A South Beach-i étrend: mit kap, mit csinál és hogyan működik

Bemutatjuk a South Beach Diet, egy ízletes és táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott étrend a fogyásért, amelyet szeretni fog.

Ma részletezzük a magas fehérjetartalmú étrend részleteit: Hol keletkezett, hogyan működik, mit fog enni és ami a legjobb, hogyan segít elérni az optimális egészséget és jobban néz ki, mint valaha. Ha készen áll a fogyásra és életének legjobb formájára, készen áll a South Beach Diet-re. Itt vásárolhatja meg.

Már vásárló? További információkért és étellistákért olvassa el a Gyors üzembe helyezési útmutatót és a South Beach napi tervezését, egészséges ételek receptjei és gyakorlatok.

Hol kezdődött minden

A South Beach Diet-et eredetileg a világhírű kardiológus, Dr. Arthur Agatston fejlesztette ki a szívbetegségek leküzdésére. De amikor Dr. Agatston észrevette, hogy a South Beach elveinek betartása lehetővé tette betegei számára a biztonságos és könnyű fogyást, világossá vált, hogy ez a diéta azoknak is előnyös lehet, akik karcsúsítani akarnak.

2003-ban Dr. Agatston kiadta 12 legkelendőbb könyve közül az elsőt. Ezek a könyvek azóta a fogyás világának egyik legnagyobb sikerfilmjévé váltak. A mai napig több mint 11 millió ember fordult a South Beach Diethez, hogy segítsen nekik fogyni és egészségesebb életet élni.

Gyorsan előre haladva 2016-ig, és átvettük ezeket az eredeti elveket, és minden eddiginél könnyebbé tettük a South Beach Diet-t, olyan étkezési terv készítésével, amely megkönnyíti az étrend táplálkozási elveinek betartását (és finom!).

Fogyni akar? Alacsony szénhidráttartalmú étrendet kell kipróbálnia. Itt van miért

Az étrendről

Először is, a South Beach Diet egy orvos által tervezett terv. Tehát nem talál itt divatot vagy trükköt. Csak biztonságos, hatékony fogyás és egy terv, amelyben megbízhat.
Itt van, ahol jó lesz: Ez nem a tipikus étrend, tele karton „ételekkel” és állandó kalóriaszámlálással. A tested megkapja a szükséges energiát a valódi, teljes ételektől, amelyeket házhoz szállítunk, valamint friss egészséges ételeket, amelyeket hozzáadsz. Gondolj friss, tiszta, egészséges ételekre - magas zsírtartalmú fehérjében, sok élénk zöldségben, egészséges zsírokban és jó szénhidrátban gyümölcsökből és teljes kiőrlésű gabonák. Tehát kilót fog leadni, és megtanulja, hogyan kell enni egy életen át - anélkül, hogy éhséget vagy nélkülözést érezne. Ez egy teljes fogyás győzelem!

Az étrend úgy lett kialakítva, hogy optimalizálja testének igényeit a fogyás minden szakaszában. Az elküldött súlycsökkentő ételek mellett egészséges recepteket kap a barkácsolási ételeihez, információkat és könnyen követhető edzésterveket, amelyek megfelelnek az utazás helyének. A legjobb rész? Befejez egy teljes tudáskészlettel, amely segít megtartani a súlyt és elérni azt az egészséges életmódot, amelyet mindig is szeretett volna.

Az étkezési terv tele van mindennel, amire szükséged van ahhoz, hogy életed legjobb formájába kerülj, plusz eszközökkel, amelyek segítenek megtanulni, hogyan maradhatsz így. Imádni fogja ezt a fogyókúrás programot. Sőt, imádni fogod azt, ahogy kinézel és érzel!

5 mítosz az alacsony szénhidráttartalmú diétákról, abba kell hagynod a hitet

Merüljünk be. Itt van egy áttekintés a programról:

South Beach Diet egyhetes újraindítás

Ezt a fázist úgy alakítottuk ki, hogy helyreállítsa testének kémiai összetételét a gyors vagy gyors fogyás érdekében, csökkentse az édes és keményítőtartalmú ételek iránti vágyát, és felkészítse a testet a folyamatos fogyásra a fogyás fázisában.

Ezen az első héten gyors fogyást élvezhet, amikor finom South Beach Diet® ételeket fogyaszt. Így van: Teljesen elkészített ételeket küldünk Önnek, amelyek tökéletesen megfelelnek a program első hetének. Globálisan ihletett ételekkel (Csirke Fajita tál vagy Pörkölt Törökország Herb Gravy-val, bárki ?!), mit nem szeretni?

Az első hét során elkerüli a szénhidrátban magasabb ételeket, például a gyümölcsöt és a teljes kiőrlésű gabonákat. Ehelyett feltölti a fehérjéket és az egészséges zsírokat, amelyek táplálékot és elégedettséget nyújtanak a veszteség során. Élvezheti minden nap egy speciálisan tervezett South Beach Diet keto-barát shake-et és egy étcsokoládé diót.

És ne aggódj, soha nem hagyjuk elveszettnek érezni magad. Van egy INGYENES South Beach Diet Tracker alkalmazás úgy tervezték, hogy tökéletesen illeszkedjen a tervéhez. Ráadásul vásárlásával korlátlan tanácsadást fog kapni szakszerűen képzett súlycsökkentő tanácsadóinkkal. Azok állnak, hogy megválaszolják minden kérdésedet, bármennyire is gondolhatnád kicsinek.

Természetes vs. hozzáadott cukor: Amit tudnia kell

South Beach Diet 2. hét és azon túl: Fogyás fázis

A második hét és azon túl arra szolgál, hogy segítsen elérni az egyenletes fogyást, és megtanítsa, hogyan tegye a South Beach Diet táplálkozási alapelveit életének rendszeres részévé. Addig marad ezen a szakaszon, amíg el nem éri a célsúlyt. Minden héten élvezheti a teljesen elkészített South Beach-i ételeket reggeli, ebéd és vacsora. Szia, hello Forró és fűszeres csirke (AKA 20 gramm fehérje hat perc alatt)!

Most, hogy újraindította a testét, elkezdheti mérsékelten beépíteni az egészséges szénhidrátokat, például a teljes kiőrlésű gabonákat és a hüvelyeseket. Csak győződjön meg róla, hogy megfelelnek-e a napi 50 gramm vagy annál kevesebb nettó szénhidrát-határértéknek, ha részt vesz a szokásos fogyókúrás programunkban. Élvezheti néhány barkácsolási ételt is, tőlünk útmutatással, így kipróbálhatja kezét egészséges ételek főzésében vagy étkezési lehetőségekben. Így fel lehet készülni a karbantartási fázisra és azon túl. Csak kövesse az élelmiszer-irányelveket és az adagok méretét, amelyek a South Beach Diet életmód alapelveinek részét képezik. Az élelmiszerbolt útmutatóban és az étkezéstervezőben tájékozódhat arról, hogy mit kell enni és mit szabad korlátozni ebben a szakaszban.

Az 5 leggyakoribb fogyás kihívás és hogyan lehet őket legyőzni

A South Beach Diet siker: karbantartási szakasz

Ha eléri a célsúlyt, készen áll arra, hogy áttérjen a South Beach Diet Success programra. Ebben az utolsó szakaszban mérsékelten élvezheti az összes ételt. Magabiztos lesz, ha bármikor, bárhol jól választasz ételt (akár étkezhetsz a kedvenc éttermeidben, vagy válaszolhatsz "igennel" a vacsorákra és a születésnapokra - semmi sem áll határtalanul!). Továbbra is át fogja ölelni az erőnlétet és az új egészséges életmódot. Ráadásul a South Beach Diet összes kedvence elérhető A La carte vásárolni, így soha nem kell egyedül mennie!

A South Beach Diet Siker lényege ennek a könnyen követhető tervnek az elkészítése és az egész életed részévé tétele. Gyakorold a kulináris képességeidet a kedvenced használatával South Beach Diet receptek vagy magabiztosan rendeljen bármilyen étterembe - töltsön be sovány fehérjéket, friss zöldségeket és egészséges zsírokat. Megvan ez! És ne aggódj, mindig ott leszünk melletted fogyókúrás tippekkel, eszközökkel és támogatással, amelyek segítenek ennek megvalósulásában. Használja továbbra is a South Beach Diet fogyókúrás alkalmazását, és látogassa meg továbbra is The Palmot, és életre szóló egészséges életmódot fog elérni!

Készen állsz arra, hogy kiváló minőségű, szívvel egészséges életet élj, éhség és nélkülözés nélkül? Kezdje el még ma a South Beach Diet-et!