Mi az ideális étrend az optimális agyműködéshez David Perlmutter M

Sajnos a Standard American Diet (SAD) nem az agy működésére optimalizált. Mivel egészségtelen zsírokban és szénhidrátokban gazdag, ez a diéta megfosztja az agyadat az optimális működéshez szükséges tápanyagoktól. Ehelyett KELL olyan étrendet fogyasztania, amely mindent megad az agynak, amire szüksége van a csúcsteljesítményhez.

Az agy zsírban gazdag, alacsony szénhidráttartalmú étrenden boldogul, ami sajnos manapság az emberi populációkban viszonylag ritka. Így ezeknek kell lennie a diéta jellemzőinek. Szabaduljon meg olyan dolgoktól, mint a bagel reggelire, és ehelyett élvezze a fél avokádót vagy a tojást.

Ha további ötleteket szeretne kapni arról, hogyan táplálkozhat az agy egészsége érdekében, keresse fel weboldalam Eat szakaszát. Figyelemre méltó a gluténmentes, alacsony szénhidráttartalmú receptek felsorolása, amelyekre csak arra van szükség, hogy gazdag ételeket vigyen be étrendjébe és életmódjába.

Ha többet szeretne megtudni arról, hogy ez a táplálkozási terv miért teszi lehetővé az agy egészségének optimális életmódját, akkor azt javaslom, hogy böngéssze a weboldalam Fókusz oldalát, amelyet gluténmentes tanulmánynak szenteltek. Sok videónk, blogbejegyzésünk és tanulmányunk van, amelyek kiemelik a gluténmentesség előnyeit.

Tehát ne feledje, ha a cél az étkezés az agy egészségének optimalizálása érdekében, akkor el kell tolnia a szénhidrátokat az asztaltól, az egészségtelen zsírokkal együtt, vissza kell fogadnia az egészséges zsírokat (például avokádót, dióféléket, magokat és halakat), és meg kell tartania minél távolabb a gluténtartalmú, feldolgozott ételektől! Itt van az agyának való evés és az egész életen át tartó egészség.