Burleson fogyás

Számos különféle Burleson fogyáslehetőség létezik, de az egyik legjobb a személyi edző használata vagy a személyi edző által vezetett boot táborba járás. A személyi edzők nem adnak neked diétát, és nem adnak el neked egy adott cégtől származó speciális ételeket. Ehelyett az egészségesebb élet útjára állítanak, és örökre segíthetnek a felesleges font problémájának megszüntetésében. Ez hatalmas követelésnek tűnhet, de igaz.

próbáljon

A hízás mindig könnyű. Több kalóriát eszel, mint amennyit elégetsz.

Elméletileg a fogyás ugyanolyan egyszerű. Egyszerűen több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt. A valóságban ez nehéz lehet. Egy ideig éhezhet, így csökkentve az elfogyasztott kalóriák számát, de a súly hazatér, ha megpihent, ha abbahagyja a diétát. A diéták mindig véget érnek. Néhány sikerrel végződik, aztán visszatér a szokásos étkezési módjára, amely elsősorban megterheli. Mások hajnali háromkor véget érnek, és megeszik Ben és Jerry kijáratát a dobozból. Van egy jobb módszer a kalóriák csökkentésére, mint a diéta.

A személyi edzők megtanítják, hogyan válasszon okosabban ételt.

Bár ez diétának tűnhet, nem az. Az elfogyasztandó ételekre nincs gyors szabály. Ehelyett az oktatók veled dolgoznak, megtanulják a neked tetsző ételeket, és gyakran megmutatják, hogyan lehet kevesebb kalóriát készíteni. A tréner javasolhat helyettesítéseket, például görög joghurtot a tejfölhöz, amely kalória-megtakarítást eredményezhet, vagy akár javaslatokat is tehet, például pita tasak vagy tortilla pakolás használata a szendvics kenyér helyettesítésére. Ezek mind olyan kalóriákat spórolnak meg, amelyek segíthetnek a fogyásban, de kisebb változások az étrendben. Összességében elmondható, hogy a megtakarított kalóriák nem fognak éhezni, de hatalmas változást hoznak.

Megtanulja kombinálni az egészségesebb étrendet a rendszeres testmozgással.

A testmozgás többféle módon segít több kalória elégetésében. Edzés közben további kalóriákat éget el. Ha azonban elkezd fejlődni az izomszövet, akkor több kalóriát éget el 24/7. Ennek oka, hogy az izomszövet sokkal több kalóriát éget el, mint a zsírszövet. A testmozgás segít a stresszhormonok, például a kortizol elégetésében is, amely gyakran társul a hasi zsír kialakulásával.

Éjszaka jobban fog aludni, miután személyi edzővel dolgozott. A jó éjszakai alvás nemcsak energikusabb és tisztább gondolkodást eredményez; megállítja az édesség utáni vágyat is, amely növelheti az energiaszintet.

A testmozgás során stimulálja az agyat, hogy erőteljes hormonokat hozzon létre, amelyek jól érzik magukat. A testmozgás elűzi a depressziót, és segíthet a szorongásban. Ez gyakran oka annak, hogy az emberek magas kalóriatartalmú ételeket fogyasztanak.

Megtudhatja, hogyan kell helyesen elvégezni az egyes gyakorlatokat. Az edző nemcsak megmutatja, hanem figyeli is, hogy biztosítsa-e, hogy jól csinálja. Ha helytelenül végez egy gyakorlatot, megsértheti a sérülés lehetőségét, vagy akár minimalizálhatja az előnyöket.

Soha nem fogsz diétázni, mert soha nem leszel, így elkerülöd az önutálatot, amelyet ez okozhat. Egyszerűen eldönti, hogy almát eszik-e a cukorkák helyett, vagy vad rizst eszik a feldolgozott fehér rizs helyett.