SIBO és gabona nélküli étrend

A SIBO, vagyis a vékonybél baktériumok túlnövekedése, a vékonybelet érintő súlyos egészségi állapot. Jellemzően akkor fordul elő, amikor bizonyos baktériumok (ez teljesen normális a bélünk más területein) szivárogni kezdenek és a vékonybélbe növekednek. És mint sok bélrendszerrel kapcsolatos probléma, a SIBO-nak is számos tünete van:

Gyomorfájás étkezés után
Puffadás és görcsök
Hasmenés vagy székrekedés
Emésztési zavar és gázosság
Folyamatosan tele vagyok
Alultápláltság és fogyás

Jellemzően ezek a kellemetlen tünetek magas cukor- vagy rosttartalmú ételek fogyasztása után jelentkeznek. Gondoljunk csak szódavízekre, desszertekre, pinto babra és bizonyos korpalapú gabonafélékre és kenyerekre. Olyan sok, aki SIBO-ban (és a kapcsolódó szivárgó bél szindrómában) szenved, úgy dönt, hogy kipróbál egy vagy több étrendet ezeknek a tüneteknek a csökkentése érdekében.

A közös SIBO diéták

Különböző emberek különböző tüneteket tapasztalnak, és sok SIBO diétázónak különféle próbán és tévedésen kell átesnie, hogy kiderítse, melyik étrend a legjobb a testének, és mi teszi boldoggá vékonybelet. Néhány ilyen SIBO diéta:

Alacsony FODMAP diéta - Eltávolítja a sok fermentálható oligoszacharidban, diszacharidban, monoszacharidban és poliolban lévő szénhidrátokat. Az IBS-en is működik .
SCD diéta - Eltávolítja a meghatározott szénhidrátokat (poliszacharidok, néhány oligoszacharid, diszacharid és poliol).
SIBO specifikus étrend - Az alacsony FODMAP étrend és az SCD diéta kombinációja. Elég szigorú, de számos tünetet enyhít.
Bél- és pszichológiai szindróma (GAPS) diéta - A bél és az agy közötti kapcsolatra összpontosít.

Minden étrend különféle módon segíti a különböző embereket. Lényegében a diéta kikapcsolja a szervezetet az allergénektől és a mögöttes irritáló anyagoktól, amelyek táplálékként szolgálnak a baktériumok számára. Amikor pontosan meghatározza az Ön számára ideálisat, az megfelelően gyógyíthatja a bélrendszerét és meggyógyíthatja a SIBO-t!

A SIBO tüneteinek gyógyítása gabona nélküli étrenden keresztül

Mindezek a speciális SIBO diéták lényegében egy „ölési fázissal” kezdődnek, amely a lehető legjobban eltávolítja a baktériumok táplálékforrását (cukrot!). Az alacsony FODMAP diéta például a fermentálható rövid láncú cukrok eltávolítására összpontosít, míg az SCD diéta megszünteti ugyanazokat a rövid láncú cukrokat, de… szemeket is.

Az elkerülendő ételek listája hosszúnak és korlátozónak tűnhet, de az alacsony cukortartalmú élelmiszerekre összpontosít. A legkorlátozóbb SCD diéta a szemek cukorának eltávolítására is összpontosít, amelyeket szervezetünk nehezen emészthető meg.

Az SCD diéta szigorúan kezdődik, de a bél gyógyulásával fellazul, lehetővé téve az ételek lassú visszaállítását. Kezdetnek íme néhány étel, amelyet meg kell szüntetnie az SCD diéta során:

Sült sütemények és sütik
Édes szóda, italok, alkohol
Kenyér, keksz, bagel és tészta
Rizs, búza, kukorica, quinoa, köles stb.
Keményítőtartalmú zöldségek: édesburgonya, burgonya, jam, butternut tök, kukorica, paszternák.
Hüvelyesek: lencse, borsó, csicseriborsó
Bab: Vese, sötétkék, pinto, fekete, cannellini (bár az áztatás segít!)
Édesítőszerek, mint a szacharin és a Stevia (a méz rendben van!)
Feldolgozott húsok és adalékanyagok
Tej, vaj, (egyes sajtok rendben vannak!)

A SIBO gabonamentes étrend és kiegészítőkombó

A gabonamentes étrend gyógyító lehet a SIBO számára, lehetővé téve a bél gyógyulását a mögöttes allergének hatására. Hatékonyabb kezelés azonban az lenne, ha gyógynövény- vagy vitamin-kiegészítõvel kombinálják a rossz baktériumok gyengítésére és a bél immunitásának helyreállítására.

Az étrend és a gyógynövény-kiegészítők kombinálása nem csak hatékony módszer, hanem megakadályozza a visszaesést is, amely károsíthatja a bélbaktériumok általános egészségi állapotát, nem kívánt és káros hatással, amely további pusztítást okozhat.

Ha arra gyanakszik, hogy SIBO tüneteit tapasztalja, forduljon a Naturna-hoz, hogy mi többet tegyünk, mint "éhen halni" és elnyomni a vékonybélben lévő betolakodó baktériumokat. A bélbélés gyógyításában gyógynövényes terápiákkal segíthetünk a Rifaximin természetes alternatívájaként.

Dukowicz AC, Lacy BE, Levine GM. A vékonybél baktériumok elszaporodása: átfogó áttekintés. Gastroenterol Hepatol (N Y). 2007; 3 (2): 112–122.

Magge S, Lembo A. Alacsony FODMAP diéta az irritábilis bél szindróma kezelésére. Gastroenterol Hepatol (N Y). 2012; 8 (11): 739–745.

Chedid V, Dhalla S, Clarke JO és mtsai. A gyógynövényterápia egyenértékű a rifaximinnel a vékonybél baktériumok túlnövekedésének kezelésében. Glob Adv Health Med. 2014; 3 (3): 16–24. doi: 10.7453/gahmj.2014.019