Sara Ali Khan lenyűgöző fogyása magában foglalta ezt a 3 edzést

TIMESOFINDIA.COM | Utolsó frissítés dátuma: 2020. január 31., 12:30 IST

01/7 Sara Ali Khan átalakulása inspiráló

3 film régi és népszerű közösségi arc a közösségi médiában, Sara Ali Khan a közönség kedvence. A színészi képességektől a hihetetlenül tónusú avatárig ez egy drámai átalakulás volt.

A 24 éves fiatalember, akit hamarosan párosként láthatnak a Kartik Aaryannal szemben, hosszú utat tett meg kolumbiai napjaiból, ahol korábban pizzákat és krumplit zabált. A fogyókúrája nemcsak szuper inspiráló utazás mindenki számára, aki fogyni akar, hanem egy példa arra is, hogy az egészséges életmód hogyan változtathatja meg az életét.

02/7 Sara megosztja az átalakítás előtti videót!

A színésznő nemrégiben megosztott egy videót az átalakulás előtti napjaiból, és mondanom sem kell, hogy a rajongók sokkot és félelmet éreztek. Átalakulási útja szuper inspiráló.

Nos, bár kétségtelen, hogy Sara a pizzákról a salátákra váltott, három különféle edzésprogram létezik, amelyek elősegítették a formáját és a zsír elárasztását. Ha Sara-hoz hasonlóan fogyni akar, jegyzeteljen:

03/7 Hogyan nyerte meg Sara a csatát:

Sara számára ez mindig a gyakorlatok kombinációja volt, nem pedig csak egy edzésstílustól függ. A Pilates-től az erősítő edzésen, a boot camp-edzésen és a kardión át Sara mindenben megpróbálja a kezét.

Azt is részletezte, milyen gyakorlatokkal próbálta ki magát, még mielőtt ténylegesen belépett Bollywoodba:

04/7 Fogyjon le, mint Sara!

„Annyi különféle osztály volt ebben a városban, a funkcionális edzéstől kezdve az ökölvíváson át a kerékpározásig. De mivel az elején annyira túlsúlyos voltam, inkább kardio-nehéz edzésekről volt szó, mint gyaloglás, biciklizés és a futópad ütése - hogy lefogyhassak, mielőtt belépnék a köztes testmozgásba.

És amikor elérte a célsúlyát és megkezdte karrierjét, ez nem azt jelentette, hogy csillapította szigorú edzésrendjét. Itt van három speciális edzés, amely Sara javát szolgálta:

05/7 Pilates

A Pilates a világ hírességeinek jelenlegi rendszere! Alacsony hatású gyakorlat, Sara a népszerű hírességek edzője, Namrata Purohit alatt edz, és rendszeres fotókat láthatunk érdekes edzéseikről az Instagramon. Bár ez nem csak egy jó fogyókúrás mozgalom, hanem segít az izom rugalmasságának kiépítésében, javítja a mag erejét és a testtartás igazításán dolgozik.

06/7 Tánc

Meg fog lepődni, ha tudja, hogy a tánc nem olyan dolog, amit Sara az utóbbi években felvett. Sarát a hagyományos táncforma, az Odissi képezi, ami akár hiszi, akár nem, egyben jó testedzési forma is. Az Odissi, vagy bármely ilyen klasszikus táncforma rendszeres gyakorlása sok állóképességet, mozgékonyságot és egyensúlyt teremtenek, valamint segít enyhíteni a stresszt.

07/7 Funkcionális edzés

Ha úgy gondolta, hogy a funkcionális edzés csak a sportolóknak és a kemény fitnesz őrülteknek szól, gondoljon újra. A funkcionális edzés a fogyás egyik legjobb módja lehet, sőt, Sara Ali Khan is átalakította önmagát. Sara rendszeres boot camp edzéseket végez a hírességek edzője, Cindy Jourdain alatt, amely egy teljes test edzés, amely elősegíti az erőnlétet, biztosítja az aerobik folyékonyságát és kevesebb kalóriát éget el kevesebb idő alatt.