Legyen kényelmes: Megfelelő Aero Position alapok

Folyamatosan csodálkozom azon a triatlonistán, aki a csúcskategóriás időfutam-kerékpárral közlekedik, és akik nem képesek aero pozíciót betartani. Vegyünk például bármilyen távolsági eseményt. Mindig több versenyző van, mind férfi, mind nő, akik ülnek fel a lakásokon, lefelé görgőkön és még a szél felé is.

Ezeket a kerékpárokat úgy tervezték, hogy megcsalják a szélt, és végül egy triatlonistát takaríthatnak meg energiával, és rövidebb napot tölthetnek maguknak. A gépükre és a kísérő repülőgépeikre költött dollárok vitatott kérdéssé válnak, ha nem tudják tartani az aero pozíciót a verseny teljes ideje alatt.

Edzőként fel kell tennem magamnak a kérdést - és több ok jut eszembe:

Nincs fit: Azok a sportolók, akik online vásárolják a kerékpárjaikat, és módosítják saját fitneszüket.
Helytelen illeszkedés: A sportolók túl agresszív helyzetben vannak ahhoz, hogy hosszabb eseményeket tartsanak.
Gyenge mag: Fáradtság jelentkezik, megakadályozva az aero pozíció megtartását.
Tapasztalatlanság: A sportolók számára újak vagy az időmérő geometriában újak.

A kényelem kulcsfontosságú a hosszútávú edzésben és a versenyzésben. Keressen egy jó hírű kerékpárszerelőt, aki megérti a hosszútávú triatlon követelményeit.

Könnyű tipp? Kérdezze meg barátait és edzőpartnereit, kiket használnak és milyen tapasztalataik voltak velük.

Lehet, hogy egy tankönyv aero pozíciója elviselhető egy sprint vagy olimpiai távverseny esetén, de hosszabb események esetén kényelmesen kell tartózkodnia az aero bárjain. Néha ez kevésbé agresszív helyzetet jelent.

A jó illeszkedés folyamatos folyamat, és az illesztési szakembernek, akivel dolgozik, nyomon követési munkameneteket kell biztosítania a geometria módosítására. Az alkalmasságát is évről évre ellenőrizni kell, mivel az alkalmasság és a rugalmasság az öregedés vagy a sérülés miatt változik.

Az alapmunkát egész évben el kell végezni. A hasi, csípő- és hátizmok célzása hetente kétszer vagy háromszor segít megőrizni aero pozíciót.

Tapasztalat

A sportolóknak meg kell szokniuk az időmérő kerékpár kezelését és alkalmasságát. Ha még nem ismeri a kerékpározást vagy a TT kerékpárt, akkor különböző terepeken kell gyakorolnia kerékpárkezelési képességeit. Gyakorold kanyarban, ereszkedést, mászást, megállást, indítást, váltást és ivást vagy étkezést - először egyedül, utána edzőpartnerekkel.

A triatlonban a felszerelés és a sportoló nem különálló elemek, hanem integrált részek. Ha jelentős beruházásokat fog eszközeibe fektetni, akkor az egyenlő befektetéssel rendelkezőket egyensúlyba kell hoznia az Ön fitneszével és fitneszével, hogy maximalizálja annak hatékonyságát.

Friss cikkek:

Lépjen kapcsolatba velünk a Twitteren, a Facebookon, az Instagramon vagy a Pinteresten, ha további tippeket, recepteket és ötleteket kínál az AKTÍV életed elősegítésére.

Tegye próbára szellemi erejét. Iratkozzon fel egy triatlonra.