Susan Peirce Thompson tud valamit a függőségről. 14 éves korától kezdve a függőségtől a függőségig terjedt, 20 évesen végre tiszta és józan lett. Évekkel később, a gimnáziumban elhízott, és megállapította, hogy tehetetlen a vágyakozásának és a dühöngésnek az irányítása - vagy akár megértése.

A kábítószerektől eltérően az ételek kötelezőek voltak; nem tudott egyszerűen tartózkodni. Amikor felfedezett egy módszert, amelyet a 12 lépéses közösség ételfüggői finomítottak, próba-tévedés útján, felpattant és gyorsan átment a 16-osról 4-re.

Susan jelenleg hivatásos pszichológiai professzor, PhD fokozattal rendelkezik az agy- és kognitív tudományokban, és egyetemi tanfolyamot tart az evés pszichológiájáról.

Beszélgetésünk során megvitattuk útját, saját kutatásait, az élelmiszer-függőséggel kapcsolatos tudományos ismeretek állapotát és megoldását. A legfontosabb események a következők:

  • hogy a drogfüggőségek legyőzése hogyan vezetett Susan ételfüggőségéhez
  • hogy a fogékonyság skálájának nem ismerete arra késztet, hogy rossz emberektől fogadjunk el nagyon rossz tanácsokat
  • a késő esti tévéreklámok veszélyei az érzékenységi skálán magas emberek számára
  • a „jel-érzékenység” és a függőség meglepő tudománya
  • miért nem képes a növényi étrend beváltani az egyszerű fogyás ígéretét
  • a világos vonalú evés fejlődése egy sikeres 12 lépéses programból
  • a négy fényes vonal
  • a két nagy veszély: a cukor és a liszt
  • miért nem működnek a csalás napjai az ételfüggők számára
  • hogy az agyunk miért tudja felülírni a túl tele gyomrunkat
  • miért voltak egykor a könnyen függő emberek a társadalom legértékesebb tagjai
  • hogyan vertük meg magunkat azért, mert nem tartottuk magunkat étrendünk mellett (és miért ne tennénk)
  • hogy valójában milyen keveset tudunk a sikeres fogyásról
  • milyen kutatásokat kell elvégezni
  • hogyan kell kezelni az étkezési környezeti tényezőket
  • és még sok más…

Élvezze, adja hozzá a hangját a beszélgetéshez az alábbi megjegyzésmezőn keresztül, és kérjük, ossza meg - így terjesztjük üzenetünket és terjesztjük gyökereinket.

Hangjegyzet: van egy csomó „tárcsahang”, amely felbukkan a beszélgetés során, mintha egyikünk a mobiltelefonunkon ült volna, és véletlenül megnyomta a gombokat. Megpróbáltuk diagnosztizálni és megoldani a problémát, de mivel Skype-on voltam, és Susan nem nyúlt a telefonjához, értetlenül maradtunk. Előre elnézést kérek, ha a hangokat irritálónak találja…

Linkek

Susan blogja - igazán meggyőző és értékes tartalom

Legyen egészségügyi edző

Új csoport 2020 decemberétől. Az élő órák szerdán az amerikai keleti idő szerint 10–11: 30-kor lesznek, tehát ez Európa- és Afrika-barát osztály. Az Egyesült Államokban, Kanadában és Közép-/Dél-Amerikában élő embereknek is, akiknek rugalmas a reggelük.

Tudjon meg többet és jelentkezzen itt: WellStartCoach.com.

Új hangoskönyv: Használja a súlyt a fogyáshoz

Hallgassa meg Josh LaJaunie-t, hogy elmondjam a legújabb hangoskönyvünket arról, hogyan kezdjünk el mozogni, ha elhízott vagy.

10 dollár, és Josh és én egyenletesen osztottuk el 🙂

Tipp Jar

Ezt a podcastot nem írják alá a reklámok, ezért teljes szerkesztői autonómiát tapasztalhatok anélkül, hogy aggódnék a számlákat fizető személy tönkretétele miatt. Ehelyett kifizetem a számlákat, az ön segítségével. Ingyenes azok számára, akik nem engedhetik meg maguknak a fizetést, és azok is támogatják, akik tudják. Azáltal hozzájárulhat a podcast növekedéséhez és fejlesztéséhez. Kattintson a jobb oldalon található „Támogatás a Patreonon” vagy az „Adomány” gombra.

Készen áll az utazásra a Betegetől a Fittig?

Unod már, hogy mit kell csinálni, és még mindig nem következetesen csinálod? Olyan támogató online közösséget keres, amelyet nem szennyeznek a Facebook gondolkodási algoritmusai? Josh LaJaunie, Kathy Hester és én meghívjuk Önt, hogy csatlakozzon a várólistához egy ingyenes hónapra az egészség és a boldogság iránt elkötelezett magán növényi közösségünkben. Kihívás nélküli ítéletmentes zóna, útmutatással a Menü, Mozgás és Gondolkodásmódról.

Iratkozzon fel ide, hogy bekerüljön a várólistára (és megkapja a Sick to Fit ingyenes digitális másolatát):

Zene

A Plant Yourself Podcast „Béke tánca (Sabali Don)” című zenéjét nagylelkűen Will Ridenour, az észak-karolinai kora-játékos nyújtja, aki a szenegáli legjobb zenészek mellett edzett.

Első CD-jén található, Will Ridenour címmel.

Megismerheti Willt, meghallgathat további számokat és zenét vásárolhat a weboldalán, a WillRidenour.com címen.

Hálaadás

Közzététel

Ez a bejegyzés tartalmazhat amazon affiliate linkeket. Lehet, hogy kártérítést kapok az ilyen linkeken végzett tevékenységeiből. Nem kerül neked egy fillérbe sem.