myWELLNESS fogyás

Nagyon izgatott vagyok, hogy új fogyókúrás programunkat eljuttathatjuk pácienseinkhez. Az egészséges testsúly elengedhetetlen az egészség szempontjából. Sok betegünk számára a fogyás az egyetlen legfontosabb prioritás az egészségük javítása érdekében. Azok a betegségek, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás, az alvási apnoe, az ízületi fájdalmak, a szívbetegségek és még sokan mások, gyógyíthatók vagy jelentősen javíthatók. De a fogyás az egyik legnehezebb feladat, amellyel bárki szembesülhet.

Az elhízás betegség. Mint más betegségek, a kezelés, a test, az étel és a tevékenység közötti összetett kölcsönhatások alapos megértése is szükséges. Ezen okok miatt határozottan úgy gondolom, hogy a fogyáshoz csapat megközelítésre van szükség, és hogy orvosnak kell vezetnie a csapatot. Ez a siker és a biztonság szempontjából is igaz. Ezen túlmenően, a csapat megközelítésre van szükség a hetek vagy hónapok következetességének biztosításához a fogyáshoz.

Mint sokan ismeritek, az ideális fehérje protokollt nagyszerű eredménnyel használjuk. Az a tény, hogy ha elkerülheti a szénhidrátokat és ésszerű számú kalóriát (fehérjét és zsírokat) fogyaszt, akkor lefogy. A programunkban szereplő nők átlagosan 2,5 font súlycsökkenést jelentenek hetente. A férfiak közelebb vannak a heti 3-4 fonthoz. A legfontosabb a következetesség.

Bár bárki képes önmagában "alacsony szénhidráttartalmú" étrendet folytatni (és én általában a betegek többségét arra bíztatom, hogy ezt próbálják ki először), nehéz fegyelmezni és megtartani a hatalmat ahhoz, hogy a szükséges ideig igaz maradhasson. Edzőink segítenek abban, hogy a pályán maradjon, és legalább hetente egyszer személyesen találkozzon veled.

Nézzünk meg egy példát. Egy 53 éves nő 40 kilót szeretne leadni. Miután megkezdte az orvos engedélyét, találkozik edzőjével, és elvégzi a testösszetétel-elemzést, a méréseket, a súlyt és a fényképeket (ha szükséges). Ezután személyre szabott fogyókúrát és naplót kap. Minden héten találkozik edzőjével, és megismétli elemzését és áttekinti a tervet. Képzést kap, és napi 3 étkezés pótlására indul. Az étrenden kívül továbbra is napi 1 ételt fog enni, és mi kifejezetten megtanítjuk, mit szabad enni és mit kerülni. Ez a külső étkezés az első lépés az étrenden kívüli étkezés megtanulásának megtanulásában. Arra számítunk, hogy 16 hét alatt 40 fontot fog veszíteni a célból. Továbbra is látni fogja edzőjét, amikor átáll az étkezés helyettesítésére, és továbbra is ismereteket épít az étrenden kívüli étkezésről.