Olga Kartunkova étrendje

étrendje

Ez a ragyogó karizmatikus KVN-schitsa megütötte azokat, akik látták őt a csapat előadásai alatt, művésziségét, finom humorát és csodálatos formáit, amelyek egy napon cserbenhagyták: Olga eltörte a lábát, és még a KVN színpadán is fellépnie kellett kerekesszékben. Szabadidejében, a csapattal való próbákkal Olga a TV-nél ült és állandóan rágódott. Érdemes megjegyezni, hogy nem szokta korlátozni a táplálkozást, ezért a gombócok, gombócok és egyéb lisztes finomságok állandóak voltak az étrendben. A trauma azonban azzal a fenyegetéssel fenyegetett, hogy a kerekesszék nem bírja azt, amelyik nem állhat meg a saját lábán. Aztán éles kérdés merült fel a súlycsökkentés szükségességével kapcsolatban, főleg, hogy még a sérülés előtt is látható volt, hogy a túlsúly megakadályozza a színésznőt: erősen kezdett mozogni a színpadon, nehézlégzést és izzadtságot érzett állandóan a homlokán csillogott.

A fogyás története

Nehéz megmondani, mi lett volna a vége, ha nem az egyik magazin ajánlata hívta fel Olgát a súlycsökkentés projektjébe. És viszonylag rövid habozás után megkapta a beleegyezését. Ezt követően megjelent Olga Kartunkova étrendje. Természetesen a professzionális táplálkozási szakemberek részt vettek ennek összeállításában, de a kívánt eredmény elérése érdekében nemcsak Olga saját vágyára, hanem komoly erőfeszítésekre is szükség volt, mert 164 cm-es növekedésével ő, amikor A projekt kezdete 134 kg volt!

A Kartunkovoy étrendnek nagyon specifikus paraméterei vannak, amelyek valós eredményt adhatnak:

  • Szüksége van napi legfeljebb 120 gramm szénhidrátra, 30 gramm zsírra és 70 g fehérjére;
  • a gyorsételek és félkész termékek fogyasztásának teljes megtagadása;
  • korlátozás, majd - a füstölt termékek teljes elutasítása, valamint a liszt és az édes fogyasztása;
  • A sóhasználat maximális korlátozása;
  • napi folyadékfogyasztás 2,0-2,5 literes mennyiségben, amelyből legfeljebb két liter - tiszta víz legyen, a fennmaradó italoknak pedig zöld teából és gyógynövényes főzetekből kell állniuk;
  • táplálékfelvétel kis adagokban (100-120 g) naponta 4-5 alkalommal, bizonyos időben.

Milyen étrenden volt Olga Kartunkova?

A kartunkovai étrend szigorú betartását és betartását igényelte a táplálkozás változásaihoz, ami az első eredményeket hozta: Olga 18 kg-ot dobott le.

Meg kell jegyezni, hogy ezek a korlátozások Nem szegényítették az étrendet, hanem konkrétabbá, átgondoltabbá és hatékonyabbá tették. Elég csak annyit mondanunk, hogy a Cartunkovoy menüben megjelent gyümölcssaláta narancsot, körtét és zöld almát tartalmaz. Ugyanakkor a banánt és a szőlőt kizárják az étrendből, mivel nem igazolták magukat az étrendi táplálkozásban.

Nyilvánvaló, hogy egy ilyen étrend kezdete nagyszerű nehézségekkel járt együtt: Kartunkov az "allergia ünnepe" után élesen korlátozta magát és arra kényszerítette őket, hogy teljesítsék az étrend által előírt szigorú étrendi követelményeket.

Fontos megjegyezni, hogy Olga étrendje naponta változott, ami segített csökkenteni a stressz szintjét, amelybe a test diéta közben belekerült. A színésznő étlapján gyümölcszöld saláták vannak, amelyeket reggelire készít. Ebédre - csirkemell főtt mell bőr nélkül és körítés minimális mennyiségű sóval. Uzsonna és rágcsálnivaló alatt az alma és a dió használata elfogadható. Vacsorára - túró és savanyú tejtermékek alacsony zsírtartalommal.

Információ arról, hogy milyen vékony Kartunkova - szemléltető példa arra, hogy az étrend kívánatos és egészen kézzelfogható eredményeket hozhat, ha valódi célt tűz ki - a súlycsökkentést, a szépség és az egészség visszaszerzését.