A sajtos pelyhes recept, amelyet minden átkozott napon el akar készíteni

A pelyva alacsony szénhidráttartalmú pörgés a reggeli klasszikusban.

A keto diéta rendkívül alacsony szénhidráttartalmú, ami kihívást jelenthet. időszakban, de kifejezetten akkor is, amikor valami étvágyra vágyó palacsinta és francia pirítós sláger után vágyakozik. Két szelet francia pirítós nagyjából 30 gramm nettó szénhidrátot tartalmaz, amelyet több keto-fogyókúrázónak is célja egy egész nap megenni. Welp, ez nem fog menni.

Adja meg a sajtgofrit, más néven "pelyvát", egy keto-barát gofri alternatívát, tojással és sajttal. Ezek kielégítő alternatívát jelentenek, és egyszerűen elkészíthetők, ami az LBH nem minden keto receptcserére igaz. (Kapcsolódó: Ezek a Keto Diet reggeli ötletek fel fognak ugrani az ágyból)

Valójában a pelyhák készítéséhez nem lesz szükség speciális keto-összetevőkre. Alapvetően a pelyva egyszerűen a tojás és a mozzarella sajt kombinációja. A mozzarella egy viszonylag jóindulatú sajt (vagyis nincs különösebben csípős íze, ahogy egyes sajtok képesek). Ráadásul jól olvad, amire mindenképpen szüksége van ebben a receptben. Ez a pelyhes recept mandula lisztet is tartalmaz, hogy hagyományosabb gofriszerű textúrát teremtsen. Ez egy olyan összetevő, amelyet feltétlenül érdemes készletezni, ha keto étrendet követ, mivel magas a zsírtartalma és alacsony a szénhidráttartalma. (Kapcsolódó: Vegán receptek, amelyek bizonyítják, hogy a keto diétának több van, mint a szalonna)

Testreszabhatja ezt az alapvető pelyhes receptet az Ön igényei szerint. Csepegtessen néhány keto-barát juharszirupot, és adjon hozzá néhány bogyót, hogy édes pelyvát készítsen. Vagy főzzünk egy tükörtojást (igen, még több tojást), és két pelyva között tálaljuk egy kis szeletelt avokádóval, hogy keto reggeli szendvicset készítsünk. A lehetőségek végtelenek. (Kapcsolódó: 10 finom Keto palacsinta recept)