Mi az a Panchakarma? Panchakarma ayurvédikus méregtelenítő kezelések magyarázata

A Panchakarma az egyik legismertebb rész az ájurvédáról. Öt lépésből álló, teljes elme-test megújító élmény, amely gyógynövényolaj masszázsokat, gőzfürdőket, tisztító beöntéseket, gyógyító kitchari étrendet és egyéb tisztító gyakorlatokat tartalmaz. Yum!

A Panchakarma azért csodálatos, mert eltávolítja a méreganyagokat a rendszerből, újra egyensúlyba hozza a dósákat, meggyógyít számtalan betegséget, és megújítja az érthetőség és a belső béke érzését. Igen, igen és igen!

Ez azonban nem olyan, mint egy normál wellness-nyaralás, ahol medence melletti masszázsok és zöld gyümölcslevek szerepelnek. Ez egy elme-test tapasztalat, amely méreganyagokat szivárog ki a test fenekének, orrának és fülének minden nyílásából.

Emlékszem az első indiai panchakarmai tapasztalatomra. Egy fa masszázsasztalon feküdtem, amikor két nő vastag, csípős gyógynövényes szezámolajat dörzsölt testem minden négyzetcentiméterébe - ezt az illatot soha nem fogom elfelejteni.

Ahogy ott feküdtem boldogság állapotában, hirtelen felugrottam egy olajjal teli orral. Akkor még nem tudtam, de a hölgyek ezt az olajat az orromba lövellték a nasya, az orröntözés részeként. Ez határozottan nem hasonlított semmilyen más masszázs élményhez, amelyet valaha is szereztem.

A nap ghee-sok ghee-vel folytatódott. Ez a tisztított vaj az élmény szinte minden aspektusában utat tört magának, a csészékig, amelyeket minden reggel éhgyomorra kell innod, a szemed alatt a beöntésig. Olyan volt, mint egy csúszós fürdő kívülről.

A kezelések nemcsak méregtelenítőek voltak, de minden mentális stimuláció sem volt megengedett, így valóban jelen lehettünk az élményben. A technológia nem volt megengedett, és a központban, ahol tartózkodtam, még az indiai óceánra néző bambusz kunyhókban sem volt áram. Napnyugtakor ágyban voltunk, és napfelkeltekor a csirkék hangjaig készen álltunk olajjal töltött kezeléseinkre.

Azt mondják, hogy Panchakarma nem egy gyenge szívű, és nekem egyet kellene értenem. Olyan szintre teszteli elmédet, testedet és szellemedet, amilyet még soha nem tapasztaltál, kitisztítva a régit és elavultat vastagbéledből, gyomrodból és elmédből. Viszont megújult emberként távolodik tőle, nyitott az élet lehetőségeire.

Tehát mi az a Panchakarma?

A Panchakarma magával ragadó élmény, amely megköveteli, hogy a résztvevő 5-21 napig Panchakarma létesítményben tartózkodjon a teljes kezelés érdekében. A Panchakarma szanszkritul „öt terápiát” jelent. Ez az öt terápia a leginkább méregtelenítő kezelések az ayurvédikus orvostudományban, megtisztítva a test összes csatornáját és eltávolítva a később betegségeket okozó méreganyagokat. Alapvetően egy kiegyensúlyozatlan testet vesz fel, olajjal habosítja és újra egyensúlyba hozza.

A Panchakarma öt hagyományos terápiája:

Basti = Gyógynövényes olaj beöntés
Nasya = Orr öntözése
Vamana = terápiás hányás
Virechana = Tisztítás
Raktamokshana = Vérengedés

Azonban az olyan gyakorlatokat, mint a therapetuci hányás és a vérengedés, manapság már nem gyakorolják, és helyette lazább, enyhébb terápiákat, például olajmasszázsokat és gyengéd terápiákat váltottak fel.

Panchakarma komoly #werk, pedig fizikailag nem csinálsz semmit. Valójában ez az, ami annyira megnehezíti. A tested évekig tárolt érzelmi és fizikai méreganyagokat bocsát ki, és annak ellenére, hogy egész nap mozdulatlanul ülsz, kimerülsz, mire a napi kezelések véget érnek.

A panchakarma célja a sodhana, a megtisztulás. Charaka Samhita, az ayurvéda legrégebbi szövege szerint, ha egy betegséget szodhanával kezelnek, az nem ismétlődik meg. Így Panchakama a test gyógyításának és egyensúlyának helyreállításának végső módja.

A Panchakarma előnyei:

Tisztította a méreganyagokat az egész rendszerből
Kiegyensúlyozott Doshas
Meggyógyult emésztőrendszer
Fokozott immunitás
Csökkent stressz
Öregedésgátló
Javított bőrfény
Súlycsökkenés (ha túlsúlyos)
Mély lazítás
Meditatív életszemlélet
Fokozott figyelem

Panchakarma előtti

Panchakarma előtt ajánlott a test megtisztítása az oleation nevű folyamat során, amely alapvetően belülről zsírozza a bélrendszert. Állítólag csak kitcharit (fűszeres lencsét és rizst) vagy legalább egyszerű, vegetáriánusan elkészített ételeket kell fogyasztania legalább egy hétig előzőleg éjszakai ghee vagy ricinusolajjal, hogy megtisztítsa a beleket és fellazítsa a méreganyagokat a Panchakarma megkezdése előtt. A legjobb, ha előzőleg legalább egy hónapig kerüljük a húsevést, a túlzott utazást, a haragot, a stresszt és az egyéb egyensúlyhiányos ételeket és élményeket, valamint a további tisztító élményeket.

Tipikus nap Panchakarmában

Minden embernek megvan a maga Panchakarma-élménye, mert ez az egyén számára személyre szabott. Az első dolog, amit megtesz, ha odaér, találkozik az ayurvédikus orvossal, aki ellenőrzi a nyelvét, felméri a pulzusát, és kitölti űrlapjait emésztési szokásairól, vágyakozásáról, egészségügyi céljairól, kórtörténetéről, mentális jellemzőiről, bőréről, anyagcseréjéről., álmok és még sok minden más . Alapvetően, amit veled csinálok egy ájurvédikus konzultáción (amelyet itt velem ütemezhet). Ezután ezzel az információval az orvos felírja Önnek a panchakarmai tapasztalatait, az Ön speciális igényeitől függően.

Egy tipikus nap a következőképpen nézhet ki:

Ébredjen napkeltével, és gyakoroljon szelíd jógát és meditációt
Igyon egy csésze fűszerezett teát köménnyel, gyömbérrel, kardamommal, édesköménymaggal és más fűszerekkel és gyógynövényekkel a Dosha-hoz
Kezdje a nap első kezelését, például olajmasszázst a hátra, a fejre vagy a tengerre
Töltsön időt a gőzfürdőben, hogy felszabaduljon a méreganyagok
Fogyasszon egy méregtelenítő ebédet kitchari, lencse és rizs gyógyfűszerekben
Sétáljon a természetben, vagy üljön és meditáljon. Nincs technológia vagy testmozgás!
Vessen át egy másik kezelést, például beöntést
Fogyasszon egy könnyű vacsorát több kitchari vagy főtt zöldség és rizs fogyasztásával
Olvasson el, meditáljon és menjen ágyba egy újabb gyógyító, olajos napon

A Panchakarma diéta

A Panchakarma olyan hatékonnyá teszi az étrendet, amelyet a program közben követ. Szigorú étrendet tartasz csak a kitchariból, amely basmati rizs és lencse lassan főzve gyógyfűszerekben és gyógynövényekben.

A tea mellett nem ihat kávét, kombuchát, zöld levet vagy bármit.
Nem fogyaszthat salátákat és turmixokat sem, mert túl hűvösek és könnyűek a rendszer számára, sem húst, kenyeret és cukrot, mert túl melegek és nehézek a rendszer számára.
És természetesen, ha továbbra is szendvicseket, pizzákat és feldolgozott ételeket fogyaszt, a Panchakarma terápiáknak nincs hatása.

A megtisztulás belül kezdődik, és a kitchari-étrend a Panchakarma-élmény döntő része.
A diétának teljesen véletlenszerűnek, tisztának és pozitivitást kiváltónak kell lennie, hogy kiváltsa az ojas-t, a jólétet.

A Panchakarma folyamán rendkívül tudatosul saját ételfüggőségeiben, például valami édes étkezés után, ropogós snack vagy délután egy csokoládé. Minden leves, jól főtt és egyszerű. Rájössz, milyen gyakran vágyik valami édességre, mint pihenésre vagy ropogóra, mint szórakozás egyik formájára. Az étel táplálék, táplálék és gyógyszer, és nem érzelmi felszabadulás, figyelemelterelés vagy függőség. Olyan, mint egy borzalmas szakítás, amikor rájöttél, mennyire függsz valójában a másiktól. Miután azonban túllépett rajta, erősebbé válik, mint valaha.

A Panchakarma az Ön számára megfelelő?

Bárki profitálhat a méregtelenítésből, mert a szervezet folyamatosan méreganyagokat hoz létre. Még akkor is, ha tökéletes világban élnénk minden ökológiai táplálékkal, tiszta levegővel és stressz nélkül, a test mégis mérgező hatásokat produkálna. Ezért fontos a rendszeres tisztítás.

Hét jel, amelyet méregtelenítenie kell:

Vastag réteg bevonat a nyelven
Fáradt a nap folyamán, különösen étkezés után
Testfájdalmak
Ellenőrizetlen vágyakozás
Ködös elme
Rossz szagú lehelet, szag és puffadás
Székrekedés vagy hasmenés

A méregtelenítésnek azonban nem feltétlenül Panchakarmán kell történnie. Számos ájurvédikus méregtelenítő terápiát végezhet otthon, például abhyanga önolajmasszázst, nasya orröblítést, tisztító kitchari étrendet, gyógynövényes hashajtókat, olajos beöntést, technológiai méregtelenítést, napi jógát és meditációt, valamint korai alvást/ébrenlétet.

Az új e-könyvemben, a Szahara 3 napos Kitchari Cleanse-jében megosztom veletek, hogyan kell csinálni saját otthoni Pancsakarmáját, hogy megfiatalítsa testét, elméjét és szellemét - anélkül, hogy elhagyná a házat!

Ez a Kitchari diéta továbbfejlesztett, korszerűsített változatán alapul, a rizst és a ghí-t lecserélem több tápanyag-sűrűbb ételre, és további gyógyító összetevőket és napi rendszerességet adok hozzá, hogy kihasználhassam a Panchakarma előnyeit egy hétvégén!