Aloe Vera 101: Mire jó, javasolt előnyei és lehetséges mellékhatásai

Az aloe növénynek több mint 300 faja van, de az Aloe barbadensis (más néven aloe vera) a legismertebb, és gyógyító tulajdonságai miatt az egészség és a szépség világában nagyra értékelik

A tüskés zamatos növény természetesen száraz, trópusi éghajlaton nő Afrikában, Ázsiában, Európában, valamint az Egyesült Államok déli és nyugati részén.

Sok évszázaddal ezelőtt az emberek rájöttek, hogy a növénynek több kínálata van, mint egyszerűen nézni. Az aloe vera belsejében található gél és gyümölcslé népszerű növényi gyógymód lett, amelyet a bőrproblémáktól kezdve az emésztési problémákig minden kezelésére használtak, egy korábbi cikk és egy másik cikk szerint, amelyet 2019 szeptemberében tettek közzé a SAGE Open Medicine-ben. (1,2)

Vessünk egy pillantást az aloe vera történetére és lehetséges előnyeire.

Mi az aloe vera, és honnan származik?

Az aloe vera gyógyító tulajdonságairól legalább 6000 éve ismert. A kezdeti időkben a növény „halhatatlanság növénye” volt, és az egyiptomi fáraók temetési ajándékként mutatták be az Országos Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ (NCCIH) szerint. (3)

Az idők folyamán számos földrajzi területről származó csoportok használtak aloe verát, köztük indiánok, kínaiak, mexikóiak és észak-amerikaiak is - mutatják a kutatások. (4)

Az emberek régóta ismerik a növény gyógyító előnyeit, és az évek során az aloe-t - amely más néven „égő növény”, „sivatagi liliom” és „elefánt epéje” - sebek, hajhullás, aranyér, és emésztési problémák. (3)

Manapság az aloe egy egész iparág mögött áll. Levét kozmetikumokban és testápolási termékekben használják, például hidratáló krém, szappan, borotválkozó krém és barnító krém. Az aloe vera termék, amely valószínűleg könnyen eszébe jut, az élénkzöld gél, amelyet a drogériák polcain raktároznak. Valószínűleg egy csúnya leégés csillapítására használta.

Az aloe vera kiegészítő formában is kapható, amely állítólag ugyanazokat az előnyöket kínálja a bőr és az emésztőrendszer számára, mint a növény más változatai. (3,4)

A legfrissebb diéta és táplálkozás

A 7 legjobb csontépítő étel

10 finom recept a cukkinivel

9 bogyók csodálatos egészségügyi előnyei

6 titok a termék megőrzésének megőrzéséért

Milyen típusú aloe verát használnak az emberek?

Az aloe vera növénynek két gyógyászatilag hasznos része van. Először a leveleket átlátszó géllel töltjük meg. Ezt a gélt kivonják a növényből, és általában a bőrön használják égési sérülések és különböző bőrbetegségek kezelésére. A gélt folyadék vagy kapszula formájában is forgalmazzák, amelyet orálisan kell bevenni. (3)

A növény által termelt második anyagot aloe latexnek hívják. Ez a sárga pép, amely közvetlenül a növényi levél külső felülete alatt található. Az aloe latexről kimutatták, hogy hashajtó tulajdonságokkal rendelkezik, és általában szájon át alkalmazzák a székrekedés kezelésére. (5)

Az aloe vera trendek legfrissebb változata az aloe alapú italok, például az aloe vera juice és az aloe vera víz bevezetése. A növényi leveket általában citrusokkal keverik, hogy aloe vera levet készítsenek, vagy vizet, hogy aloe vera vizet készítsenek.

Az aloe verának önmagában keserű íze lehet, ezért sok márka ízt vagy édesítőszert ad az üveghez. Vessen egy pillantást az üveg összetevőire, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs-e hozzáadva cukor.

További Aloe Vera előnyök

Az aloe vera egyike azon számos természetes gyógymódnak, amelyek segíthetnek enyhíteni a pikkelysömör ízületi gyulladásának tüneteit. Tudjon meg többet a lehetőségekről itt.

Melyek az Aloe Vera lehetséges egészségügyi előnyei?

Nincs elegendő bizonyíték annak bizonyítására, hogy az aloe vera képes kezelni az összes egészségügyi problémát, amely állítólag segít. (3) Az igények sokfélék, többek között:

Emésztési

Az Országos Környezet-egészségügyi Tudományos Intézet (NIEHS) szerint az aloe latex tartalmaz aloint, antrakinont, amely az aloe verának hashajtó tulajdonságait adja, és amely enyhítheti a székrekedést. (6)

A székrekedés olyan tünet, amelyet általában az alapellátásban szenvedő betegeknél észlelnek, és krónikus emésztőrendszeri állapotokkal, például irritábilis bél szindrómával (IBS) is előfordul. (5)

Három randomizált, kontrollált tanulmány elemzése, amely 2018 októberében jelent meg a Journal of Neurogastroenterology and Motility folyóiratban, arra utal, hogy az aloe vera hasznos lehet székrekedésben szenvedő egyének számára, beleértve azokat is, akik ezzel a tünettel foglalkoznak az IBS-ben. (7) Ennek oka az aloe vera hashajtó hatása és annak képessége, hogy növeli a vizet a bél lumenében.

Bőrbetegségek, például pikkelysömör és pattanások kezelése

Az aloe krémek nyugtatóan hatnak a bőrre, és bizonyítottan segítenek csökkenteni a viszketést és a gyulladásokat. (5)

Az aloe vera korábbi áttekintésében a kutatók megjegyezték, hogy a növény képes gátolni a prosztaglandin E2 termelést. (8) Ezek olyan lipidek, amelyek nemcsak a gyulladásos folyamatban játszanak szerepet, hanem a faggyúmirigyekben is aktívak, esetleg hozzájárulnak a gyulladásos bőrbetegségekhez - jegyzi meg más korábbi kutatás. (9)

Leégés enyhítése

Vannak, akik aloe-ra esküsznek, hogy lecsillapítsák a leégést. Lehet, hogy Ön maga tapasztalta meg a gél hűsítő hatását, és a Bőrrák Alapítvány szerint az aloe vera általában biztonságos enyhe napégés esetén. (10) De hiányoznak azok a kutatások, amelyek alátámasztják azt az állítást, hogy gyorsíthatja a bőr helyreállítását.

Egy korábbi kis tanulmány szerint például az aloe verát helyileg alkalmazták, miután a laboratórium által kiváltott leégés nem volt hatással a bőrpír csökkentésére a placebóval összehasonlítva. (11)

Sebgyógyulás

Bár az aloe vera nem biztos, hogy hatékony a leégés kezelésében, némi megkönnyebbülést jelenthet egy első vagy másodfokú égés után. Négy kontrollált, 371 leégést szenvedő betegből álló klinikai vizsgálat áttekintése során a kutatók azt találták, hogy azoknak a betegeknek a gyógyulási ideje, akik aloe verát alkalmaztak égési sérüléseikre, körülbelül kilenc nappal rövidebb volt, mint a kontroll csoportban. (12)

Gyomorégés enyhítése

A Journal of Traditional Chinese Medicine című folyóiratban 2015 decemberében közzétett kísérleti kísérlet során a kutatók megállapították, hogy a szirupban alkalmazott standardizált aloe vera kivonat több mint négy alatt csökkentette a gasztro -ophagealis reflux betegség (GERD) számos tünetét, beleértve a gyomorégést, a böfögést és a hányást. -hetes időszak. (13)

Ennek oka lehet a GERD gyulladáshoz való kapcsolata. Az aloe vera gyulladáscsökkentő, valamint antioxidáns és fekélygátló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyeket egyes állatokban és IBD-ben (irritábilis bélbetegség) szenvedő betegeknél vizsgáltak, amint azt a korábbi kutatások megjegyzik. (3,14)

Alacsonyabb vércukorszint

Egy korábbi klinikai vizsgálat szerint két evőkanál aloe vera-gyümölcslé fogyasztása két héten keresztül minden nap csökkentette a vércukorszintet a 2-es típusú cukorbetegek körében. A tanulmány résztvevőinek trigliceridszintje szintén javult - ami további előnyöket jelenthet a cukorbetegek számára: fokozott a szívbetegség kialakulásának kockázata, amely triglicerid és koleszterin rendellenességekhez kapcsolódik. (15)

A szerkesztő választásai a természetes gyógymódokról

6 olcsó, természetes és gyors krónikus fájdalomcsillapítás, amelyek segíthetnek Önnek

Természetes gyógymódok és tennivalók a szklerózis multiplex esetén

10 javasolt természetes gyógymód viszkető szúnyogcsípésre

10 természetes gyógymód, amelyek segíthetnek a sinus fájdalom enyhítésében

Néhány módszer az Aloe Vera használatára

Mostanra érdemes megvizsgálnia a fent vázolt lehetséges előnyök egy részét. A legjobb, ha ezt elsődleges orvosával, táplálkozási szakemberével vagy más egészségügyi szolgáltatóval folytatja, aki tudja, hogyan kell biztonságosan használni az aloe-t, különösen, ha belsőleg szeretné kipróbálni. Kimutatták, hogy a növénynek van még néhány meglepő felhasználása, többek között:

Közelebbről áttekintve az Aloe Vera lehetséges szépségápolási előnyeit

Az aloe vera a szépség- és kozmetikai világ „it” összetevője is. A hidratáló krémektől a tonikokon át a samponokig és mélybalzsamokig minden megtalálható. Van még egy teljes termékcsalád is, az Aloe Vesta néven, amelyek az érzékeny bőr védelmét szolgálják. (21)

Mi az oka a hype-nak? A növényről ismert, hogy támogatja a bőr hidratáltságát és tisztaságát. Gazdag antioxidánsokban, mint például A-vitamin, C-vitamin és E-vitamin, és a nyolc esszenciális aminosavból hetet tartalmaz. (1) Gyulladáscsökkentő tulajdonságairól is ismert, bár néhány kritikus szerint további kutatásokra van szükség, mielőtt ezt biztosan kijelenthetnénk.

Egy kicsi, korábbi, randomizált, 60 emberrel végzett vizsgálat során kiderült, hogy az aloe vera helyi gél tretinoin krémmel kombinálva segítette a pattanások elváltozásainak kezelését. (22) Egy korábbi, ellenőrizetlen tanulmány szerint az aloe öregedésgátló lehet: A kutatók 30 nőnek adtak aloe vera gélt naponta kétszer, három hónapon keresztül. A nők jelentős javulást tapasztaltak ráncaikban és bőrük rugalmasságában. Azt feltételezték, hogy potenciálisan a kollagéntermelés növekedéséből származhat. (23)

Hogyan segíthet a bőr fiatalos megjelenésében

Aloe verát tartalmazó hajápolási termékeket is talál. A Byrdie weboldal szerint egyes szépségápolási szakemberek a levelek belsejében található gélt közvetlenül a hajukra kenik, és mélybalzsamként használják. (24) Ennek ellenére maradványokat hagyhat maga után, ezért mindenképpen alaposan öblítse ki, és ha bőrbetegségei vannak, a legjobb, ha nyers növényi termékeket tesz a bőrére, ha bőrgyógyász segítségét kéri.