Segítségre van szüksége a katonai mérlegelés legyőzéséhez (gyors)

JUBOLLY Hozzászólások: 446
09/12/09 6:53 P

mérlegelés

Az alacsony szénhidráttartalmú képesség a legjobb és leggyorsabb módja annak, hogy elérje azt, amire szüksége van. A testépítők alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytatnak, hogy a bemutató előtt elérjék a legalacsonyabb testzsír% -ot. Nagyon ajánlom. és NEM CUKOR. Szigorúan tegye szénhidrátját zabból, barna rizsből, árpából és az ilyen szemekből. ne egyen gyümölcsöt, mert cukor is van benne.

DAANGIT Hozzászólások: 31
09/12/09 6:40 P

Amikor meg kell csapolni, ugyanazok a szabványok, mint a hadseregnek? Ha igen, akkor a nyakad és a derekad körül ragasztják; Azt javaslom, hogy ne veszítsen el sokat, mert ettől kisebb lesz a nyakad, és ha a BF% -ról van szó, akkor nagy nyakra és kisebb derékra vágysz. Mint korábbi toborzó megtanultam egy-két trükköt a jelentkezőknek. Ok, megint csak akkor, ha megérintik. Minden este a teszt napjáig érdemes a H készítményt a derekadra dörzsölni a hasadon keresztül és végig, majd borítsd be magad saran pakolással. Tudom, hogy őrülten hangzik, de sokszor volt nem kudarc. Ha nincs szüksége szalagra, de csak a mérlegeléssel járnak (ismét csak kétségbeesett intézkedések esetén), vásároljon magnézium-citrátot és igyon kb. 1600-at előző nap, de nagyon készüljön fel arra, hogy éjszakára a WC mellett üljön. Csak a mérlegelés után igyon semmilyen folyadékot.
Ezek csak ideiglenes javításokra és rendkívüli. Hosszú távon tudod, hogy ez az aerob tevékenység és a kalóriabevitel.
Remélem segítettem.

WETPINKBUNNY Bejegyzések: 387
09/12/09 6:10 P

SZAUNA ELŐTT ÉS HA BEZÁRNAK, ÉS Gondoskodnia kell arról, hogy az utolsó font elfogyjon, akkor a napot elengedve hajlandóságot vállalnék, mielőtt aznap este lemérnék és könnyedén mennék a vízben. EZ A SÚLYRA TÖRTÉNŐ VISSZAJÖR, DE DE PÓKOLNI ÉS KIS KÖNNYŰ lesz. MEGJEGYZÉS: MARADJ KÖZELEN BERENDEZÉSBEN EGY CSÖVEG OKOZÁSHOZ, AMIKOR MENNYELNI KELL. MEG KELL MENNI ! P.S. EZT TÖBB NEM TETNÉM, HOGY EGYSZER!

Szerkesztette: WETPINKBUNNY itt: 2009.01.12. (18:11)

MIDNIGHT1001 Hozzászólások: 789
2009.01.12. 1:14 P

Ha mindössze 90 perc gyaloglás van, azt javaslom, hogy annyi időt töltsön az edzőteremben, amennyire ez emberileg lehetséges 22. előtt. Gondoljon a legnagyobbra lazábban. Azok az emberek heti 10 fontot fogynak, de keményen dolgoznak is (a diéta mellett) napi sok órában.

MUSICBEERMAN SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (19 932)
Bejegyzések: 508
2009.01.12. 1:06 P

Dean edző,
Köszönöm azt a kevés apró információt. Ezt nagyon hasznosnak találom. Nem sietek. lassú és állandó, de ez nagyon hasznos információ.

SP_COACH_DEAN Hozzászólások: 15,299
09/12/09 12:58 P

Csak meg akartam bizonyosodni arról, hogy ez a 34-35-ös szám a BMI-re vagy a derék mérésére vonatkozik-e? Egy olyan százalékos szám, mint a 34%, általában a testzsír százalékra vonatkozna, és ha ez a katonaság aggodalma, a gyors fogyás pontosan helytelen dolog lehet - növelheti a víz és az izom veszteségét a zsír helyett, ami valójában növelje a testzsír százalékát.

Remélem ez segít.

DREAVG Hozzászólások: 3 215
09/12/09 6:03 A

Értem én, hogy két hét alatt hat kilót akarsz leadni? Gyorsítsa fel edzését, és szigorúan tartsa be a kalóriákat. Ha épp túl van, akkor még egy testzsír tesztet fog kapni (az én seregem, a hadseregben, szalagtesztet végeznek, és ezt mindig teljesíti.)

Ne hagyja, hogy egy vagy két font fölött lerázzon. Tegyen meg mindent, és minden rendben lesz.

RENA1965 Bejegyzések: 17 878
09/11/09 11:25 P

Nincs ideje kísérletezni. Csatlakoztam valamihez, például a súlymérőkhöz, és a vártnál jobban teljesítette a munkát lol. A kalóriákat megszámolják, de le kell ülnie, és el kell kezdenie megtanulni az étkezés tervezését és a rendszeres testmozgást a testzsír elégetése érdekében.

A katonaság életmód, így a testedzés az első számú barátod, hogy formába lendülj és formában tartsd magad!
43 éves vagyok, de a testépítési tapasztalataimmal nem vagyok biztos abban, hogy a testmozgás követelményeit és a súlyt is el fogom teljesíteni és most is teljesítem.

Kaptam egy könyvet a kezemben, hogy lefogyjon a súlyom, ez a férfiaknál gyorsan, a nőknél pedig lassabban haladhat a hormonproblémák miatt. Kaptam egy könyvet is a kezemben a karbantartás elvégzésére. Szükségem volt szemtől szembe edzésre is, hogy levegyem a 176 kg-ot, és az emberek velem üvöltöttek telefonon, ha nem csináltam show-t! De levettem a súlyt, és sajnálattal vagy rossz érzéssel tartom a nélkülözéstől. Valójában megtanultam egészségesen táplálkozni, sokkal tisztességesebb ételeket tettem be, mint amikor 306 fontot tettem meg.
A gyakorlatot szuperhalmazokban, plusz húzódzkodásokkal végezhetem, és manapság az edzőteremben a férfiak mellé nyomhatok 649 fontot a lábprésben. Bárki megjegyzi, hogy az extra bőröm fekete szemet kap, ha túl sokat szájol le. A súlyzós edzésemet az edzőterem férfi részlegén végzem.

Szerkesztette: RENA1965 itt: 2009.01.01. (23:35)

ANAVLY hozzászólások: 2426
09/11/09 10:16 P

Vizsgálja meg a "súlycsökkentést", a "súlygyarapodást" stb. Az olyan sportolók összefüggésében, mint a birkózók, akiknek fogyniuk kell, hogy súlycsoportot alkossanak a versenyekhez. Tudja, hogy néhány extrémebb dolog veszélyes lehet.

Próbál "egészséges" fogyókúrát fogyasztani ezen a héten, és remélhetőleg elveszít pár "igazi" kilót. Még az is lehetséges, bár nem különösebben valószínű, hogy a tested reagál, ha a szükséges súlyt eldobja pusztán ezzel (egyesek eleinte nagyot esnek). De közvetlenül a mérlegelés előtt van néhány lehetőség, amellyel csökkentheti a víz súlyát, a rendszerben lévő étel tömegét stb. Ha ennek az övnek a hatása csak nagyon ideiglenesen tart, akkor megszakíthatja a használatát a mérlegelés előtti utolsó két napig.

DANAG22 Hozzászólások: 741
09/11/09 9:30 P

próbáld ki az atkins diétákat, és maradj az indukciós szakaszban a hónap végéig, csak napi 20 szénhidrátot enged meg. Ha figyeled a kalóriabevitelt, csökkentsd a szénhidrátokat, igyál vizet, tornázz naponta, akkor el kell fogynod a 6 kg-ból.

MOR.CEDOR SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (2,064)
Bejegyzések: 47
09/11/09 9:17 P

A "műanyag", amelyet járás közben viselek, inkább tépőzáras gumiburkolat, amely a derekam körül megy. Csak körülbelül 9 hüvelyk széles, és már korábban is használtam hüvelykeket a derekamon. Tudom, hogy ez nem hosszú távú javítás, de jelenleg bármit keresek, még akkor is, ha ez csak néhány óráig tart 23-án reggel.

LOLYER Hozzászólások: 1 543
09/11/09 9:12 P

Ne, és ismétlem, NE viseljen műanyagot edzés közben. Veszélyesen kiszáríthatja a tested. Csak annyit tesz, hogy megizzasztja a vizet, amelyet abban a percben pótol, amikor egy újabb csészét iszik. És ne is gondolj arra, hogy nem iszol vizet! A Slimquick és hasonlók teljesen haszontalanok és pénzt pazarolnak.

Komolyan, csak vigyázzon a nátriumra, és tartsa a szénhidrátot a tartomány alsó végén. Ne hagyd éhen magad - ez kontraproduktív lehet.

LEPERDBUNNY Bejegyzések: 523
09/11/09 9:04 P

Azta! Nem tudom, hogyan várják el tőled ezt. Még egy nagyon jó héten is csak 2,5 kilót fogyok. Az egyetlen dolog, amit javasolhatok, az az, hogy egyek magasabb fehérjetartalmat, alacsonyabb szénhidráttartalmat, és mindenképpen igyak sok vizet, és tartsuk a nátrium-bevitelüket minimális szinten.

MOR.CEDOR SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (2,064)
Bejegyzések: 47
09/11/09 8:48 P

Helló,
Van egy katonai mérlegem, amelyet át kell adnom (kétségbeesetten, most tudtam meg). A haditengerészet megköveteli, hogy 34% alatt legyek (nem egyenlő), és azt hiszem, jelenleg kb. 34-35% vagyok.
A mérleg átadásához kb. 6 fontot kell leadnom (több lenne jobb), és centimétert kell elveszítenem a derekamon és a csípőn.
Legkésőbb e hónap 22-én reggel mérlegelnem kell.
Néhány dolog, amit már csinálok - egészségesen táplálkozom, napi 90 percet sétálok, és járás közben műanyag burkolatot viselek. Naponta kétszer iszom a SlimQuick csomagokat vízben.
Az egyik főnököm javasolta a "Limonádé-diétát", amelyet soha nem tudtam megtenni.
Ha valakinek van ötlete, szívesen meghallgatom. Köszönöm!