utáni dúla vagy a laktációs tanácsadó felvételét, hogy tanácsokat adjon olyan dolgokról, mint a reteszelés és az Ön számára legjobb ápolás. (Néha mindkét készség megtalálható egy fantasztikus szakértőben!)

Következő

Következő diavetítés címe

SZÁLLÍTOTT KÉPEK:

1) В В В В Getty
2) В В В В Getty
3) В В В В Getty
4) В В В В Thinkstock
5) В В В В Thinkstock
6) В В В В Getty
7) В В В В Getty
8) В В В В Thinkstock
9) В В В В Getty
10) В Thinkstock
11) ВВ Thinkstock
12) В В Getty
13) В В Getty
14) В Think Think
15) В В Thinkstock

La Leche Liga Nemzetközi: Hogyan lehet jó kezdetet biztosítani a tejellátáshoz? Anyai táplálkozás a szoptatás alatt. Elég a tejem a tejből? Szivattyúzom a tejet a csecsemő táplálásához, de az ellátásom csökken. Mit tehetek?

Lawrence, R. Szoptatás: Útmutató az orvosi szakmához.

Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának WIC-programja: • Szoptatási kihívások és megoldások

Országos Kiegészítő és Alternatív Orvostudományi Központ.

Kanadai Szülészek és Nőgyógyászok Társasága: • Gyógyszerek és gyógyszerek szoptatás közben.

Newton-Wellesley Kórház: "Szoptatás/Szoptatás: Gyakran Ismételt Kérdések."

Mennella, J. Gyermekgyógyászati kutatás, 1993. december.

Táplálkozási és Dietetikai Akadémia: "Szoptatás alapjai az egészséges csecsemők számára".

FDA: "Mellszivattyú használata."

Női Egészségügyi Hivatal: "Szoptatás".

Amerikai Mezőgazdasági Minisztérium: "Tippek a szoptató anyukák számára".

Női Egészségügyi Hivatal: "Szoptatás: anyatej készítése".

Női Egészségügyi Hivatal: "Szoptatás és mindennapi élet".

Kecia Gaither, MD, MPH értékelte 2018. október 23-án

Ez az eszköz nem nyújt orvosi tanácsot. További információk.

Ez az eszköz nem nyújt orvosi tanácsokat. Csak általános tájékoztatási célokra szolgál, és nem foglalkozik az egyedi körülményekkel. Ez nem helyettesíti a szakmai orvosi tanácsadást, a diagnózist vagy a kezelést, és nem szabad rá támaszkodni az egészségével kapcsolatos döntések meghozatalakor. Soha ne hagyja figyelmen kívül a professzionális orvosi tanácsot, amikor kezelést kér valaminek oka miatt, amit a WebMD webhelyén olvasott. Ha úgy gondolja, hogy egészségügyi sürgőssége lehet, azonnal hívja orvosát vagy hívja a 911-et.

WebMD diavetítések

Tekintse meg diavetítéseinket, hogy többet tudjon meg az egészségéről.