Mi a De Quervain-féle tenosynovitis?

De Quervain tenoszinovitisa a hüvelykujj inak gyulladására utal. Az állapot fájdalmassá teszi, amikor egy személy megmozgatja a hüvelykujját.

Van néhány gyakorlat, amelyet az emberek otthon végezhetnek a tünetek enyhítésében. Ez a cikk leírja a tennivalókat.

Az állapotot Fritz de Quervain svájci sebészről nevezték el, aki először 1895-ben azonosította.

tenosynovitis

Megosztás a Pinteresten De Quervain tenosynovitisének fő tünete a hüvelykujj tövében fellépő duzzanat és fájdalom.

De Quervain tenosynovitis a hüvely vagy szinovium gyulladása, amely körülveszi a csukló és a hüvelykujj között húzódó két inát.

Az inak erős szövetszalagok, amelyek az izmokat a csonthoz rögzítik. A hüvelykujjban részt vesznek a hüvelykujj mozgatásában.

Amint a szinovium megduzzad és megvastagodik, fájdalmassá válik az ember számára a hüvelykujj mozgatása.

Általában a hüvelykujj vagy a csukló túlzott használata után következik be, különösen olyan ismétlődő tevékenységek során, amelyek a hüvelykujját eltávolítják a csuklótól.

A ficam vagy az inak túlzott használata a hüvelykujj ismétlődő mozgása révén a munkahelyen vagy a sport során hajlamosabbá teszi a duzzanatot és a fájdalmat.

A De Quervain's-hez kapcsolódó tevékenységek a következők:

  • golf
  • zongorázni
  • gépelés
  • asztalosmunka
  • gyereket hordani

A betegség gyakoribb a nőknél, mint a férfiaknál, és gyakran terhesség után következik be.

Egyéb okok közé tartozik a hegszövet képződése sérülésből vagy gyulladásos ízületi gyulladásból.

A fő tünetek a hüvelykujj tövében fellépő fájdalom és duzzanat.

  • fájdalom a hüvelykujj vagy a csukló mozgatásakor
  • fájdalom ököl készítésekor
  • duzzanat és érzékenység a csukló oldalán
  • csikorgó érzés vagy hallás, ahogy az inak átcsúsznak a hüvelyen
  • csökkent tapadásszilárdság

A hüvelykujjat és a csuklót magában foglaló mozgások, beleértve a becsípést, a megfogást vagy a kicsavarodást, súlyosbítják a fájdalmat.

A De Quervain tenosynovitisben szenvedőknek általában 2-3 hétig ajánlatos sínt viselniük.

Ez idő alatt a sín eltávolítható a következő gyakorlatok elvégzéséhez.

1) Az egyén az érintett kézfejet lefekteti egy sík felületre, például egy asztalra. Másrészt az érintett hüvelykujjat óvatosan eltávolítja az asztaltól, majd lassan és simán visszahelyezi. Ezt a mozgást 5-10 alkalommal meg kell ismételni.

2) A személy az érintett kezet oldalra, először a kisujját helyezi sík felületre. A másik kezével az érintett hüvelykujj elmozdul az ujjaktól, majd azokkal egy vonalba kerül. A mozdulatot 5-10 alkalommal ismételjük.

3) Az érintett kezet laposan az asztalra helyezzük, tenyérrel előbb. A kezét mozdulatlanul tartva a hüvelykujját oldalra mozdítja, amennyire kényelmesen érzi magát, majd visszaadja. A gyakorlatot 5-10 alkalommal ismételjük.

4) Miután a három gyakorlat megszűnt fájdalmat okozni, a csuklóval le lehet hajtani az asztal széléről.

5) A tenyérrel lefelé az asztalon az egyénnek fel kell emelnie a hüvelykujját, a lehető legtávolabb a felülettől, majd vissza kell hoznia. Ezt tízszer megismételjük, növekszik az ismétlések száma, mivel a mozgás kényelmesebbé válik.

6) Az ujjak és a hüvelykujj körül egy rugalmas szalagot helyeznek el, és a hüvelykujjat tízszer mozgatják a szalag ellenállásával szemben.

7) Az érintett kezet az asztal tenyerével felfelé támasztva az illető megérinti a hüvelykujj tetejét a kisujjhoz. A szakasz 6 másodpercig tart és 10-szer megtörténik.

8) Az érintett kar elé tartva a másik kezével lenyomja a kéz hátulját, kinyújtva a csuklóját. A pozíciót 15-30 másodpercig tartják, és háromszor ismételik.

9) Mint fent, de a másik kezét arra használják, hogy a kezét felfelé tolják, a csuklót a másik irányba nyújtva. A szakasz 15-30 másodpercig tart, és háromszor megismétlődik.

10) Egy kannát az érintett kézben tartva tenyérrel felfelé, az egyén csökkentheti a súlyt, majd visszatérhet a kiindulási helyzetbe. Két 15-ös készlet ajánlott.

11) A személy tart egy kannát, és a csuklóját oldalra helyezi, a hüvelykujjával felül. Ezután finoman felfelé hajlítják a csuklójukat, a hüvelykujjával a mennyezet felé nyúlva, majd óvatosan leereszkednek a kiinduló helyzetbe, mindezt az alkar mozgatása nélkül. Két 15-ös készlet ajánlott.

12) Egy személy megerősítheti a tapadását, ha megszorít egy puha gumilabdát és 5 másodpercig tartja a nyújtást. Két 15-ös készlet ajánlott.

Felkészülés a gyakorlatokra

Ezeket a gyakorlatokat rehabilitációra szabad felhasználni, és csak akkor szabad elvégezni, ha a kezdeti fájdalom enyhült.

Az első lépés a De Quervain-féle tenosynovitis kezelésében a fájdalmat kiváltó tevékenységtől vagy tevékenységektől nyugszik. A sín viselése és a rendszeres hő- vagy hideg csomagolás alkalmazása szintén segít.