Miért olyan nehéz lefogyni?

Íme néhány kérdés, amit mindig feltettem magamnak, talán tudsz kapcsolódni hozzájuk ...

  • Miért nem tudom elérni azt az alakot, amiről mindig is álmodtam?
  • Nagyon keményen próbálkozom, rendszeresen edzek, diétázok stb., Miért nem működik?
  • Miért olyan nehéz a zsír utolsó darabját eltolni?

Most kérdezd meg magadtól:
Fogyhat-e egy mókus ősszel, vagy medve vagy bármilyen lény, akinek túl kell élnie a telet, függetlenül attól, hogy mennyire aktívak?

Ezek a lények sziszegnek és rendkívül aktívak ősszel, mégis egy dolog miatt még mindig felhalmozódnak.

Élelmiszerkörnyezetük megváltozik.

Megérkezik a szüret, és ez ösztönökre ösztönöz, és nincs más választásuk, mint hízni. Hallotta azt a kifejezést, hogy „nem éri el a rossz étrendet”. Az étrendjük önmagában nem rossz, mivel természetes és segít túlélni a telet ...

ŐK NEM FUTHATNAK ŐRT

Ezt szem előtt tartva vizsgálja meg étkezési környezetünkben ...

Világunkban a betakarított ételeket egész nap fogyasztják (gabonaféléket, kenyeret, tésztát, burgonyát, rizst stb. Minden étkezéskor, cukros falatokkal együtt), és ami még rosszabb, azt mondják nekünk, hogy fogyasszuk őket diétánk fő részeként ( legfeljebb 65%). Az étkezési piramis két alsó rétege erősen meg van terhelve szüreti ételekkel, a narancslétől és a banántól kezdve a gabonafélékig és a burgonyáig.

Végül gondoljon azokra az elhízási problémákra, amelyekkel a világ szembesül ... a súlyával kapcsolatos problémák vagyunk, és rengeteg ember veszíti el folyamatosan a csatáját. Minden egyes alkalommal megpróbálunk csalódni, és megpróbálunk szenvedni, mert kalóriahiányon alapul, mégis őszi ételeket fogyasztunk, kínozva magunkat, majd jellemzően visszapattanástól szenvedünk és elveszítjük a reményt (én voltam az a katona). Hatalmas iparágak reagálnak a gyors megoldásokat kínáló emberek kétségbeesésére, de lehetetlen ezt megoldani, amíg nem jutunk el a probléma gyökeréig és nem ismerjük fel az okát.

Úgy gondolom, hogy a probléma abban rejlik, hogy mesterséges végtelen ősszel élünk, és semmiféle tevékenység nem tudja megoldani. Biztosan nem tudtam edzeni az étrendemet, de azért, mert nem tudtam jobbat…

Ha egy mókus nem tud fogyni ősszel (természetes módon étkezik), és egész nap aktívak, hogyan számíthatunk a fogyásra, különös tekintettel arra, hogy általában nagyon inaktívak vagyunk (sokunknak van asztali munkája és ül, amikor hazaérünk és tévét nézünk). Még akkor is, ha napi egy-két órát edz, az őszi ételek (és a feldolgozott származékok) folyamatos fogyasztása visszatart. Ez nálam minden bizonnyal így volt, és úgy gondolom, hogy általában a legtöbb ember esetében, akiknek nehéz a fogyás.

A VÉGTELEN ŐSZET NEM FUTJÁK KI

Személyes esetem az volt, hogy rendkívül keményen edzettem. Hetente kétszer vagy háromszor felmásztam egy helyi hegyre, bográcscsengőket emeltem, mint egy őrült ember ÉS emeltem a súlyokat, folyamatosan aktív voltam, sőt elnyertem egy európai és világbajnoki kettlebell címet, de soha nem kerültem abba a formába, amelyről azt hittem, hogy jutalmazni kell mindezen erőfeszítések miatt (lásd a bal oldali képet, ami nem volt túl rossz, tudom). Kőkorszakos étrendet tartottam, de nem vettem figyelembe az évszakokat (olyan dolgokat ettem, mint a dió és a datolya fehérjegolyókban és más őszi kombókban). Amint felfedeztem a DEFoW koncepciót és elkerültem az őszi ételkombinációkat, az utolsó súly, amelyen tartottam, elolvadt. Végül megtaláltam az étrend fenntartható megközelítését, és izgatott lettem a megközelítéssel, és hamarosan írtam a Ne egyél télire című cikket, hogy megosszam a koncepciót.

olyan

A siker kulcsa
Emlékszem a kalória-korlátozó diétákra, még mindig olyan ételeket ettem, amelyek őszi szurdok-ösztönöket váltottak ki, de meg kellett próbálnom legyőzni az akarási erővel való étkezési vágyat, és ez nyomorúságot eredményezett, mert küzdesz magaddal, és ez végül visszapattanást eredményez. A nem őszi ételkombinációk elfogyasztása elégedettséget és belső küzdelmet nem jelent, ami fenntarthatóságot eredményez. A siker kulcsa.

Semmi sem változik érdemben, miközben ugyanazokkal a mintákkal folytatjuk ... foglalkoznunk kell a fogyás elleni küzdelem útvonalaival, és úgy gondolom, hogy az a tény, hogy ebben a Végtelen Őszben élünk.

Az őrület definíciója ugyanazt csinálja újra és újra, és más eredményekre számít.