Szoptatás alatt végezhet AIP-eltávolító étrendet

Sokan kíváncsiak arra, hogy tudsz-e szüntetni étrendet szoptatás közben (és dolgozni, anyázni, barátkozni és feleséget? Ez a felesége, nem pedig wifi-vel).

A válasz igen.

Ha szerepel az e-mail listánkon, akkor tudja, hogy úgy döntöttem, hogy idén megadom magamnak az egészség ajándékát. Az egyetlen dolog, amit ajándékként kértem, az új tornacipő (köszönöm férj!). Az élet ezen szakaszában a családdal és a barátokkal, valamint az egészségemmel kapcsolatos tapasztalatok sokkal többet számítanak, mint az anyagi tárgyak.

Úgy éreztem, hogy az egészségemnek prioritást kell élveznie, mivel minél tovább ápolom a 8 hónapos koromat, annál inkább látszanak bizonyos hiányosságaim és egyensúlyhiányaim.

Hírem van az összes terhes és szoptatós mamáról, függetlenül attól, hogy mennyire tökéletes az étrend, a táplálékkiegészítés és az életmód? Nagyon nehéz, ha valamilyen módon nem kimerül, miután babája van és szoptat. ? Ez egy anyagcsere szempontjából (és MENTÁLISAN) nagyon megterhelő idő egy nő életében, ezért ennek megfelelően kell támogatnunk magunkat.

És mint mindig azt mondjuk ügyfeleinknek, hogy nem vigyázhat a családjára vagy jelen lehet az életében, ha nem vigyáz magára. Így?. Mire vártam?

Kérdések és egyszerű régi halogatás.

Ellentétben azzal, amit az emberek valószínűleg gondolnak - gyakran ugyanazok a kezdeti kérdéseim vannak, mint nektek, annak ellenére, hogy képzett orvos vagyok. Aggódtam a tejellátásom miatt, és ha bármilyen kezelés hatással van a babára vagy a tejtartalmamra.

Igen, ez igaz (én vagyok 100% őszinte).

Ugyanezen okból nem javasoljuk, hogy gyakorlóként kezeljük magunkat. Nagyon nehéz objektíven tekinteni magára. Könnyű kitalálni, elbocsátani vagy lefújni a dolgokat, amikor csak te elemzed magad.

Így jutottam el az eliminációs étrendhez.

Úgy terveztem, hogy mindezt megteszem, miután elválasztottam édes, kis csajomat. De az összes orvos barátom azt mondta, hogy: HECK, NEM.?

Igazság szerint az immunrendszerem a baba körülbelül 4 hónapos kora óta kihívást jelent. Számos vírusom volt ebben az időben. Ennyi vírust szoktam kapni egy év alatt? nem 3 hónap.

Néhány hónappal ezelőtt a szemhéjamon is kialakult egy kis ekcémafolt, amelyet még nem sikerült teljesen kitisztítani.

Ideje belenézni (hello kiváltó okok)!

Figyelmes és okos barátaim (olvasható: kitartó!) Tanácsára néhány alapszérum laboratóriumot vezettem, és a dolgok kissé elmaradtak. CBC (teljes vérpanel) szerint az immunrendszerem túlterheltnek tűnt, és a pajzsmirigyem sem volt optimális, annak ellenére, hogy vegyes T3/T4-et szedek. ? Az immunglobulin szintem is ki volt kapcsolva.

Mik azok az immunglobulinok, amiket kérdez?

Amikor hallja, hogy az emberek IgG-ről, IgE-ről, IgM-ről és IgA-ról beszélnek, ezek az Ön immunglobulinjai. Ezek a fehérvérsejtjei által termelt antitestek, amelyek segítenek harcolni az idegen betolakodók ellen, mint például a baktériumok, vírusok és paraziták (vagy élelmiszerek, ha a bél szivárog !). A funkcionális orvoslásban ezek azért fontosak, mert képet adnak arról, mi folyik a fertőzésekkel és az autoimmunitással kapcsolatban.

Az IgM-értékem magas volt, ami általában akut fertőzést jelent. Ez nem volt meglepő, mivel szó szerint vírusok voltak, akik malacot támogattak. ? Ugh.

Az IgG a leggyakoribb, és tipikusan magasabb, amikor beteg voltál, különösen az idő múlásával, de az enyém alacsony volt. Nem jó jel.

Az alacsony IgG pár dolgot mond nekem?

A testem harcot vívott a légzőszervi kórokozókkal (és esetleg az ételekkel, a saját szöveteimmel és/vagy néhány bélrendszerrel szemben). Az IgG az az immunglobulin, amely bejuthat a szövetekbe, ami fontos szerepet játszik a testében zajló csatákban. Közvetlenül megköti a kórokozókat és a toxinokat. Annyira alacsony az enyém, hogy a fertőzések leküzdésére és a méreganyagok kezelésére való képességem romlik. Nincs Bueno ?.

Az írás a falon volt.

Ez volt az összes motiváció, amire szükségem volt, hogy cselekedhessek.

Tudtam, hogy ha nem tettem semmit, akkor folyamatosan megbetegedtem, esetleges ekcéma fellángolásaim vannak, és nincs elég energiám ahhoz, hogy jó anyuka/feleség/dolgozó/barát legyek.

A cselekvési terv

AIP megszüntetési étrend. Tudtam, hogy meg kell takarítanom az étrendemet. Számomra ez azt jelenti, hogy az autoimmun Paleo (AIP) útvonalon haladok, mivel hajlamosak vagyunk paleo-ish diétát követni otthonunkban. Az étrendem általában így néz ki:

-Alkalmi tejtermékek a vaj és a teljes zsírtartalmú tejszín rendszeres használatán kívül.

- Rizs, quinoa vagy kukorica csak havonta 1-2x.

- Egyébként főleg húst, halat, szárnyasokat, zöldségeket, gyümölcsöket, dióféléket, magokat és tojást eszünk.

Az AIP jó hely az eliminációs étrend megkezdésére, különösen most, hogy vannak olyan tanulmányok, amelyek bemutatják az autoimmunitás előnyeit. Természetesen rendkívül reaktív ételeket is kivesz.

Meg akartam könnyíteni magamban (ellentétben a korábbi autoimmun rotációs étrendemmel), mert manapság elég vékonyan terjesztem egy aktív kislánnyal.

4 hétig megszüntetem az éjjeli hámokat, a dióféléket, a magokat, a kávét, az összes tejterméket, minden gabonát és a tojást. Elég egyszerű. Olyan sok erőforrás van az interneten, de nagyon szeretem a Whole 30-at és az All Grain-t, mivel vannak módosításaik az AIP-hez. 3 napos időközönként egyenként hozzáadom őket, és figyelem a reakciókat.

Gyulladáscsökkentő és immunerősítő kiegészítők felgyorsítása. Szuper tömény halolajat szedek négyszeres adagoláskor (2 sapkát veszek reggelire és vacsorára). Különböző probiotikumokat használok, amelyek megfelelnek a múltbeli igényeimnek, mivel még nem teszteltem a belemet ****. Figyelem, hogy MÉG mondtam. Használok olyan gomba keveréket is, amelyben reishi, maitake, coriolus és shitake van. Végül egy immunglobulin termék.

Az immunglobulin termékek, például az IgG (általában tej alapú) vagy az IgY (általában tojás alapú) segítik a bél és az immunrendszer támogatását. Sokan idegesek, amikor ezt megtudják, különösen akkor, ha eliminációs étrendet folytatnak a tej- vagy tojásforrás miatt. Az igazság az, hogy a legtöbb ember tolerálni tudja ezeket, kivéve az IgE allergiát vagy súlyos érzékenységet szenvedőket. Naponta kétszer használom ezt.

Hozzáadás LDN-ben. Az LDN-t vagy az alacsony dózisú naltrexont a múltban néhányszor ajánlották nekem, amikor kollégám barátai elemezték laboratóriumomat. Mindig a hátsó égőre tettem, és megpróbáltam először más dolgokat kijavítani. Ezúttal úgy döntöttem, hogy hallgatok, mivel az immunrendszeremnek valódi segítségre van szüksége. Az LDN úgy működik, hogy növeli a test belső opioidjait (gondolj az endorfinokra) és támogatja az immunrendszert.

Félidős eredmények

Az étrendet könnyű betartani, mert nem bonyolítom túl. A lassú tűzhelyben húsételeket készítek (marhahús, csirke, sertés vagy bivaly), hogy egész nap legyen, vagy a férjem húst vagy halat grillez. Mindig van nagy zöldségtartályom salátákhoz, és a Primal Kitchen salátaöntetet használom, így nem kell elkészítenem (pácoláshoz is jó). Végül mindig kéznél vannak sült zöldségek, útifűek, dzsemek és édesburgonyák. Nekem bogyók vagy körték vannak csemegeként.

3 hete vagyok, és jól érzem magam. Több energiám van, és úgy tűnik, hogy az alvásom jobban szabályozott azon kívül, hogy a baba felébreszt. Ébresztettem magam, vagy képtelen voltam elaludni. Nincsenek új vírusok.

Tejkészletem is maradt. HURRÁ.

A szemhéj ekcéma foltom is szinte eltűnt. Észrevettem, hogy az ekcéma 1,5 hét után elhalványul, és ezt mind az LDN-nek, mind az étrendnek tulajdonítom, mert korábban elkezdtem a kiegészítést, és ez segített, de nem volt ugyanaz a hatása. (Megjegyzés: SEMMI aktuális nem segített rajta?). Leginkább száraz bőr és néhány apró dudor, ami biztató.

Annyira bátorítottam, hogy elvégzek egy újabb kísérletet, amelyről a következő hónapban mindenkit tudatni fogok veletek. Ez izgalmas lesz (és ijesztő számomra). De tudod a filozófiámat - soha nem kértem meg a beteget, hogy bármi olyasmit tegyen, amit nem tudtam, vagy nem tettem volna.

Maradjon velünk! És válaszoljon a megjegyzésekben az eliminációs étrenddel kapcsolatos tapasztalataira.