Ossza meg
Tudás

Nyirokbarát ételek az étrendhez

Nemrég arról beszélgettem, mennyire fontos tudatában lenni a nyirokrendszer blokkolásának jeleiről, de ma szeretnék egy kicsit váltani a sebességváltón, és beszélni néhány jó dologról, amit tehetünk a nyirokrendszerünk érdekében.

nyirokbarát

Nyirokmasszázs terapeutaként tudom, milyen fontos a táplálkozás az egészséges nyirokrendszerben. Amikor az ügyfelek panaszkodnak elzáródásról vagy bizonyos tünetekkel jelentkeznek, azt javaslom, hogy a következő ételeket adják étrendjükhöz.

Nyirokbarát ételek az étrendhez

Áfonya

Miért jó a nyirokrendszernek?

Így van, ez a hálaadás kedvenc nem csak a nagymama áfonyamártására jó, hanem remek zsíremulgeáló is. Ez segít a nyirokrendszerének a zsírok és folyadékok hatékony testszállításban. Ügyeljen arra, hogy kerülje az édesített vagy pasztőrözött feldolgozott áfonyát. Válasszon inkább friss áfonyalevet és gyümölcsöt.

Mély levelű zöld zöldségek

Miért jó a nyirokrendszernek?

A leveles zöldség mindig jó ötlet, de néhány kedvencem a spenót, a búzafű, a brokkoli, a mustár, a fehérrépa és a kelkáposzta. Ezeknek a mélyzöldeknek intenzív tisztító tulajdonságai vannak, amelyek elősegítik a nyirokfolyadék és a vér átjutását a testen. A titok abban a klorofillban rejlik, amelyet a zöldek az általuk feldolgozott napfényből hoznak létre. Adja hozzá ezeket a finomságokat étrendjéhez, bármikor esélyt kap az egészségesebb nyirokrendszerre.

Kurkuma, gyömbér, fahéj és fekete bors

Miért jó a nyirokrendszernek?

Van fűszered? Ha nem, akkor ideje lenne felpezsdíteni az életét. Oké, elég a szójátékokkal, de ne felejtsd el a fűszereidet. Szeretem a gyömbért, a fahéjat, a fekete borsot és a kurkumát a nyirok egészségének érdekében. Ezek a fűszerek erős antioxidánsokkal rendelkeznek, amelyek támogatják az agyat és elősegítik az emésztőrendszer megfelelő működését, amelyek mind elősegítik a nyirok áramlását.

Magok és diófélék

Miért jók a nyirokrendszernek?

Ismét a diófélék és a magvak biztosítják azokat az alapvető tápanyagokat, amelyekre mindannyian szükségünk van az egészséges, hosszú élethez. A mandula, a tökmag, az avokádóolaj, a kókuszolaj, a chia mag, az olívaolaj és még sok más remek a tested számára. Javítják az érszövetet, és segítik a szervezetet a vitaminok és ásványi anyagok felszívódásában. És mindenképpen ezt akarja, ha méregteleníteni szeretné nyirokrendszerét.

Citrus

Miért jók a nyirokrendszernek?

Nemcsak a citrom és a narancs illata csodálatos, de a nyirokrendszerének is mesés. Különösen arra biztatom ügyfeleimet, hogy fogyasszanak citromot, lime-t és narancsot, mert olyan enzimeket tartalmaznak, amelyek kritikus fontosságúak az emésztés megfelelő egészségének fenntartása érdekében. Naponta akár három adagot is bevehet belőlük, különös tekintettel a citromra a méregtelenítéshez a vízben, hogy számos nyirokelzáródási tünetet enyhítsen. .

A nyirokbarát ételekben gazdag megfelelő étrend, a rendszeres testmozgás, a sok hidratálás és az elkötelezettség a saját szeretete iránt egészségesebb nyirokrendszert élvezhet. De ha valóban a nyirokfolyadékot akarja mozgatni és megőrizni a nyirok egészségét, nagyon ajánlom a nyirokmasszázst.

Lépjen kapcsolatba velem közvetlenül, ha többet szeretne megtudni arról, hogy a masszázs hogyan szabadíthatja meg testét a méreganyagoktól, és csodálatos érzést kelthet.