Fogyás: 5 monszun diéta tipp, amelyek segíthetnek néhány kiló fogyásban

Immunitása megmártózik az időjárás változása alatt, és minden étrendi óvintézkedést meg kell tennie. Amíg itt tartasz, diétádat fogyásbarát ételekkel is kiegészítheted, és leadhatsz egy-két kilót.

Sushmita Sengupta | Frissítve: 2019. július 9, 12:59 IST

fogyás

Monszun étrend: Íme néhány tipp, amelyet követhet a súlyának csökkentéséhez

Élvezi a monszun záporok első varázslatát? Nos, mi is. Az időjárás enyhe csípése üdvözletként szolgál a tűző hőségtől. Mondanom sem kell, hogy a chaat, a pakora és az utcai étel iránti vágyunk is mindig magas szinten van. Bár teljesen rendben van, hogy egyszer-egyszer belemerüljünk, azonban többször kezdenek beléjük fojtani, hamarosan látni fogja a derékvonal körüli hatást. Nem hiába tanácsos egészséges és dúsító ételeket fogyasztani otthon a monszunok idején. Immunitása megmártózik az időjárás változása alatt, és elengedhetetlen az étrend figyelemmel kísérése az évszak igényeinek megfelelően. Amíg itt tartasz, diétádat fogyásbarát ételekkel is kiegészítheted, és leadhatsz egy-két kilót. Figyelembe véve a szokatlan időjárást, lehet, hogy óvatosabb is lesz, hogy mit eszel és hogyan eszel.

Íme néhány monszun diéta tipp, amely megkönnyítheti a fogyás céljait.

1. Uzsonna

Amint azt korábban említettük, nem árt itt-ott zsíros pakorába túrni, de gyakorolni kell az adagkontrollt. A monszunban is meglehetősen könnyű egészséges nassolni. Sült bhutta (kukorica a csutkán), pattogatott kukorica, gyümölcs néhány egészséges ötlet, amelyet kipróbálhat. Ezek a rágcsálnivalók alacsony kalóriatartalmúak, és számos egészségügyi előnyben is vannak.

2. Hidratálja magát

Igen, ez a nyarak utolsó szakasza, de ez nem jelenti azt, hogy otthon felejtené a kulacsait. A hidratálás segít a toxinok eltávolításában. Jelentős szerepet játszik a fogyásban is. Időnként agyad összekeveri az éhség és szomjúság jeleit. Tehát elkezdesz enni, még mielőtt észrevennéd, hogy valójában csak szomjas vagy. Ezért folyamatosan kortyoljon vízbe, infúzióban lévő vízbe, gyümölcslevekbe, gyógyteákba stb.

3. Egyél szezonális gyümölcsöket

A szezonális gyümölcsök étrendbe való felvétele segíthet egy sor antioxidáns betöltésében, amelyek hozzájárulhatnak immunitásuk megerősítéséhez és a fertőzések távol tartásához. Néhány gyümölcs, amelyet felvehet az étrendjébe, a jamuns, a litchi, a dinnye, a szilva, a gránátalma és az eper. Ezeket a gyümölcsöket nemcsak kellemesen be lehet dobni, hanem bőségesen tartalmaznak élelmi rostok is, amelyek elősegíthetik a fogyást.

4. Kortyoljon az Adrak Chai-ból, de tartson egy csekket a cukornál

A forró csésze adrak wali chai mindig örömöt okoz ebben az időben, nem értene egyet? A főzet csodákat tehet a torkodon és az immunitásodon. Gyömbérrel és más gyógynövényekkel, például fekete borssal, szegfűszeggel és fahéjjal készült adrak chai az antioxidánsok kincsestára. Ha megszünteti a tejterméket és a cukrot, ez a gyógytea segíthet egy-két kiló fogyásban is.

5. Van levese

A levesek ideálisak monszunokhoz. A választott zöldségeket belevetheti a levesébe, és ízletesé teheti azokat. A levesek biztosítják a tápanyagok egészséges beáramlását. Ne tartózkodjon attól, hogy gyógyító gyógynövényeket és fűszereket használjon leveseiben, mivel ezek hozzájárulnak az immunitás erősítéséhez. Mivel a leves víztartalma olyan magas, ezek segítenek feltölteni minden nagyobb kalóriatúlterhelés nélkül. Ha jól érzi magát, akkor természetesen kevesebbet fogyasztana, ami tovább segítené a fogyás céljait.