Miért nem szabad a gyorsan megoldható diétákat? t önző drágám

Miért nem működnek a gyorsan megoldható diéták?

Hány gyors diétát próbáltál ki? Egy, kettő, három, még több? És tanultál valamit ezekből a tapasztalatokból?

A magazinok és a közösségi média tele van úgynevezett influencerekkel, akik bedugják a legújabb csoda gyorsjavító étrendet. De függetlenül attól, hogy „ruha méretét 7 nap alatt dobja le”, vagy valami aljas shake diéta, egy dolog állandó, lehet, hogy olyanok, mint a Ronseal, és azt csinálják, amit a dobozon mondanak, de hidd el, drágáim, abban a pillanatban, amikor leszállsz róluk, a súly halmozzon vissza.

És a marketingesek ezt tudják, ezért becsülik meg a globális súlykezelési (ez neked és nekem a diéta) iparágat 288,25 milliárd USD ez év végéig.

A QUICK-FIX DIETS jojó hatása

A gyorsan megoldható diéták olyanok, mint egy jojó, és az egyik dolog, amit mindannyian megtanulhatunk az alázatos jojóból, az, hogy ami lefelé megy, az mindig visszajön, majd végtelenül megismétli a ciklust, míg végül elfogy a párája! Ilyen a kapcsolatod az étellel?

Valljuk be, hogy egyik vagy másik szakaszban mindannyian gyorsan megoldott diétát hajtottunk végre, hogy lefogyjunk pár kilót. Tehát kivágtunk minden olyan ízletes dolgot, amelyről tudjuk, hogy nagyon rossz nekünk, de egyszerűen nem tudunk magunkon segíteni, és elcsépeljük az aljas zellert, amely véletlenszerű tényszerű riasztás miatt valóban több kalóriát vesz fel rágásra, mint amennyi valójában tartalmaz!

Lehet, hogy néhányunknak drasztikus lépéseket kellett tennie, és el kellett mennie a sok karcsúsító klub egyikébe, hogy segítséget kapjon és lefogyjon, hogy illeszkedjen abba a csodálatos ruhába, vagy a tengerparti megjelenést ringassa.

És amikor ezt a diétát tartotta, hányan értek el céltömeget és néztek ki, és ami még fontosabb FILC MESÉS?

Most a ropogós kérdés, hányan, amikor elérték a célsúlyt, akkor folytatták az étkezést, mint a diéta előtt?

Gyere most, biztos vagyok benne, hogy még néhány kézre van szükség!

És mindannyian azt tapasztaltátok, hogy visszakerültetek oda, ahol voltatok, amikor először elkezdtétek a diétát, ráadásul még néhány fontot?

Szóval mit csináltál?

Így van, megpróbáltál még egy diétát, mert egyértelműen az első nem működött?

És így folytatódik, végtelenül.

Lásd, a jo-jo effektus. És mit tanultunk? Abszolút semmit, mert amikor elértük a rajtot, vagyis vissza oda, ahol elkezdtük, elindítottunk egy újabb diétát.

Ideje kidobni a jo-jo-t!

Életünk egy pontján rá kell jönnünk, hogy a fogyás maradjon távol, MI változtatni kell. Nem csak az, amit eszünk, hanem az egész életmódunk.

El kell felejtenünk a divatos gyors diétákat, és rá kell jönnünk arra, hogy ha fogyni akarunk, akkor nem kell pontokat figyelnünk, ennyi kalóriát enni stb., Csak kiegyensúlyozott egészséges étrendet kell fogyasztanunk, és a legtöbbet fontos a testmozgás.

Korábban írtam egy cikket az intuitív étkezésről, amely az étellel való szerelmi kapcsolat újrafogalmazásáról szól. Ahelyett, hogy szigorú szabályok vonatkoznának arra, hogy mit lehet és mit nem lehet enni, az intuitív étkezésnek nincsenek szabályai, nincsenek irányelvei, nincs kalóriaszámlálás, nincsenek határokon felüli ételek, nincs éhezés és nem harapás, egyszerűen az az ötlet, hogy azt eszel, amit akarsz amikor éhes vagy, és akkor állj meg, amikor jóllaksz.

Tehát igen, lehet egy szelet tortát, csak nem 6-ot!

A nap végén csak te tudsz fogyni, ez nem történik meg azonnal, és állandó életmódot és gondolkodásmódbeli változást jelent, nem csak átmeneti!

Jojó-diéta voltál? Sikerült megállítani a jo-jo-t?