Száraz böjt a fogyáshoz: Jobb, mint a vízi böjt és biztonságos? 8 dolog, amit tudnod kell

Tudja, hogy a száraz böjt hatékonyabb a hasi zsírégetésre, mint más fogyókúrás tervek? Ezek a tippek segíthetnek abban is, hogy egészséges módon gyorsabban kezelje a Karva Chauth-t.

New Delhi: Lehet, hogy hallotta, hogy az időszakos böjt, az a népszerű egészségügyi trend, amely bizonyos időszakokban nem eszik, nagyszerű módja a fogyásnak. De tudsz-e a száraz böjt csodálatos egészségügyi előnyeiről? Talán, ha megpróbál fogyni néhány kilót és hasi zsírt, ez a fajta böjt hatékony eszköz lehet a fogyás céljainak eléréséhez. A száraz böjt, amely teljes elzáródás az ételtől vagy a víztől, úgy gondolják, hogy hatékonyabb, mint bármely más testtisztítás.

A száraz böjtöt sok kultúra és vallás gyakorolja korok óta. A száraz böjt nemcsak a testzsír elégetése szempontjából hatékony, hanem azt is állította, hogy rengeteg egészségügyi előnyt kínál, mint például az immunitás fokozása, a szervezet gyulladáscsökkentő hatásainak javítása, a méreganyagok eltávolítása stb. A száraz böjt során a kutatások szerint az őssejtek is felszabadul a vérbe, mint általában, ami aktiválja a regenerációs és fiatalító folyamatokat. Sőt, a száraz böjt segíthet az élet meghosszabbításában, és tovább élhet. Olvassa el - fordított éhomi fogyókúra: 3 módon segít megolvasztani a hasi zsírt, 5 étkezési idő az optimális eredmény érdekében

Hogyan hatékonyabb a száraz böjt a fogyáshoz, mint a vízi böjt vagy más testtisztító terv?

Ha száraz böjtöl, a test hulladékégető géppé válik, és a szokásosnál különböző módon távolítja el a méreganyagokat. Például a testben felhalmozódott zsír és toxinok elégetésre kerülnek, ahelyett, hogy eltávolítanák őket a vizeletből, a belekből, a vesékből, a májból és a bőrből. Ez a fajta böjt olyan állapotba hozza a testét, ahol megkezdi az energiához rendelkezésre álló összes hasznosítását - sejtszinten.

Másodszor, a böjt segít stimulálni az immunrendszert és aktiválni a szervezet gyulladáscsökkentő mechanizmusait, megtisztítja a vért és megtisztítja az emésztőrendszert - mindez hasznos lehet a fogyáshoz és az általános egészségi állapot javításához. Ez a fajta böjt arra is kényszeríti a testet, hogy vizet nyerjen a sejtekből, így a sérült szövetek (például zsírlerakódások, daganatok) gyorsabban kiküszöbölhetők.

A száraz böjt állítólag 3 napos böjtöléssel egyenértékű, amikor a méregtelenítésről van szó, ami azt jelenti, hogy akár háromszor gyorsabban is képes zsírt égetni, mint a böjt. A száraz böjt kivételesen előnyös lehet a sejtek regenerációjában és helyreállításában. Autofágia felé is vezet, ahol a test minden sejtje megtisztíthatja a házat - eltávolítják az elhalt, megbetegedett vagy elhasználódott sejtek maradványait. Olvassa el - A fogyás növeli-e az oszteoporózis kockázatát? 6 tipp a hasi zsír csökkentésére és az erős csontok fenntartására

Száraz böjt előtt és után szem előtt tartandó dolgok

Alapvetően két népszerű típusú száraz böjt van - kemény száraz és lágy száraz böjt módszer. A kemény száraz böjtben a gyorsabb nem érintkezik a vízzel, ami azt jelenti, hogy a résztvevő nem is engedi, hogy a víz megérintse testüket. Másrészt a puha, száraz böjt lehetővé teszi a gyorsabb inni vizet a böjt alatt. Ezért a lágy száraz gyors gyorsabb megoldás a kezdők számára.

Ne feledje, hogy a száraz böjt előnyös lehet a fogyás szempontjából, de sok szempontból veszélyes lehet egészségére, ezért ne ugorjon bele anélkül, hogy konzultálna orvosával vagy szakértővel. Ha helytelenül végezzük, pár nap alatt kiszáradáshoz, sőt halálhoz vezethet. Ideális esetben szakértő felügyelete mellett kell végrehajtani.
Megjegyezhetjük, hogy a száraz böjt nem ajánlott hosszú távú fogyókúrás megoldásként. A száraz böjt csak a víz fogyását okozhatja, amely gyorsan helyreáll, miután a gyorsabb folytatja a rendszeres étrendet. Olvassa el - Fogyókúrás étrend: Meleg citromos víz, friss gyümölcsök és zöldségek és más természetes méregtelenítő tippek a hasi zsír megolvasztására
Bizonyos tényezők, mint például a hőség, a résztvevő általános egészségi állapota, csökkenthetik az eredmények elérésének esélyét, vagy akár rövid időn belül halálosakká tehetik a száraz böjtöt. Ezért célszerű a puha száraz böjtöléssel kezdeni, ahol vizet és gyümölcsleveket (friss gyümölcsleveket) fogyaszthat. Ez segít fizikailag és szellemileg felkészülni, mielőtt teljes száraz száraz böjtre válna.
A „napi böjt” elnevezésű másik szárazböjt-módszert szintén jó kezdetnek tekintik - itt a résztvevő általában napi 14-16 órát böjtöl, meghatározott mennyiségű napig, vagy a végtelenségig. Egyesek úgy vélik, hogy ez a módszer az egyik legjobb módja a száraz böjt eljutásának, miközben segít a gyorsabbaknak kihasználni a száraz böjt előnyeit minden nap.
A böjt alatt szelíden kell bánni a testével, és olyan tevékenységeket kell folytatni, amelyek megnyugtatják az elmét, mint például a jóga, a meditáció stb. És természetesen nem szabad figyelmen kívül hagyni azokat a finom jelzéseket a testből, amelyek óriási egészségügyi problémákat jelezhetnek - még akkor is, ha a résztvevőnek meg kell tennie a böjt végét.
A böjt után okosan kell megtervezni az újjáépítési időszakot, például, ha 3 napig gyorsan szárad, legalább 6 napot kell biztosítania a testének a felépüléshez, ami azt jelenti, hogy az átlagos gyógyulási időnek kétszerese kell lennie a böjt hosszának.
A böjt befejezése után fontos, hogy időt adjon a gyomrának a normál méretre való visszatérésre, az emésztőszerveknek pedig az időt, hogy teljesen „felébredjen”. Kezdje vízzel - igyon lassan. Ezután elkezdhet más folyadékokat és könnyű szilárd ételeket bevezetni. Kerülje a nehezen emészthető ételeket.
Folyamatosan hidratálja vízzel, zöldséglevessel, húslevessel és friss gyümölcslevekkel. Talán ideális lehet az egészséges életmód vagy az egészséges táplálkozási terv elindítása.

Megjegyzés: Minden tartalom, beleértve a tippeket és javaslatokat is, kizárólag általános tájékoztatási célokat szolgál, és nem értelmezhető szakmai orvosi tanácsként. A fitneszprogram megkezdése vagy az étrend bármilyen módosítása előtt mindig konzultáljon orvosával vagy dietetikusával.

Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi híreket, az egészséges táplálkozást, a fogyást, a jógát és a fitnesz tippeket, további frissítéseket a Times Now-ról