8 szakaszos böjt sikertörténet, amely meggyőzi Önt, hogy próbálja ki ezt az étkezési tervet

A Life Is Golden (@_lyfesgoldn) által megosztott bejegyzés 2018. március 22-én, 10:20 PDT-kor

képek

Az emberek az idők kezdete óta gyakorolják az időszakos böjtöt, vagy röviden IF-t, de most hihetetlen eszközzé vált a fitnesz világában! A szakaszos böjt szépsége, hogy bármit megehet, amit csak a szíve kíván, mert ez nem diéta. Inkább étkezési szokás, ha így akarod nevezni. Ehet magas szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú, keto, Paleo, IIFYM, intuitív étkezést, és a lista folytatódik. A cél az IF-vel a nap végén az, hogy legyen egy étkezési ablakunk, és ha az ablak bezárul, nem eszel többet.

A leggyakoribb módszer a 16 és a nyolc osztás, így bármikor elkezdheti a böjtöt, amely a legjobban illeszkedik az ütemezéséhez. Ha elmúlt ez a 16 óra, nyolc órája van enni. Bár egyesek ugyanannyi kalóriát esznek IF-vel vagy anélkül, sokan észreveszik a kalóriabevitel csökkenését, mert így könnyebb gyorsabban telni rövidebb idő alatt. IF nem hazudik, mert ezeknek a nőknek vannak előtte-utána képek, amelyek megmutatják, hogyan változtatta meg az életüket.