Fogyás - Gyakorlati megoldások a fogyókúra elhagyására

Az Új Élet Táplálkozásnak van egy súlycsökkentő mantrája: nincs értelme megérkeznie az úticéljába, ha még nem tanultad meg, hogyan juthatsz el oda.
Sok ügyfelünk aggódik amiatt, hogy egy dietetikus vagy táplálkozási szakember látogatása - vagy bármilyen súlycsökkentő program betartása - azt jelenti, hogy fel kell adniuk kedvenc ételeiket. Ez egyszerűen nem igaz! Dietetikusaink határozottan ellenzik, hogy megfosztják ügyfeleiket a finom ételektől, és valójában arra ösztönzik az embereket, hogy egyenek, amit szeretnek.

Dietetikusaink szorosan együttműködnek a fogyásért felelős szakemberrel, David Carey professzorral, ami azt jelenti, hogy naprakészek vagyunk a legfrissebb kutatások és fogyókúrás technikák terén. Anyagcsere-értékeléseink Carey professzor klinikáján zajlanak.

Dietetikusaink széles körű tapasztalattal rendelkeznek a testsúly és a testzsírvesztés terén, és hangsúlyt fektetnek az életmódodnak megfelelő személyre szabott programokra, és további képzésben részesülnek az egészségügyi coaching és a pszichodietetika területén (az étrend hatása a hangulatra és a viselkedésre). Megvizsgáljuk az ételek és a fogyás minden területét, hogy az Ön számára a legjobb eredményt biztosítsuk.

Gyakorlati életmód-megoldásokat kínálunk, amelyek egyszerűek és könnyen követhetők. Sok betegünk sikertelenül kipróbált sok diétát, mielőtt meglátott volna minket. Dietetikusainkkal és táplálkozási szakembereinkkel konzultálva változtathat a javán, és végül leszállhat a fogyókúra ciklusáról.

Nézetek a fogyás Brisbane-ről

Táplálkozási szakértőként, dietetikusként és ételkedvelőként azon az elméleten dolgozunk, hogy a tartós fogyás csak akkor valósulhat meg, ha azt eszel, amit szeretsz, de valóban időt szánsz arra, hogy megkóstold, ami a szádba kerül. Sajnos két fő akadálya van ennek az elméletnek a gyakorlatba való átültetésében társadalmunkban: a bűntudat és az idő.

Valahol úgy tűnik, úgy döntöttünk, hogy vannak „jó” és „rossz” ételek, és bűnösnek érezzük magunkat, amikor „rossz” ételeket fogyasztunk. Nincs rossz étel - csak jó, jobb és legjobb. Az étkezési bűntudat úgy érezheti, mintha úgyis fújtuk volna, és túlevéshez vezethet. Táplálkozási szakembereink azt mondják, hogy ha úgynevezett „rossz” ételt szeretne enni, akkor tudatosan döntse el, hogy elfogyasztja -, majd élvezze! Nézze meg, mennyivel jobb az íze, ha húr nélkül rögzíti.

Időszegény társadalomban élünk. Sajnos ettől úgy érezzük, mintha nincs időnk leülni és enni. Tanulmányok kimutatták, hogy húsz évvel ezelőtt átlagosan 33 percet töltöttünk az esti étkezés során. Most ez az idő csupán 14 percre és 27 másodpercre zsugorodott. Ennek eredményeként gyakran „gyors és ízletes”. De nem adunk magunknak elegendő időt arra, hogy valóban megkóstoljuk az ételt. Ha nem kóstoljuk meg az ételt, az azt jelenti, hogy soha nem érezzük magunkat teljességnek vagy elégedettségnek, ezért próbáljuk folyamatosan pótolni ezt az űrt több olyan gyorsétellel, amelyet nem fogunk megkóstolni - micsoda pazarlás!

Bűntudat, idő és fogyás

Lényegében ez a két dolog, a bűntudat és az idő arra utal, hogy hogyan gondolkodunk az ételről. Annak meghatározása, hogy érzelmi vagy titokban táplálkozó-e, vagy stressz, bosszú, unalom vagy fáradtság miatt eszel-e, elengedhetetlen ahhoz, hogy tudd, hol kezdd. Az étellel való rossz kapcsolat nagyon gyakran a testünkkel és az étkezési stílusunkkal fennálló rossz viszonyhoz kapcsolódik. Az egészséges étkezési és életmódbeli szokások kialakításának kevesebb köze van ahhoz, amit valójában eszünk, és sokkal inkább ahhoz, hogy hogyan és miért eszünk. Számos népszerű étrend nem tartja ezt nagyon fontos tényezőnek, és nem ritka, hogy ez sem fordult meg ügyfeleink fejében.

A tudás természetesen szintén elengedhetetlen. A több ezer étrend mellett az egészséges táplálkozás nehéz utat jelenthet - nem csoda, hogy mindenki zavarodott. A zavartság gyakran a bizalom hiányához és a kudarc érzéséhez vezet, és végül azt jelentheti, hogy az ügyfelek inkább híznak, mint fogynak. Egyértelmű, hogy ez a fajta diétás tudás nem mindig hasznos! A súlycsökkenés kulcsa az alapvető ételek megfelelő megértése és az, hogy hogyan lehet ezt az ételt a saját életmódján belül működtetni. Táplálkozási szakértőink néhány tippjével kifejlesztheti ezt a megértést, és hosszú távon nem lesz szüksége egy „programra” az egészség érdekében.

Az egészséges étrend az, amelyet örökké fenntarthat, és ez azt jelenti, hogy azt ehessen, amit szeretne. De ahhoz, hogy ezt megtehessük, fejlesztenünk kell a képességünket, hogy meghallgassuk a testünk által adott jeleket. Súlycsökkentő klinikaként az New Life Nutrition szenvedélyesen kezeli az egyes betegeket egyénként, és kifejezetten rájuk szabott cselekvési tervet és stratégiákat biztosít számukra. Nincs semmi általános abban, amit az ügyfelekkel csinálunk, mert nincs egy mindenki számára megfelelő étrend.

A testmozgás szintén fontos része minden fogyókúrás programnak. Azonban úgy dönt, hogy növeli fitneszét - legyen az személyi edző, boot tábor, kerékpározás vagy bármi más - segíthetünk Önnek az életmódjának megfelelő testreszabásban. Link a testgyakorlatokhoz

Az utólagos konzultációk során mérlegeléssel és méréssel követjük nyomon ügyfeleink fejlődését, de nagy hangsúlyt fektetünk az élelmiszer-oktatásra is. Megtanítjuk az embereknek az adagok méretét, az élelmiszer-energiaértékeket, a címkeolvasást, a szupermarketben való eligazodást, valamint azt, hogyan lehet étkezni és még mindig fogyni. A táplálkozással kapcsolatos ismeretek csak akkor hasznosak, ha alkalmazhatók a mindennapi életben - és úgy gondoljuk, hogy ez a legfontosabb lépés.