A diétás ciklusban részt vevő nők ritkán fogynak

Azok a nők, akik olyan fogyókúrák mellett döntenek, amelyek gyors fogyást ígérnek, nemcsak egy idő után visszanyerik a súlyukat, hanem súlyos kárt okoznak testi és lelki egészségükben is - állítja egy tanulmány.

Azok a nők, akik olyan fogyókúrák mellett döntenek, amelyek gyors fogyást ígérnek, nemcsak egy idő után visszanyerik a súlyukat, hanem súlyos kárt okoznak testi és lelki egészségükben is - állítja egy tanulmány.

fogynak

Egy több mint 2300 ember felméréséből kiderült, hogy minden ötödik nő közül legalább öt fogyókúrázott és visszahízott, sokan pedig legalább 20 étrendet tartottak anélkül, hogy a fontokat megtartották volna.

A Karcsúsító Világ és a YouGov által végzett felmérésből kiderül, hogy a nők 21 százaléka legalább ötször diétázott, 11 százaléka legalább tízszer, hat százaléka pedig több mint 20 alkalommal fogyókúrázott és visszahúzta a súlyát alkalommal.

A Yo-Yo diéta a súlycsökkenés és a súlygyarapodás ismételt ciklusaira utal, amelyek kudarcérzetet és bizalomvesztést okoznak a változtatásra való képességében.

A Karcsúsító Világ a „Stop yo-yo” témát használja fel arra, hogy felhívja a figyelmet az „ismételt fogyás és a testtömeg visszanyerésének veszélyes körforgására, valamint annak drámai hatásaira a mentális és fizikai egészségre”.

Jacquie Lavin, a Karcsúsító Világ táplálkozási és kutatási vezetője szerint: "A jo-jo diéták egészségtelenek lehetnek a test számára, és pszichológiailag is idegesítőek lehetnek.

"Az elmúlt években az Egyesült Királyságban hatalmas növekedést tapasztaltak a faddy diéták, amelyek gyors fogyást ígértek, például olyan ételcsoportok kivágása, kiegyensúlyozatlan étkezési tervek követése és csak folyékony ételek fogyasztása révén."

"A jó hír az, hogy soha nem késő megtörni a jo-jo ciklust, és a fogyás és a megtartása könnyebb lehet, mint gondolnád.

"A legfrissebb kutatások szerint az alacsony energiájú, sűrű ételek, például gyümölcs és zöldség, tészta, burgonya, rizs, hal és sovány hús kielégítő étrendje hatékonyabb a tartós fogyáshoz" - mondta Lavin a Karcsúsító Világ közleménye szerint.

"Ezek az ételek feltöltenek és természetesen alacsony kalóriatartalmúak. A hosszú távú siker szempontjából is fontos a nélkülözés érzésének elkerülése azáltal, hogy bűntudat nélkül élvezi a páratlan pohár bor vagy csokoládé csemegét" - mondta.