Spárga felhalmozódik

218 kalória

Sok jó dolog - végre együtt!

1 tálalás • 15 perc alatt kész

1 nagy tojás szobahőmérsékleten (91 kal)
100 g (3½oz) finom spárga (25 kal)
10 meggyparadicsom, félbe (22 kal)
1 teáskanál extra szűz olívaolaj (27 kalória)
1 teáskanál balzsamecet (5 kalória)
marék rakéta levél (8 kalória)
5 g (1 teáskanál) parmezán sajt, finomra reszelt (21 kal)
sót és frissen őrölt fekete borsot

• Forraljon fel egy kis lábas vizet. Adjunk hozzá egy kevés ecetet, és keverjük össze, hogy kavarogjon. Repedje fel a tojást a serpenyő oldalán, és dobja be a vízbe. Főzzük egy percig, majd kapcsoljuk ki a tüzet, és hagyjuk a tojást a serpenyőben további 5 percig.
• Enyhén főzze meg a spárgát forrásban lévő vízbe merítve és 4-5 percig forralva, amíg csak megpuhul.
• Keverje össze a meggyparadicsomot az olívaolajjal és a balzsamecettel.
• Tegye a spárgát és a rakétaleveleket egy tányérra, és öntse a meggyparadicsommal.
• Óvatosan adja hozzá a tojást és a halomhoz. Végül megszórjuk a parmezán sajtot, valamint bőséges ízesítő sót és borsot.

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/52recipes.co.uk/wp-content/uploads/asparagus-pin.png?fit=140%2C300&ssl=1 "data-large-file = "https://i1.wp.com/52recipes.co.uk/wp-content/uploads/asparagus-pin.png?fit=476%2C1024&ssl=1" loading = "lusta" width = "476" height = " 1024 "alt =" [RECEPT] Spárga halmoz fel 218 kalandot "srcset =" https://i1.wp.com/52recipes.co.uk/wp-content/uploads/asparagus-pin.png?resize=476%2C1024&ssl = 1 476w, https://i1.wp.com/52recipes.co.uk/wp-content/uploads/asparagus-pin.png?resize=140%2C300&ssl=1 140w, https://i1.wp.com /52recipes.co.uk/wp-content/uploads/asparagus-pin.png?w=600&ssl=1 600w "size =" (max-width: 476px) 100vw, 476px "data-recalc-dims =" 1 "/ > [RECEPT] A spárga 218 kalált halmoz fel

A metabolikus zsírvesztés étrend terve

- Egyszerűen zseniális. Végre egy számomra megfelelő terv. NL, ellenőrzött vásárlás A metabolikus zsírvesztés étrend 28 napos diétaprogramot kínál az anyagcsere javítására; egyszerű és finom receptek sora, amelyek könnyen követhetők és megfelelnek minden ízlésnek és költségvetésnek.

Valós tartós fogyás
Egészséges és biztonságos - segíti a vércukorszintet, a koleszterint és az energiát
Napi három kiegyensúlyozott étkezés
Világos tanács, amely működik
Több mint 80 friss és egyszerű recept