Mit kell tudni, ha citromvizet iszol a fogyáshoz

Néhány keserű hír.

Ez a legdivatosabb módja a nap kezdésének, de lehetséges, hogy a forró vizet citrommal kicsit túl messzire vittük?

Íme a pozitív dolgok, amelyeket ismerünk: A kinyomkodott citrom szilárd adag rákellenes antioxidánsokat és energiát növelő C-vitamint ad. Ráadásul a cukorba csomagolt gyümölcslevek és palackozott teák egyszerű sós citromvízzel történő cseréje nagyszerű módja a kalóriák csökkentésének.

De nem fog fogyni csak citromvíz ivásával, mert az élet nem igazságos. És nincs olyan bizonyíték, amely alátámasztaná azt a hype-t, hogy fokozza az emésztést vagy méregteleníti a testet - függetlenül attól, hogy hány híres ember mondja ennek ellenkezőjét.

Ha mindez elmarad, akkor még néhány tényezőt kell szem előtt tartania, ha a H20 citromot fogyás tervének részeként hajtja végre.

Nézze meg az alábbi mellékhatásokat, mielőtt ma elérné a negyedik poharat.

Gyomorégés
A túl sok citromvíz tüzet hagyhat a mellkason - mondja Jackie Ballou, NYC-i táplálkozási szakember, R.D. „A citrom az egyik savanyúbb gyümölcs, így ha hajlamos vagy gyomorégésre, ez mindenképpen kiválthatja az epizódot” - mondja Ballou.

Sérült zománc
A citromfanatikusoknak is vigyázniuk kell a fogukra - a citromban lévő sav elhasználódhat a védőszemélyen, ami üregekhez vagy más fogérzékenységhez vezethet. (Próbáljon meg egy szívószálat használni, vagy gyorsan inni az italt, hogy csökkentse a fogakat érő sav mennyiségét.)

"Nem akar egész nap citromvizet kortyolgatni, mintha az a szokásos H20-asát helyettesítené" - mondja Ballou. Az egyenes víz felöblítése nélkül a sav ülhet a fogain, és még többet árthat. A legtöbb ember számára egy-két csésze jó.

Ital unalom
Semmi a citrom ellen (esküszöm, hogy nem vagyunk savanyúak - ha), de van egy egészen más világ, ahol az infúziós ízek.

Bár lehet, hogy csökkentenie kell a citromvíz-szokását, van néhány súlycsökkentő ital, amely nem roncsolja el a fogát, vagy nem dobál antacidákat. Boldog kortyolgatás!