Miért jó ötlet a gyomorégéshez szükséges mustár?

miért

A mustár egy lúgot tartalmaz, amely semlegesíti a gyomorsavat és megakadályozza annak feljutását. Ha gyomorégéstől szenved, akkor valószínűleg nem hajlandó bármit is kipróbálni annak ellenőrzésére (még mustárt is). Az érzett égő érzésen kívül a gyomorégés krónikus köhögést, gyomorfájást és nyelési nehézséget okozhat. Nem életveszélyes, de nem is szórakoztató. Ennek ellenére a gyomorégést gyakran összetévesztik súlyos szívbetegséggel.

A gyomorégés a gastrooesophagealis reflux betegség gyakori tünete. GERD néven is ismert, és gyakran savas refluxnak hívják. Akkor fordul elő, amikor a gyomorban lévő sav felszívódik a nyelőcsőbe, és ezt okozza. fájdalmas égés közvetlenül a mellcsont mögött. Az emberek gyakran tévesztik a gyomorégést szívrohammal. A szívrohamot a szív elégtelen véráramlása okozza. Feszültség, összehúzódás vagy nyomás érzését kelti, nem pedig égő érzés.

Ha Ön azon emberek több mint 30 százaléka közé tartozik, akik rendszeresen tapasztalják a gyomorégést, akkor segítünk. Néhány egyszerű beállítás elvégezhető étrendjében vagy életmódjában a kellemetlenség elkerülése vagy minimalizálása érdekében, valamint amikor orvoshoz kell fordulnia.

A gyomorégést enyhítse kevesebb étkezéssel

Nehéz ételek fogyasztása és a „túlságosan tele” érzés megadása több mellékhatással jár, mint az álmosság és az öv lazításának szükségessége. A nehéz ételek nyomást gyakorolhatnak az alsó nyelőcső záróizomra (LES), ami gyomorégést okozhat.

Lefekvés előtt két-három órán belüli evés szintén aktív gyomorégést okozhat.

Próbálja elkerülni a savas ételeket

Ha hajlamos a gyomorégésre, próbálja meg csökkenteni a citrusféléket, a fokhagymát, a hagymát, a paradicsomot és mindent, ami általában savas.

Kerülje az almaecetet

Néhány ember számára az almaecet súlyosbítja a gyomorégést. Mivel nincsenek adatok a gyomorégés kezelésének hatékonyságára vagy biztonságosságára, valószínűleg egyelőre érdemes ezt elkerülni.

Egy teáskanálnyi szódabikarbóna

A szódabikarbóna jó kezelés az alkalmi savas reflux azonnali enyhítésére. Az ajánlott adag felnőtteknek 1/2 teáskanál feloldva 4 uncia pohár vízben. A legjobb, ha lassan kortyolgatja ezt az italt, hogy elkerülje az olyan mellékhatásokat, mint a gáz és a hasmenés.

Ne cigarettázz

Tanulmányok kimutatták, hogy a nikotin ellazítja a LES-t, aminek következtében a tartalom visszatérhet. A dohányzással járó köhögés súlyosbíthatja a gyomorégést a hasizmok meghúzódása és a sav felfelé kényszerítése miatt. Ha többet szeretne tudni a dohányzásról való leszokásról, olvassa el az American Lung Association ajánlásait.

Figyelje a gyógyszeres mellékhatásokat

Számos gyógyszer mellékhatásai között szerepel a gyomorégés. Forduljon orvosához vagy gyógyszerészéhez, hogy a gyomorégés gyakori reakció-e bármilyen szedett gyógyszerre.

Támogassa magát, amikor alszik

Egy extra párna használata a test emeléséhez alvás közben lehetővé teszi a gravitáció számára, hogy a gyomrában tartsa a tartalmat. Fontolja meg az ék alakú párna használatát a fej és a mellkas támasztásának megkönnyítésére.

Sújt veszteni

Az elhízás nyomást gyakorol az alsó nyelőcső záróizomra, ami savas refluxot okozhat. Az elhízás megértése és az, hogy az egyén hogyan tud fogyni, a súlycsökkentő út első lépése. Az American Heart Association ez a cikke segít megérteni a fogyás különböző összetevőit.

Rágó gumi

A rágógumi csökkenti a nyelőcsőben lévő sav mennyiségét. A rágás növelheti a nyáltermelést, és további lenyelést okozhat. Ez lehetővé teszi a szájban lévő bármely savasság gyorsabb kitisztulását. Az ínyrágás még nagyobb megkönnyebbülést jelenthet, ha bikarbonát-gumit rág. A bikarbonát semlegesítheti a nyelőcsőben jelenlévő savat.

Egyél egy kanál mustárt

Azt hinné, hogy mivel a mustár fűszeres lehet, ez gyomorégést vált ki, de a mustár működik. Miért? A mustár tele van ásványi anyagokkal, és ecetet, gyenge savat tartalmaz. Lúgot is tartalmaz, amely semlegesíti a gyomorsavat, és megakadályozza annak megjelenését a GERD miatt.

Ez egy egyszerű otthoni gyógymód, amelyet kipróbálhat. Ha vesz egy teáskanál sárga mustárt, amikor gyomorégést érez, vagy ha már tüneteket tapasztal, semlegesíti a savat.

Mikor keresse fel orvosát

Három olyan eset van, amely arra ösztönzi Önt, hogy keresse fel orvosát a gyomorégés miatt. Tartalmazzák:

  • Ha a gyomorégés tünetei továbbra is fennállnak,
  • Súlyosabb a szokásosnál,
  • A gyomorégése két hétnél tovább tart
  • Krónikus köhögése van
  • Nyelési nehézség

Ha az itt említett helyzetek bármelyikével foglalkozik, akkor beszéljen orvosával.

Az étrend az egészség számos aspektusában játszik szerepet. Néhány egyszerű változtatás nemcsak a gyomorégés kezelésében segíthet, hanem abban is, hogy összességében jobban érezze magát. A boldogabb gyomor érdekében próbálja meg letölteni az útmutatónkat. Ennek a neve: „Hogyan táplálkozzunk egészségesen elfoglalt menetrend szerint”.