Rántotta sárgarépával és kelkáposzta

A mai fehérjetartalmú reggeli és a fő szerep a rántottaé - színes 🙂

Hozzávalók

2-3 tojás
150 g kelkáposzta
1/2 hagyma
1 sárgarépa
2 evőkanál kókuszolaj vagy ghí vaj
csipet tengeri sót
csipet fekete borsot
2 evőkanál tökmag vagy napraforgómag

A rántotta mindig jó megoldás a gyors és tápláló reggelire, és ha unja a hagyományos rántottát, akkor készítse el saját ízkombinációját. Ma kelkáposztával és sárgarépával tálalom, ami további színeket ad a tányéron, és néhány új ízt 🙂

Rántotta sárgarépával és kelkáposzta

Felkészülés:

Olajat főzünk egy serpenyőben, és adjunk hozzá aprított kelkáposzta leveleket. Hozzáadunk apróra vágott hagymát, és a fedővel kb. 5 percig sütjük. Aprítsuk a sárgarépát egy közepes méretű reszelőre, és töltsük egy tojásfehérjével ellátott serpenyőbe. Főzzük meg a rántottát, tegyük a kész ételt egy tányérra, és szórjuk meg napraforgómaggal.

+ könnyű diéta plusz bevásárlólista
+ finom ételek
+ 32 edzésterv
+ egyéni igényeinek megfelelően
+ több mint 1450 napos edzés

Anna Lewandowska

Sportoló és táplálkozási szakember. Az országos bajnokság többszörös érme a hagyományos karatéban Európa- és világbajnokságon. Az egészséges életmódot bemutató edzéstervek és könyvek írója, amelyek több mint millió embert motiváltak életük jobb megváltoztatására.

Az Egészséges Terv alapítója Ann, a Diet & Training Ann. A Foods vezérigazgatója Ann. A Baby by Ann alapítója.

Robert Lewandowski labdarúgó, a lengyel labdarúgó-válogatott szövetségi kapitányának és a Bayern München játékosának felesége. Olvass tovább "