Reddit - keto - hogyan fogytam 40 kg-ot 4 hónap alatt 0 szénhidrát 80% zsír!

Mindig kövér voltam egész életem miért, mert a napi étrendem mind szénhidrát és cukor volt. Láttam 4 orvost és diétás szakembert, akik mindig azt javasolták, hogy csökkentsem a kalóriabevitelt és gyakoroljak naponta, miközben diétás ételeket fogyasztok, amelyek alapvetően szénhidrátok és vesztes kalóriák. Találd ki, hogy ugyanolyan méregek, mint rengeteg szénhidrátot enni. csak éheztetnek és néhány hét alatt abbahagyják a diétát! amikor elkezdtem a mérleget, 102 kg-os volt, mivel naponta csak kétszer eszem bárányhús zsír-vajat. Soha nem tornáztam és nem emeltem. csak ültem a székemen. Soha nem érezte magát éhesnek vagy fánk utáni vágynak. Csak sok tonna zsírt eszem, amíg nem érzem jól magam, ami végül megfeledkezett az étkezésről. a testem elkezdte égetni a tárolt zsírokat ahelyett, hogy enni kényszerített volna. soha nem számolt kalóriát, soha nem volt csalás napja, és ami a legfontosabb, soha nem volt depressziós!

Ossza meg a linket

1Meg tudna adni további részleteket arról, hogy mit evett? "bárányhús zsír-vaj" Csak vajjal ettél bárányt?

% 90% bárányhús zsír, különösen bordák-boltok sok zsírral, amelyeket kifejezetten a hentesüzletem készített. néha, amikor nem találtam sok vajjal főtt tojást. elég só az apetithez. néha ettem egy kis salátát is az étellel. Ja és sok vizet iszok, egy kis kokszot is.

Kétféle bárány és vaj minden étkezéshez, mindennap, négy lepke számára?

alapvetően igen, az esetek 90% -a. mert néha kint voltam, így vajat és tojást kellett enni.

3-A csak bárány és vaj fogyasztása egyáltalán nem jó az Ön számára. Különféle formájú makroelemekre van szüksége, ezért minden étrendet (beleértve az LCHF-et is) úgy kell változtatni, hogy ne csak 2 elemet tartalmazzon.

Igen, az orvosom is ezt mondta nekem, és a szénhidrát elengedhetetlen ahhoz, hogy az ember egészséges legyen. küszöbön álltam, hogy a keto előtt magas vérnyomású lvl 2 cukorbetegség legyen. Most nincsenek problémáim. soha nem lett beteg vagy fázott, mivel bárányzsírt eszek. de idk és nem érdekel, soha nem voltam egészséges egész életemben. A vérszintem tökéletes, de az orvosokba vetett bizalom mind elveszett a diétákkal kapcsolatban.

nem azért, mert valaki azt mondta nekem, hogy csak bárányhúszsírt fogyasszak. Azért, mert annyira szeretem, nagy örömmel tudok enni 7/24-ben. Ha nem élvezem, mit eszek, mi a célja? hosszú ideig nem fenntartható. néha napi 1-1,5 kg-ot ettem belőle, az orvosok többsége azt mondta, hogy szívproblémái vannak súlyproblémákkal. A minap fogynék. Olyan gyorsan ment. mi ez 4000 kalória? igen, néha a zsírból származó kalória kétszerese volt, mint szénhidrátból, amikor kövér voltam. néha elfelejtettem enni egész nap, mert az agyam jelezte, hogy egyek (mint ma 10 óra óta nem ettem semmit), valószínűleg elegem van üzemanyagból a testemben, ezért még nem kér, hogy egyek.