Amit tudnia kell, ha ízesített vízcsomagokat használ a fogyáshoz

Olvassa el ezt, mielőtt feltépné az egyiket.

kell

Hagyd abba a szódát, mondják. Igyon még vizet, mondják. A probléma az, hogy valójában nem mindenki szereti a H2O-t üveggel megtölteni.

Ezért azok az emberek, akik szeretik a szódát és más cukros italokat, egyre inkább alacsony kalóriatartalmú vagy kalóriatartalmú ízű csomagokhoz és cseppekhez fordulnak, mint például a Crystal Light, a MiO és a DASANI DROPS, hogy ízesítsék vízüket (vagy akár a bárban lévő vodkás üdítőket). De vajon a cukortakarékossági taktika segíthet-e a fogyásban?

ÖSSZEFÜGGŐ: 5 ÚJ TÖBB VÍZ IGÉNY SEGÍTHETI A FOGÁST

Azok a nők, akik megpróbálják leszoktatni magukat a cukros italokról a kalória és a cukor csökkentése érdekében, az ízesítő csomagok valóban varázslatként működhetnek - mondja Debra Nessel, R.D.N., a kaliforniai Torrance Memorial Medical Center igazolt cukorbetegség-oktatója. Rendkívül szuper édes fajtákba sorolhatók - a választott márkától függően kipróbálhatod a szeder limonádét, a körte acai-t és az eper görögdinnyét -, és elég ízletesek ahhoz, hogy a teljes kalódásszódás rúgása kevésbé fájdalmas legyen, ami csökkentse a napi kalóriabevitelt.

ÖSSZEFÜGGŐ: 5 ALKALMAZÁSI ital, amelyek segíthetnek a fogyásban

Sajnos azért ilyen finomak, mert tele vannak mesterséges édesítőszerekkel, amelyek százszor édesebbek, mint a cukor - mondja Nessel. Például a MiO Original édesíti a dolgokat az aceszulfám-kálium és a szukralóz (Splenda) kombinációjával, míg a Crystal Light Classics az egyik leggyakoribb mesterséges édesítőszert, az aszpartámot tartalmazza. Ugyanezeket találja meg a diétás üdítőkben is. Még bosszantóbb, a massachusettsi általános kórház 2017-es kutatása azt mutatja, hogy az aszpartám valóban elősegítheti a súlygyarapodást azáltal, hogy befolyásolja az egészséges bélenzimeket.

(Gyorsítsa fel a testsúlycsökkentő célok elérését a Women Health's Look Better Naked DVD-n.)

ÖSSZEFÜGGŐ: SOKKOR VESZTENI FOGYASZTÁST?

Míg az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal mindezeket az édesítőszereket biztonságosnak tartja, az élelmiszer-gyártók azon dolgoznak, hogy egyes ízcsomagok vonzóbbá váljanak azok számára, akik természetesebb ízfokozót keresnek. Például a Crystal Light most már rendelkezik egy Pure vonallal, amely cukrot és sztíviát használ, ami természetesebbnek tekinthető, mivel stevia levelekből származik, összesen 15 kalóriát adagonként, a Skinnygirl Water Enhancer pedig csak öt kalóriát tartalmaz adagonként kombinált nádcukor és stevia.

Lásd az összes őrült módszert, amellyel az emberek valójában megpróbáltak lefogyni az évek során.

Annak ellenére, hogy ezek az új ízcsomagok természetesebbek, még mindig nem olyan jóak az egészségre vagy a fogyásra irányuló erőfeszítésekre, mint a valódi gyümölcsöt tartalmazó víz - mondja Nessel. Ez azért van, mert a gyümölcsökből és a friss fűszernövényekből származó természetes ízek vitaminokat és ásványi anyagokat adnak a szervezetednek, amelyek küzdenek a zsírgyarapodást elősegítő gyulladás ellen, és természetesen növelik az elektrolit szintet (és ezáltal az energiaszintet). Az eredmény: További segítséget kap a legegészségesebb súly eléréséhez - mondja.

"Rendszeresen arra biztatom ügyfeleimet, hogy ezeket a csomagolt vízízesítőket helyettesítsék vízzel, amely citrom, mész, menta, uborka vagy szeletelt gyümölcs, különösen bogyók bármilyen kombinációjával van beadva" - mondja Nessel.

És bár ezek a kis cseppek praktikus AF-k lehetnek, a kancsó gyümölcsös víz tartása a hűtőszekrényben sem olyan nehéz. Vásárolhat egy infúziós vizes palackot is (mi ezt szeretjük a Bobble-től), és reggel megtöltheti kedvenc ízeivel. Ezután egészítsen tovább a víz infúziójába egész nap.

A lényeg: Igen, ha a napi Dr. Peppert kicseréli egy ízesített, cseppentett vízzel, sok kalóriát spórolhat meg, de azért, hogy minél több bummot kapjon a vizet kortyolgató bot a természetes gyümölcsfúziókhoz.