Reddit - lostit - Fogyhatok és ehetem zabot

Minden egészséges táplálkozási tanács, amit találok, azt mondja, hogy egyek zabot, de utána arról beszél, mennyire rosszak a szemek az Ön számára. Nagyon zavaros segítség vagyok?

Edit: Köszönöm srácok! Tudom, hogy ez buta kérdésnek tűnik, de nagyon örült, hogy választ kaptam.

Ossza meg a linket

Mi a különbség a gabona és a zab között?

Azt hiszem, amikor az emberek gabonának mondják, általában feldolgozott gabonát értenek, például kenyeret, tésztát stb. A zabnál bűnügyi feldolgozás folyik, és magas a rosttartalma.

Tehát, csak azokat a tárgyakat használva, amelyek otthon vannak, itt egy kalória-összehasonlítás.

Store márka Gyors zab, 1/2 csésze adag kalória: 140, összes zsír: 2,5 g Összes autó: 26 g, élelmi rost 4 g Fehérje 5 g

Dave's Killer Bread Power Seed (magas rosttartalmú/egészséges kenyér), 1 szelet kalória: 140, összes zsír: 3 g Összes szénhidrát: 25 g, Élelmi rost 4 g Fehérje: 5 g

A fentiekben felsorolt két tétel mellett a szendvics a kenyérrel megegyezne egy csésze zab elfogyasztásával. egy csésze zabpehely mégis rendkívül teli. A vásárolt kenyér márkájától függően az információk eltérőek lehetnek - egyes márkákban nincs sok rost.

A zab általában teljes kiőrlésű. Az egész szemek rendben vannak. A legtöbb ember itt azt mondja neked, és helyesen mondja, hogy bármit megehet, amit csak akar, mindaddig, amíg naplóba veszi, és hiányosan eszik, mindaddig, amíg a fogyás az egyetlen célja.

Vannak azonban egészségesebb étkezési módok. Megpróbál távol maradni a cukortól és a finomított szénhidrátoktól, tartsa magas omega 3: omega 6 arányát, elegendő rostot és fehérjét fogyasztva. zöldségek és gyümölcsök. Soha nem hallottam arról, hogy a teljes kiőrlésű zab bárkinek is rossz lenne. mindent mértékkel.

Minden a saját testén múlik, és hogy mit keres a saját étrendjében, mindenki más. Ha csak fogyást szeretne, akkor naplózza a zabját, és maradjon hiányban.

A fogyáshoz nem kell semmiféle ételt törölnie. Csak kevesebb kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit eléget. Olvassa el a GYIK-ot és a Gyors útmutatót, amelyet az automod küldött.