Ayurvédikus bébiétel receptek (+ ingyenes bevásárlólista)

Majaliwa Bass írta 2017. március 11-én

ájurvédikus

Az ájurvéda az orvostudomány sugárirányú keleti rendszere, amely azon az elgondoláson alapul, hogy a megfelelő étrend segít egyensúlyban tartani a testet és biztosítja a jó egészséget. Az ájurvédában úgy gondolják, hogy minden baba 3 különböző típusú ájurvédikus smink (más néven "dosha") egyikével születik. Minden doša (ejtsd: doe-sah) különféle ételeket igényel, hogy boldogok és egészségesek legyenek.

Az alábbiakban felsoroljuk az ajánlott bébiétel recepteket dosha típusonként. Ha nem ismeri a baba dosha típusát, kattintson ide, hogy először meghatározza a baba dosha típusát.

Felhívjuk figyelmét, hogy ezek csak javaslatok. Ha saját ételkombinációkat szeretne készíteni, nézze meg az alábbi teljes listát, hogy mely ételek a legjobbak dosha típus szerint, így keverheted és összeállíthatod saját bébiétel receptjeidet.

JAVASOLT BABAÉTELI RECEPTEK:

A Vata baba:

  • Gyümölcs: avokádó, banán, áfonya
  • Zöldségek: sárgarépa, zöldbab, édes borsó, édes burgonya
  • Szemek: barna rizs, zabpehely
  • Bébiétel receptek az VATA babáknak
    • 1 banán + 1 csésze áfonya + 1/2 avokádó
    • 3 banán + 2/3 csésze áfonya + 1/2 csésze zöldbab
    • 3 banán + 2 csésze főtt barna rizs + 2 tsps fahéj
    • 1/2 banán sült + 1/2 csésze áfonya sült + 1/2 csésze zabpehely
    • 1/3 csésze sárgarépa + 1 csésze édesburgonya + 1/4 csésze barna rizs + víz
    • 1 csésze édes borsó + 1 csésze zöldbab + 2 avokádó
    • 1 csésze édesborsó + 1 csésze édesburgonya

A Pitta baba:

  • Gyümölcs: alma, avokádó, banán, áfonya, butternut squash
  • Vega: zöldbab, kelkáposzta, édes borsó, édes burgonya
  • Szemek: zabpehely
  • Bébiétel receptek PITTA babáknak
    • 1 alma + 1 banán + 1 egész butternut tök
    • 2 alma + 1 csésze áfonya (friss vagy fagyasztott)
    • 4 alma + 1/2 csésze kelkáposzta (friss vagy fagyasztott)
    • 1 alma + 1 édesburgonya (hámozott és párolt) + 3/4 csésze víz
    • 1 banán + 1/2 csésze zabpehely főtt
    • 1 banán + 1/2 csésze áfonya + 1/2 avokádó + (opcionális) 1/2 csésze zabpehely főtt
    • 2 csésze édes borsó + 1 csésze zöldbab + 1/2 avokádó
    • 1 egész édesburgonya + 2 csésze zabpehely (főtt)

A Kapha baba:

  • Gyümölcs: alma, körte
  • Zöldségek: karfiol, kelkáposzta, édesburgonya
  • Szemek: barna rizs, zabpehely
  • BABAÉTELI RECEPTEK KAPHA BABÁKNAK
    • 4 alma + 1/2 csésze kelkáposzta (friss vagy fagyasztott)
    • 1 alma + 1 édesburgonya (hámozott és párolt) + 3/4 csésze víz
    • 1 alma + 1 körte + csipet fahéj + (opcionális) 1,5 csésze zabpehely
    • 1/2 alma + 1 csésze barna rizs (főtt)
    • 2 körte + 1 csésze zabpehely (főtt)
    • 1/2 lb karfiol + 1 alma
    • 1/2 lb karfiol + 1 körte
    • 1 édesburgonya + 1 csésze kelkáposzta
    • 1 egész édesburgonya + 2 csésze barna rizs (főtt)

DOSHA TELJES JEGYZÉKE A BABAÉTELEKBŐL:

Megjegyzés: Próbálja meg korlátozni vagy kerülni azokat az ételeket, amelyek nem tesznek jót a baba doshájának. Az ilyen ételek fogyasztása gázhoz, székrekedéshez és általános finomsághoz vezethet.