Mi az O-pozitív vércsoport diéta?

diéta

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

A vércsoportos étrendet Dr. Peter D’Adamo természetgyógyász, az „Eat Right 4 Your Type” című könyv szerzője népszerűvé tette.

Könyvében és honlapján azt állítja, hogy a vércsoportja alapján meghatározott étrend és testmozgás optimalizálja az egészségét, és csökkentheti az esélyét az adott egészségi állapot kialakulásának.

Noha nincs tudományos bizonyíték e diéta mögött, ennek ellenére meglehetősen népszerűvé vált.

Ennek oka lehet, hogy az étrend elősegíti az egészséges táplálkozást és a testmozgást, amely vércsoporttól függetlenül egészségügyi előnyökkel jár az emberek számára.

D’Adamo azt is állítja, hogy a vércsoportok az őseink genetikai tulajdonságait képviselik, étrend-tervei pedig azon az alapon állnak, hogy az ősök milyen ételeken gyarapodtak.

Például azt állítja, hogy az O vércsoport a legrégebbi vércsoport, olyan ősökhöz kötődve, akik vadászgyűjtők voltak. Azt mondja, hogy az O vércsoportú emberek általában erővel bírnak, soványak és produktív elmékkel rendelkeznek.

Ez tudományosan nem bizonyított. Egy tanulmány szerint még az A vércsoport a legrégebbi.

Ezenkívül a D’Adamo bizonyos egészségi állapotokat társít az O típusú vérhez, például emésztési problémákat, inzulinrezisztenciát és rosszul teljesítő pajzsmirigyet. Ezek a vércsoporttal való összefüggések szintén nem tudományosan bizonyítottak.

A D’Adamo vércsoportos étrendje bizonyos ételek fogyasztását javasolja a négy vércsoport alapján.

A vércsoportját a genetikája határozza meg. Négyféle vér létezik:

  • O
  • A
  • B
  • AB

Van még egy kategória a vér számára, amelyet a vércsoport-diéta nem vesz figyelembe. Vérében lehet vagy nem lehet Rh néven ismert fehérje. Ennek eredményeként nyolcféle vér létezik.

Az O típusú pozitív vér a leggyakoribb típus, vagyis Rh-faktorral rendelkező O-véred van. Ne feledje, hogy a D’Adamo vércsoportos étrendje csak O típusú diétát tartalmaz, O típusú pozitív étrendet nem.

D’Adamo szerint az O típusú vérrel rendelkezőknek sok fehérje fogyasztására kell összpontosítaniuk, mint egy paleo- vagy alacsony szénhidráttartalmú étrend esetén.

Azt javasolja, hogy fogyasszon:

  • hús (különösen sovány hús és tenger gyümölcsei fogyás céljából)
  • hal
  • zöldségek (megjegyezve, hogy a brokkoli, a spenót és a moszat jó a fogyáshoz)
  • gyümölcsök
  • olivaolaj

Az O vércsoportos étrendet erőteljes aerob edzéssel is párosítani kell - mondja D’Adamo.

Az étrendje a kiegészítők szedését is javasolja. Ezek a kiegészítők állítólag az O-típusú vérrel kapcsolatos egészségi állapotokat célozzák meg, például az emésztési problémákat.

Az a paleo-orientált vagy alacsony szénhidráttartalmú étrend, amelyet a D’Adamo ajánl az O típusú vérrel rendelkezőknek, a következők elkerülésére koncentrál:

  • búza
  • kukorica
  • hüvelyesek
  • vörös bab
  • tejtermék
  • koffein és alkohol