Miért a savanyú káposzta szuperélelmiszer a fogyáshoz?

Számos savanyú káposzta diéta található az interneten. Legtöbbjük szélsőséges, és semmilyen egészségügyi előnye nem lehet. A savanyú káposzta receptjei azonban jó ételek, amelyek segítenek a fogyásban.

Miért az erjesztett zöldségek olyan élelmiszerek, amelyek segítenek a fogyásban?

Gyakran amikor az emberek a savanyú káposzta hasznos tulajdonságairól beszélnek a fogyásért, akkor azt beszélik, hogy a savanyú káposzta néhány nagy kalóriát tartalmaz. Az helyes. De nem ez a legfontosabb.

Az savanyú káposzta hatalmas mennyiségű probiotikumot tartalmaz prebiotikumokkal, és az erjesztett káposzta recepteket fogyókúra céljából szuperételekben alakítják át.

Probiotikumok és fogyás

A probiotikumokat tartalmazó ételek hatékony étkezés azok számára, akik szeretnék kezelni a testsúlyukat. És itt van miért.

A probiotikumok szükségesek a kiegyensúlyozott bél mikroflóra számára. A kiegyensúlyozott bélflóra biztosítja az immunrendszer jó munkáját. És mivel a túlsúly és az elhízás krónikus gyulladással függ össze, a probiotikumok segítenek a fogyásban.
Azok a betegek, akiknek bélflóra van, általában sok édes ételt fogyasztanak. A bélbaktériumok, amelyek életük során cukorra szorulnak, jelet adnak az agynak, hogy több cukrot tartalmazó ételt fogyasszanak. Mondanom sem kell, hogy ha sok édességet eszünk, hízunk.
Egyes rossz bélmikrobák felelősek lehetnek az inzulinrezisztenciáért, ami elhízáshoz, cukorbetegséghez és sok más súlyos betegséghez vezet.

Így, ha normális testsúlyt és jó egészséget szeretne elérni, akkor egyensúlyba kell hoznia a bél mikroflóráját. És az egészséges bélbaktériumok egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módja a probiotikumokkal ellátott ételek fogyasztása.

Miért a hagyományos savanyú káposzta a legjobb probiotikumok és prebiotikumok forrása, olvashatja el a „Mi az az étel, amelyben magas a probiotikum tartalma?” Című cikket.

Hogyan kell helyesen használni a savanyú káposztát a fogyáshoz?

Ha savanyú káposzta segítségével szeretne fogyni, be kell tartania bizonyos szabályokat.

1. Csak a savanyú káposzta receptjei szuperélelmiszerek a fogyáshoz és a bél mikroflóra egyensúlyához.

Minden gyors savanyú káposzta recept (például gyors savanyú káposzta almával) finom zöldségsaláta néhány kalóriával. De nincsenek probiotikumaik, ezért nem annyira hasznosak a fogyáshoz, mint az erjesztett káposzta hagyományos receptjei.

Ami a savanyú káposzta recepteket illeti, amelyek sós sóoldatot tartalmaznak a száraz só helyett, például az örmény savanyú káposzta fűszerekkel, ezek egészségesek és fogyáshoz használhatók. De nincs annyi probiotikum, mint a hagyományos erjesztett káposzta recepteknél.

2. Csak nyers savanyú káposztát szabad enni. A probiotikumok élő szervezetek, és meghalnak, ha savanyú káposztát melegítenek.
3. A savanyú káposztát egészséges snackként használhatja.
4. Fogyasszon erjesztett káposztát ebédre és vacsorára (2/3 csésze).
5. Nagyon fontos, hogy savanyú káposztát fogyasszunk, mert a lé sokkal több probiotikumot tartalmaz, mint önmagában a káposzta.
6. Különféle savanyú káposzta salátákat főzhet olívaolajjal. De nem szabad hozzájuk cukrot vagy más édességet adni. A cukor elpusztíthatja a hasznos baktériumokat, és életet adhat a rossz mikroorganizmusoknak. Ha a savanyú káposzta túl savanyú az Ön számára, akkor erjesztett káposzta recepteket válasszon, amelyek más zöldségeket vagy gyümölcsöket tartalmaznak, például a hagyományos savanyú káposztát almával. Az ilyen receptek édesebbek, de egészséges édesség.

Következtetések

1. Az erjesztett káposzta egészséges táplálék a fogyáshoz. Nem szabad azonban mono diétákként étkezésként használni.

2. A savanyú káposzta alacsony kalóriatartalmú étel, de sokkal fontosabb, hogy sok probiotikum legyen benne.

3. Csak a hagyományos erjesztett káposzta, ecet és cukor nélkül segíthet a fogyásban.

4. Csak a nyers savanyú káposzta nagyon hasznos az egészségre, mert élő probiotikumok vannak benne.