Steak pácolt gombával és spárgával

Könnyű, fehérjével töltött steak vacsora, alacsony kalóriatartalmú és kielégítő.

Ossza meg ezt

Csatlakozzon a Tiszta étkezéshez

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

Már van fiókja?

Csatlakozzon a Tiszta étkezéshez

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

Már van fiókja?

Egészséges steak vacsora recept

Hozzávalók

• 1 lb spárga, levágva és 1/2 hüvelykes darabokra vágva
• 3 evőkanál plusz 2 ek extra szűz olívaolaj, osztva
• 3/4 font válogatott gomba, szeletelve
• 2 evőkanál balzsamecet
• 2 teáskanál csökkentett nátrium-szójaszósz
• 1 ek citromhéj, plusz 3 evőkanál friss citromlé
• 5 gerezd fokhagyma, vékonyra szeletelve
• 1/4 csésze szeletelt Kalamata olívabogyó
• 1/3 csésze plusz 1 evőkanál friss kakukkfűlevél, osztva
• 1 1/4 ek őrölt fekete bors, osztva
• 2 font felső bélszín steak (3/4 hüvelyk vastag), nyírva
• 1 1/2 ek fokhagymapor
• 1/2 teáskanál durva tengeri só
• 2 evőkanál aprított parmezán sajt

Készítmény

• Karcsúsító szuperételes recept steak vörösboros gombamártással ÖN
• Csíkos basszus és spárga szója gyömbérzóna diéta receptjével
• Sertés tejszínes gombamártással - BBC Food
• Pácolt gomba recept
• Sült hajdina zöldségekkel - Vegán Kasha recept

---