Minden az aktív szénről

Nem igazán hangzik valami, amit eszedbe jutna. Faszén? Miért tenné ezt valaki a szájába?

Ami azt illeti, mégis, a szenet már tisztítószerként használja: a legtöbb levegő- és vízszűrőben van. Még a közönséges szén is elképesztő sebességgel mossa fel a szennyeződéseket, és az aktív szén olyan, mint a szokásos szén 11-re. Rendes szénként indul. Ezután oxigénnel feldolgozzák, hogy nagyon porózus legyen (tele apró lyukakkal), és hatalmas felületet kapjon. A nagy felület azt jelenti, hogy még nagyon kis mennyiségű aktív szén is rengeteg más anyagot képes felvenni a felületére. Alapvetően úgy működik, mint egy szivacs mindenféle dolognál - ezért olyan hasznos a levegő és a vízszűrőben.

De a kérdés továbbra is fennáll: ugyanazt fogja tenni a testeden belül? Végül is szűrheti a vizet úgy, hogy átengedi a homokon, de senki nem javasolja a homok fogyasztását a méregtelenítéshez! Csak azért, mert valami működik kívül a test nem feltétlenül jelenti azt, hogy működni fog belül a test. Vessen egy pillantást tehát az aktív szénnel kapcsolatos bizonyítékokra, és arra, hogy valóban jót tesz-e Önnek.

Aktivált faszén működik?

A gyógyszerként történő szedésének egészségügyi előnyeire vonatkozó állítások általában három előnyre összpontosítanak:

Univerzális „méregtelenítés” (általában meg nem nevezett „méreganyagoktól”, amelyek homályos és általános tüneteket okoznak, anélkül, hogy bármilyen mechanizmust megmagyaráznának)
A koleszterinszint csökkentése
Emésztési előnyök (a gáz és a puffadás csökkentése)

Méregtelenítés és mérgezésgátló

Az aktív szenet régóta használják mérgező gyógyszerként (közvetlenül a mérgezés után veszik igénybe, mint a károsodás csökkentését). Úgy működik, hogy a gyógyszert az emésztőrendszerben adszorbeálja. Az adszorpció (nem, ez nem volt elírás!) Nem teljesen ugyanaz, mint az ABsorption, de hasonló folyamat. Alapvetően a szén ellopja az összes gyógyszert magának, így a tested nem kap semmit. A tápanyagok esetében ez nagyon rossz lenne, de a méreganyagok esetében nagyon jó, mert nem akar hogy bármelyiket megszerezzem.

Van ebben némi igazság, és ha valaha kórházban van, akut kábítószer-túladagolással jár, akkor a végén kap egy adag aktív szenet, hogy segítsen a testének megtisztítani. Például nagyon jó, ha az emberek túl sok fájdalomcsillapítót szednek. De a bizonyítékok ezen áttekintése nagyon fontos szempontokat tart szem előtt:

Aktívszén csak a mérgezéstől számított egy órán belül működik. Ez azt jelenti, hogy nem az élet során a felhalmozódott toxinok univerzális „méregtelenítőjeként” működnek. Ez egy terápia akut toxicitás, a „hopp-kisgyermekem lenyelte az egész Tylenol-palackot” forgatókönyv. Nincs bizonyíték, amely alátámasztaná bármely más esetben történő felhasználását.
Nem minden toxin adszorbeálódik a szénnel. Hasznos néhány elterjedt vényköteles gyógyszer esetében, mint például az acetaminofen (Tylenol), de haszontalan a vas, a lítium, a kőolajtermékek és az alkohol ellen.

Összességében az áttekintés kevésbé volt lelkes. És neked is kellene. Ha akut mérgezése van, menjen kórházba. Ha lenyelt valamit, ami reagál az aktív szénre, ott megszerezheti. Ha te ne akut mérgezése van, az aktív szén bevétele soha nem bizonyított semmit.

A koleszterinszint csökkentése

Az 1980-as és 90-es években az aktív szén sok sajtót kapott a koleszterinszint csökkentésére. Sajnos minden más tanulmány ellentmondani látszik az előtte folyónak:

Ez a tanulmány (1986) megállapította, hogy napi háromszor 8 gramm aktív szén segített csökkenteni az összkoleszterin (25%) és az LDL-koleszterin (41%) értékét.
Ez a tanulmány (1988) azt találta, hogy a szén ugyanolyan jól működött, mint a kolesztiramin (koleszterinszint-csökkentő gyógyszer) a koleszterinszint csökkentésében: 22% a szénnél és 16% a gyógyszernél.
Ez a tanulmány (1988) egyik esetben sem találta az aktív szén hatását a koleszterinszintre.
Ebben a tanulmányban (1989) hét beteg kapott 3 hétig különböző szintű aktív szenet, és a kutatók figyelemre méltó javulásokat észleltek.

A tanulság: egy kicsit több bizonyíték van a "pro" -ra, mint a "con" oldalra, de korántsem meggyőző és a legtöbb vizsgálat nagyon kicsi volt (például az 1989-es tanulmány csak hét alanyot használt fel: ez nem elég ahhoz, hogy csak előzetes.

A gáz megelőzése

A tanulmányok arról, hogy az aktív szén segíti-e a gázt és a puffadást, szinte hipnotikusan rendszeresek:

Ez a tanulmány (1981) megállapította, hogy segített.
Ez a tanulmány (1985) megállapította, hogy nem.
Ez a tanulmány (1986) megállapította, hogy segített.
Ez a tanulmány (2000) megállapította, hogy nem.

Nem, ezeket nem kifejezetten cseresznyére válogatták, hogy mintát készítsenek: ez valóban nem egyértelmű.

A tanulság: senki sem tudja! Lehet, hogy nem tesz semmit. Nem valószínű, hogy kárt okozna Önnek (egyik tanulmány sem számolt be rosszabb tünetekről a szén bevétele után), de valószínű, hogy semmit sem fog tenni.

Mik a kockázatok?

Bármely lehetséges kiegészítő esetén fontos, hogy ne csak az előnyöket vegyük figyelembe, hanem a kockázatokat is. És bár az aktív szén általában biztonságos a legtöbb ember számára, néhány fontos hátrányát figyelembe kell venni:

A túladagolás súlyos következményekkel járhat székrekedés.
A másik oldalon néhány aktív szén tabletta szorbitot tartalmaz, amely cukoralkohol gyakran tartalmaz a hashajtó hatás.
Aktívszén megakadályozhatja a szükséges gyógyszer felszívódását is. Például, ha antidepresszánsokat szed, akkor a szén-kiegészítők szedése megakadályozhatja annak működését.

A legtöbb ember fekete székletet is kap a szén bevétele után, de ez nem veszélyes, csak kissé furcsa külsejű.

Alsó vonal

Végül az aktív szén „előnyeinek” 90% -a képzeletbeli. Kimondottan, nem segít a méregtelenítésben semmitől, csak akut méreg lenyelésétől. Nem segít a testének a „felhalmozódott méreganyagok” kiöblítésében a nehézfém-expozícióból, a peszticidmaradványokból, az élelmiszer-tartósítószerekből, a színezékekből és a színezékekből, vagy bármi másból (nem beszélve arról, hogy nem szükség bármi, ami segít kiüríteni ezeket, mivel a máj már megteszi helyetted).

Emellett ellentmondásos bizonyítékok vannak az emésztési előnyökre és a koleszterinszint csökkentésére. Egyes tanulmányok szerint igen; mások szerint nem. Sajnos, mivel az aktív szénre vonatkozó tanulmányok annyira ellentmondásosak, az emberek könnyen cseresznyét válogathatnak amit hallani akarnak, és csak dobják el a támogatókat, figyelmen kívül hagyva az ellenkező bizonyítékokat. De most, hogy megvan az összkép, láthatja, hogy nem ez a teljes történet!

A lényeg: felejtsd el. Az aktív szén nem éri meg a pénzét. Ha akut mérgezése elég rossz ahhoz, hogy szüksége legyen rá, akkor úgyis kórházban lesz - és ha nincs, nincs bizonyíték arra, hogy ez jót tenne.

Vessen egy pillantást a Paleo Restart, 30 napos programunkra. Rendelkezik olyan eszközökkel, amelyek lehetővé teszik a test visszaállítását, a fogyást és a nagyszerű érzést. Tudjon meg többet és kezdje el itt.

+ #PaleoIRL, új szakácskönyvünk, amely arról szól, hogy a Paleo mozgalmas életet éljen! Szerezd meg most itt.