Rólunk - elfoglalt lány; s Fit Life

A történetem:

Korábban a start-stop-start-stop hullámvasúton voltam egészséges táplálkozással és testmozgással. Csak egy új edzéstervvel izgatnék és motiválnék, hogy röviddel az indulásom után 3 hónapos szünetet tartsak a tervben. Elmennék az élelmiszerboltba, megvásárolnám ezeket az egészséges termékeket, és meg lennék győződve arról, hogy ezúttal végleg megváltoztatom étkezési szokásaimat. Aztán a következő héten eldobom ezt a friss terméket, ami rosszul esett, mert nem követtem el a tervemet, és inkább visszatértem a régi szokásokhoz.

lány

Megverem magam emiatt, a magabiztosságom szuper alacsony volt, mert úgy éreztem, hogy hiányzik az önfegyelem és az akaraterő, amire azt gondoltam, hogy az egészségem a pályára kell állítanom. Kevés volt az energiám. Folyamatosan úgy éreztem, hogy lerobbantam, nem sokat szocializálódtam. Alapvetően egy életre visszatartottam az életemet egy varázsnapra, ami végül működött, és olyan ember lettem, akiről tudtam, hogy képes vagyok lenni. Nem jó.

Tudtam, hogy van jobb módszer. Belefáradtam abba, hogy soha ne érezzem, hogy haladok. Megszállottja vagyok, hogy minél többet tanuljak az egészség, az energia, az erőnlét, a táplálkozás és a gondolkodásmód témáiban. Bármely könyvet elolvastam, amihez hozzájuthattam, számtalan audio programot hallgattam, órákra és szemináriumokra jártam, kipróbáltam a különféle diétákat, az új edzésprogramokat, és lassan haladtam.

Évekig tartó próba és tévedés és rengeteg tanulság után megtanultam valamit. Amikor visszatekintettem az elmúlt 7 évre az egészségügyi utam során, melyek voltak a legnagyobb különbségek? Éppen azok a kis váltások voltak a legnagyobb hatással, amelyeket az évek során megragadtam és amelyeknél ragaszkodtam. Nem akkor döntöttem úgy, hogy gyorsan megőrülök egy lével, vagy kizárok minden koffeint, alkoholt és bármi fehéret az étrendemből, mert ezek a drasztikus változások nem voltak fenntarthatóak számomra. Hosszú távon nem voltak reálisak. Miután visszanéztem, ki voltam, mielőtt elindultam ezen az egészségügyi úton, észrevettem, bár még nem voltam ott, ahol szerettem volna lenni, kilométerekkel előbbre voltam, mint ahol elkezdtem.

Minden este fagylaltot ettem desszertként, rengeteg tésztát öntöttem sajtos sajttal, előre csomagolt vacsorákat, például dobozos macit és sajtot vagy top-rament. Főztem volna zöldséget, de ritkán nyers zöldséget. Gyakran betegeskedtem, és szinte minden nap úgy éreztem, hogy lemerültem és kevés az energia (ez volt a mentségem arra, hogy nem dolgoztam ki). Új edzéstervet indítanék, hogy hetekkel vagy hónapokkal lemaradjak egy újabb edzés előtt. Fogalmam sem volt, mi is egy zöld ital. Ami egyébként, ha te sem tudod, mi a zöld ital, az rendben van! Eljutunk oda 😉

Lényeg ... Nem olyan szinten éltem, mint amilyennek tudtam lenni, és ez megölte a bizalmamat.

Gyors előretekerés 7 évvel, és most vagyok az életem azon pontján, ahol az ócska ételek, amelyekre régen vágytam, olyan dolgok, amelyekre már nem érdekel. Nem kell aggódnom az akaraterő miatt, csak nem étvágygerjesztőek számomra többé. Valahányszor elutasítom a desszertet, amikor barátokkal vagyok, mindig azt gondolják, hogy olyan nagy akaraterőm van, ahol őszintén szólva nem vágyom arra az ételre. A szájpadlásom annyira megváltozott az évek során, hogy a legtöbb desszert most túl édes nekem. És ez véletlenül történt azzal, hogy az évek során csak apró, egészséges változásokat hajtottam végre étkezési szokásaimmal. Szeretem az edzéseimet is (legalábbis a legtöbbször!), És antsy-t kapok, ha több mint néhány napra kimaradok egy edzésről. És ezt akarom neked!