Miért ajánlja ez az orvos a Keto-t (fogással)

Dr. Josh Axe klinikai táplálkozási szakember javasolja-e a keto diétát? - Abszolút - mondta a POPSUGAR-nak. De van egy fogás. Nem csinálhatod örökké.

orvos

Rövid frissítés, ha még nem tudja: a keto étrend egy magas zsírtartalmú, mérsékelt fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend, amelyben testének elsődleges energiaforrását szénhidrátról zsírra (azaz glükózról ketonra) váltja. . Kalóriáinak akár 80 százaléka is zsírból származik - nem viccelünk, ha azt mondjuk, hogy zsíros! Ez különbözteti meg ezt az étrendet olyantól, mint Paleo vagy Atkins - mindkettő alacsony szénhidráttartalmú, de a keto esetében a hangsúly a zsírokon van.

"Nem hiszem, hogy valakinek három hónapnál hosszabb ideig kellene teljes ketogén étrendet tartania" - mondta. "Azt tanítom, hogy nem mindenkinek ketogén étrendet kell folytatnia - ennek alapja, amit tanítok, az a hagyományos kínai orvoslás vagy a TCM -, hanem ha valakinek az a célja, hogy legyőzze az epilepsziát, leküzdje a rákot, legyőzze a vércukorszintet, például a cukorbetegséget, a fogyást a testsúly, vagy akár néhány hormonális probléma, a ketogén étrend nagyszerű átmeneti étrend. "

"Mindenki más, valakinek genetikájától függően, az egészségügyi céloktól vagy küzdelmektől függően bizonyos embereknek bizonyos étrendet kell folytatniuk" - mondta Dr. Ax. Azoknál a betegeknél, akiknek szerinte szükségük van a keto diétára az általuk "áttörésnek" nevezett egészségükben, azt szereti három hónapra korlátozni.

"A ketogén diéta nagyszerű átmeneti étrend."

"Amikor a pácienseimet teszem rá, akkor legfeljebb három hónapja van. Ismerek néhány embert, akik [a keto diétát] alkalmazták és egy évig csinálták, és jól csinálták. úgy gondolja, hogy az embereknek ketogén étrendet kell teljesíteniük egy évnél tovább - egy évnél tovább. "

Ennek indoklása az emberi történelemben és őseink biológiájában gyökerezik. Mivel Dr. Ax klinikai táplálkozási szakember, a TCM-ben gyökerező módszertannal rendelkezik, ennek teljesen értelme van. "Ha megnézzük, hogy őseink hogyan éltek és ettek, akkor ők lettek volna az úgynevezett" keto-biciklizések "- be és ki a ketózisból. Őseink - nem voltak pusztán ketogének, és nekünk sem szabadna Ahhoz, hogy teljesen egészségesek legyünk és bizonyos rendszereket tápláljunk, a ketózis bekerülése egészséges lehet, de szükségünk van szénhidrátokra a rendszerünk működéséhez. "

Dr. Ax egy maroknyi kicsi, de figyelemre méltó tanulmányra hivatkozott, amelyeknek nagyon eredményes eredményei voltak a ketogén étrendről, köztük 11-ből egy nő policisztás petefészek-szindrómában (PCOS) szenvedett, akik közül kettő a betegség miatt meddőséggel küzdött, és mindketten teherbe estek 24 hétig tartó keto diéta után. Bár a tanulmányok kisebb csoportokra vonatkoztak, határozott ígéretet mutatnak az étrend hatékonyságáról bizonyos egészségi állapotok esetén.