Rebel Wilson személyi edzője, Jono Castano elárulja 20 kg-os súlycsökkentő sikerének titkát

Jono Castano az ember, aki mögött Rebel Wilson hihetetlen súlycsökkenési átalakulása áll.

A csillagok személyi edzője végigkalauzolta a 40 éves színésznőt „egészségi évén”, amelynek során eddig körülbelül 20 kilót leadott.

Hétfőn Jono felfedte az egyszerű titkot a színésznővel tartott edzés során - nevetés.

Új megjelenés: Jono Castano (balra) áll Rebel Wilson (jobbra) hihetetlen fogyás-átalakításának hátterében, és hétfőn feltárta az edzés egyik titkát

Annak érdekében, hogy a csillag jó hangulatban maradjon, az edző azt mondta, hogy ő nem egy kemény feladatmester, és megpróbálja szórakoztatóvá tenni a testmozgást.

‘Imádom egy kicsit a tréfálkozást. Élvezetesebbé teszi a foglalkozást, amikor az emberek elpattannak egymástól - mondta a news.com.au-nak.

‘Élveznie kellett, hogy eljött az edzésre. A legtöbb ember nem élvezi, ha kiabálják, nem ez a képzés. Rebell és én jót nevettünk, annyian nevettek. ”

A titkos összetevő a nevetés! Annak érdekében, hogy a csillag jó hangulatban maradjon, az edző azt mondta, hogy nem nehéz feladatmester, és megpróbálja szórakoztatóvá tenni

Azt mondta: „Imádom egy kicsit a tréfálkozást. Élvezetesebbé teszi a foglalkozást, amikor az emberek elpattannak egymástól. Élveznie kell, hogy eljön az edzésre. A legtöbb ember nem élvezi, ha kiabálják, nem ez a képzés. Rebel és én jót nevettünk, olyan sokan nevettek ’

Jono hozzátette, hogy hisz abban, hogy élvezetes napok vannak, és elmondta a weboldalnak: „Mindent az egyensúlyról szólok.

„Amikor az emberek meghallják a„ diéta ”szót, akkor kikapcsolnak, és azt gondolják, hogy teljesen meg kell változtatniuk életmódjukat. Nem erről van szó.

’Arról szól, hogy élvezze a csemegéit. Akkor is kimehetsz inni a társaiddal, mindaddig, amíg másnap jó úton jársz ”.

Előtte és utána: A Rebel körülbelül 20 kilót fogyott az elmúlt év során, a célsúlya 75 kiló volt

Az év elején Jono megjelent a Sunrise-on, ahol a Rebel edzésprogramján keresztül vezette a házigazdákat.

Először a súlyozott bicepsz fürtöket mutatta be, mielőtt a vállprésekhez lépett.

A volt futballistából fogyókúrás szakember elmondta, hogy mindkét gyakorlatot használja, miközben Rebellel edz.

Kemény munka: Jono a fogyás elérése érdekében a hét öt napján 45 perc testmozgást ajánlott egészséges étrenddel kombinálva

Jono ezután bemutatott számos felső meghosszabbítást, mielőtt áttérne a súlyozott deszkákra, és azt javasolta, hogy harangsúllyal a hátán tegye 10 másodpercig.

„A testmozgás csak a test mozgására szolgál” - mondta, hozzátéve, hogy az „ellenállást és a kardiót” ötvözi, amikor lázadóval edz.

A fogyás elérése érdekében heti öt napon 45 perc testmozgást ajánlott, egészséges étrenddel kombinálva.

Jono hozzátette, hogy hisz abban, hogy élvezetes napok vannak, és elmondta a weboldalnak: „Mindent az egyensúlyról szólok. Amikor az emberek meghallják a „diéta” szót, akkor kikapcsolnak és azt gondolják, hogy teljesen meg kell változtatniuk életmódjukat. Nem erről van szó ”