Mi a szivárvány étrend (és ki kéne próbálnom)?

Valószínűleg már ismeri az „egyél szivárványt” kifejezést. De hallottál már a szivárványos diétáról? Itt van egy kezdő útmutató ehhez az étkezési tervhez, amely ötvözi a táplálkozást a spirituális gyógyítással.

szivárvány diéta

Szóval mi ez? Dr. Deanna Minich táplálkozási szakember készítette, a szivárványos étrend „színes, intelligens és intuitív rendszer, amellyel étkezését és életét holisztikus módon állíthatja össze, amely vitalitást, energiát és nyugalmat hoz Önnek”.

Jól hangzik. És hogyan működik? Nos, ez a helyzet - ez nem éppen egy mindenki számára megfelelő megközelítés. Az étrend elősegíti a „színes teljes ételeket és természetes kiegészítőket”, és támogatja a különféle élénk színű gyümölcsök és zöldségek fogyasztásának előnyeit. De hogy pontosan milyen ételeket fogyasszon, attól függ, hogy a hét egészségügyi rendszer közül melyiken dolgozik.

Mit ért "egészségügyi rendszerek" alatt? Minich szerint (aki azt állítja, hogy a kelet-indiai és az ősi hagyományokat használja keretrendszerként) hét rendszer létezik, amelyek a test összes szervét képviselik, és mindegyik rendszer megfelel a szivárvány színének. Például a „tűzrendszer” irányítja az emésztőrendszert, és magában foglalja a gyomrot, az epehólyagot, a hasnyálmirigyet, a májat és a vékonybelet. Táplálkozásához sárga ételeket kell fogyasztania, például banánt, gyömbért, citromot és ananászt. Az „igazságrendszer” a mellékvesékben helyezkedik el, és megfelel a vörös színnek (azaz olyan ételek, mint a grapefruit, a répa, a meggy, a paradicsom és a görögdinnye).

Milyen előnyei vannak a diétának? A világos oldalon (szójátékra szánva) a szivárványos étrendben javasolt összes étel egészséges gyümölcs és zöldség. És bár Minich javasolhatja bizonyos színek beépítését a többinél (a Minich könyvében található 15 perces kérdőív eredményeitől függően), hogy megnézze, melyik egészségügyi rendszer hiányzik, azt mondja, hogy fontos a a szivárvány az étrendbe, ami számunkra elég okosan hangzik.

Szóval, meg kellene próbálnom? Nos, itt van a dörzsölés: Nem teljesen világos, hogy mennyi tudomány és kutatás áll az étkezési terv mögött. Például a gyömbérről ismert, hogy csillapítja az émelygést, de vajon valóban többet eszik-e abból, ha krónikus hasi fájdalmakkal küzd? És mi a helyzet más (nem szivárványszínű) ételekkel, mint a hús, a kenyér és ami a legfontosabb, a csokoládé? Kellilyn Fierras bejegyzett dietetikus a következőket ajánlja nekünk: "Ez a diéta sok tápanyagot és fitokémiai anyagot tesz lehetővé, amelyek számos tanulmány szerint egyes betegségek alacsonyabb kockázatával járnak." Eddig jó. De azt is elmondja nekünk, hogy bár határozottan javasolja, hogy több színt adjon az étkezési rutinjához, nem javasolná, hogy csak a színeken alapuló diétát kövessen. És ami ránk vonatkozik? Amíg további kutatások nem állnak rendelkezésre, ebből a salátából csak felvesszük a napi váltásba.