Rita 29 kilót fogyott

A nap fogyás története: Rita 29 kilót fogyott és biztatást akar adni az összes „almacsattanó” hölgynek, akik a középső részükön viselik súlyukat. Ezeknek a fontoknak a vesztése a középső részén nagy változást hozott. Itt van a története:

fogyott

- Helló, a nevem Rita. Stresszes túlfogyasztó voltam. Motivációm az volt, hogy állandóan olyan ruhákat viseljek, amelyeket a nő viselt, ahelyett, hogy izzadt volna és kocogott volna. Ellenőrizze a Facebook oldalamat, és látni fogja, hogy ennyit viseltem évek óta ... 3x ing, kis lábakkal. Szexi akartam lenni, főleg a válás után. Emellett a vérnyomásom meghaladta a normálist, és a családom folyamatosan azt mondta, hogy örökletes, ahelyett, hogy levenné a zsírt a test tetejéről, és elveszítené az alma alakját.

Lehet, hogy nem úgy néz ki, de csak 189 font voltam. Kevés a lábam és a fenekem. A testem alsó része kicsi. Most viselhetek 7/8-at és 4-et. A súlycsökkentő utat 2010-ben kezdtem a születésnapomra, de visszanyertem. El kellett döntenem, hogy szeretnék fogyni és tovább élni. 2012-ben kezdtem el igazán enni, ahogy kellene. Most 160,5 font vagyok. A derekam 42 hüvelyk volt, most pedig 36 hüvelyk. Még mennem kell, és még mindig az osztályban vagyok és kalóriákat nézek. Ez 29 font és 6 hüvelyk a derekamtól.

Hús, kenyér és édesség nélkül változtattam étkezési szokásaimat. Ezenkívül nincs inni való tea és üdítő. Ettem brokkolit, zöldet, főtt tojásfehérjét, zabpelyhet, káposztalevest, zöldséglevest, spárgát, borsót és salátákat. Ha csak húsom lenne, akkor garnélát ettem, de csirkét vagy marhahúst nem.

Az edzésprogramom többnyire a dvd és az osztályok falazása és „fekete lányok edzése is” volt. A fogyásom 2,5–3 év alatt történt, mert újra elkezdtem egészségtelenül étkezni és időről időre nem gyakoroltam. Az a tanácsom, hogy változtass az étkezési szokásokon. Azt is javaslom, hogy derítse ki a vércsoportját, és nézze meg, milyen típusú ételeket kell és nem szabad enni a vércsoportjának megfelelően. Ha nem tudsz mindennap edzésre járni, vegyél egy dvd-t, kelj fel és mozogj. A mottóm az, hogy ha azt eszel, amit mindig is ettél, meg fogod mérni azt, amit mindig is. Remélem, inspirálhatok mást egy almaformával, hogy a megfelelő étkezési szokásokkal egészségesek lehessünk. ”