Mi a kapcsolat a magas koleszterinszint és a magas vérnyomás között?

A szívbetegségek egyik kockázati tényezője azt jelenti, hogy óvatosnak kell lennie. Kétféleképpen jelentős változásokat kell végrehajtania az életében.

A tudósok azt találták, hogy amikor az embereknek több kockázati tényezője van, mint például a magas koleszterinszint és a magas vérnyomás, ezek a tényezők együttesen sokkal rosszabbá teszik a szívbetegség kockázatát.

Még akkor is, ha a koleszterinszint és a vérnyomás szintje csak enyhén emelkedik, amikor mindkettő jelen van a testében, kölcsönhatásba léphetnek egymással, hogy gyorsabban károsítsák az ereket és a szívet. Ha nem kontrollálták, végül meghatározzák a szívroham és a stroke színpadát, valamint egyéb problémákat, például a vese meghibásodását és a látásvesztést.

Ha már diagnosztizálták nálunk a magas koleszterinszintet, figyelje ezeket a vérnyomásszámokat, mint egy sólyom! Ez a két kockázati tényező szeret együtt lógni. De ha tisztában van vele, mi történik, megnyerheti az egészségéért vívott csatát.

A magas koleszterinszint megértése

Ha magas koleszterinszintet diagnosztizálnak nálad, ez azt jelenti, hogy a véredben a koleszterinszint magasabb, mint azt gondolják, hogy egészséges. A koleszterin egyfajta zsíros anyag, amelyet teste bizonyos hormonok előállításához, D-vitamin termeléséhez és egészséges sejtek felépítéséhez használ. Egy részét a szervezetünkben gyártjuk, és egy részét az elfogyasztott ételekből nyerjük.

A túl sok koleszterinszint a vérben növelheti a szív- és érrendszeri betegségek, a szívroham és a stroke kockázatát. Az a gond, hogy ha magas a koleszterinszint, a felesleges olajos anyag tapad az artériák falán. Idővel ez a felesleg zsíros felhalmozódást okozhat, hasonlóan a szennyeződéshez és a szennyeződéshez a kerti tömlő belsejében.

A zsíros anyag végül megkeményedik, és egyfajta rugalmatlan plakkot képez, amely károsítja az artériákat. Merevek és beszűkültek, a véred már nem folyik rajtuk olyan könnyen, mint egykor.

A végső veszély az, hogy artériái annyira szűkülnek, hogy a vérrög blokkolja a véráramlást, ami súlyos kardiovaszkuláris eseményt okoz.

Mi jelenti a magas koleszterinszintet

Az orvosok több számot használnak a koleszterin állapotának meghatározásakor. A Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet szerint ezek a jelenlegi irányelvek:

egészséges	kevesebb, mint 200 milligramm/deciliter (mg/dl)
határvonal magas	200-239 mg/dl
magas	240 mg/dl és nagyobb

Alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) vagy „rossz” koleszterin - az artériákban felhalmozódó koleszterin:

egészséges	kevesebb, mint 100 mg/DL
rendben	100 - 129 mg/DL
határvonal magas	130-159 mg/DL
magas	160-189 mg/DL
nagyon magas	190 mg/DL és nagyobb

Nagy sűrűségű liproprotein (HDL) vagy „jó” koleszterin - az a típus, amely segít eltávolítani a koleszterint az artériákból:

egészséges	60 mg/dl vagy magasabb
oké	41-59 mg/dl
egészségtelen	40 mg/dl vagy alacsonyabb

Ami magas koleszterinszintet okoz, számos tényező érintett lehet. Az étrend, a testsúly és a fizikai aktivitás befolyásolhatja a koleszterinszintet, de a gének, az életkor és a nem is.

Mennyire vezethet magas koleszterinszint magas vérnyomáshoz?

Ha magas vérkoleszterinszintet diagnosztizáltak nálad, lehet, hogy már gyógyszereket szed annak szabályozására, és életmódbeli változtatásokat hajtott végre a koleszterinszint természetes csökkentése érdekében.

Közben fontos, hogy figyelemmel kísérje a vérnyomását. A magas koleszterinszinttel élő emberek gyakran a magas vérnyomással is foglalkoznak.

Miért lenne ez? Először nézzük meg, hogy mi a magas vérnyomás. Az American Heart Association kijelenti, hogy a magas vérnyomás (vagy magas vérnyomás) az, amikor „vérének ereje, amely az erek falához nyomja, folyamatosan túl magas”.

Képzelje el újra azt a kerti tömlőt. Ha öntözi a kis növényeket, alacsony nyomáson bekapcsolhatja a vizet, hogy ne károsítsa a gyengéd virágzást. Ha mégis öntöz egy sor cserjésedést, megnövelheti a víznyomást, hogy gyorsabban végezze el a munkát.

Most képzelje el, hogy a kerti tömlő több éves, tele szemcsével és piszokkal. Az életkorral egy kicsit merev is. Ahhoz, hogy a víz a kívánt nyomáson jusson át, magasra kell fordítania a csapot. A nagyobb nyomás elősegíti, hogy a víz a tömlő belsejében lévő összes gunkon átrepüljön, így továbbra is felhasználhatja növényeinek öntözésére.

Ha magas a vérnyomása, a szíve és az artériái hasonló forgatókönyvön mennek keresztül. Mivel az artériák merevek vagy beszűkültek - talán a magas koleszterinszint-felhalmozódás miatt - a szívednek keményebben kell dolgoznia a vér pumpálásán keresztül.

Olyan, mintha a szívének magasra kellene fordítania a csapját, és át kell robbantania a vért, hogy elegendő oxigént és tápanyagot juttasson el az összes testhez, amelyre szüksége van.

A magas vérnyomás és a koleszterin együttesen károsítja az artériákat

Idővel ez a magas nyomás károsítja artériáit és más ereket. Csak nem úgy vannak kialakítva, hogy állandó magas nyomású véráramlást irányítsanak. Ennek eredményeként könnyeket és más típusú károsodásokat szenvednek.

Ezek a könnyek kellemes pihenőhelyeket jelentenek a felesleges koleszterin számára. Ez azt jelenti, hogy a magas vérnyomás károsodását az artériák belsejében hozza létre, és az erek a magas koleszterinszint miatt a plakk felépüléséhez és az artéria szűküléséhez vezethetnek. Viszont a szívének még többet kell dolgoznia a vér pumpálásánál, ami túlzott megterhelést jelent a szívizom számára.

A két feltétel olyan, mint egy gazemberekből álló csapat, amely együtt dolgozik annak érdekében, hogy rontja a szívét, az artériákat és az általános egészségi állapotot. Valójában idővel a magas vérnyomás és a koleszterin problémákat okozhat a szemében, a vesében, az agyban és más szervekben is.

A vizsgálatok egy egészségtelen párkapcsolatot tárnak fel

A kutatók egy ideje tudják, hogy a magas koleszterinszint magas vérnyomáshoz vezethet. 2002-ben a résztvevőket három csoportba osztották koleszterinszintjük szerint (alacsony, közepes és magas). Ezután tesztelték a vérnyomást különféle pihenési és testmozgási körülmények között.

A Journal of Human Hypertension folyóiratban közzétett eredmények azt mutatták, hogy a magasabb koleszterinszinttel rendelkezőknél a testgyakorlás során lényegesen magasabb volt a vérnyomásszint, mint az alacsonyabb koleszterinszinttel rendelkezőknél. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy még az enyhén megnövekedett koleszterinszint is befolyásolhatja a vérnyomást. Hozzátették, hogy a koleszterin úgy tűnik, elrontja az erek összehúzódását és felszabadulását, ami szintén befolyásolhatja a vér átnyomásához szükséges nyomást.

Egy későbbi, a Journal of Hypertension folyóiratban megjelent tanulmány hasonló eredményeket talált. A kutatók 4680 40 és 59 év közötti résztvevő adatait elemezték 17 különböző területről Japánban, Kínában, az Egyesült Királyságban és az Egyesült Államokban. Megnézték a vérnyomást, a koleszterinszintet és az étrendet az elmúlt 24 órában. Az eredmények azt mutatták, hogy a koleszterin minden résztvevőnél közvetlenül függött össze a vérnyomással.

Valójában úgy tűnik, hogy a magas vérkoleszterin jelenléte valóban megjósolhatja a magas vérnyomás jövőbeli jelenlétét. Erről számoltak be a kutatók egy magas vérnyomásban végzett 2005-ös tanulmányban. Elemezték 3110 olyan férfi adatait, akiknél kezdetben nem diagnosztizáltak magas vérnyomást vagy szív- és érrendszeri betegségeket, és körülbelül 14 évig követték őket. Közülük valamivel több mint 1000-en szenvedtek magas vérnyomásban a vizsgálat végére.

Az eredmények a következőket mutatták:

A legmagasabb összkoleszterinszinttel rendelkező férfiaknál 23 volt
százalékkal megnövekedett a magas vérnyomás kialakulásának kockázata a
legalacsonyabb az összes koleszterinszint.
Férfiak, akiknek a legmagasabb az összes szintje
koleszterin mínusz HDL koleszterin 39 százalékkal megnövekedett a kialakulás kockázatával
magas vérnyomás.
Azok a férfiak, akiknél a legegészségtelenebb az arány
a koleszterin és a HDL koleszterin között 54 százalékkal nőtt a kialakulás kockázata
magas vérnyomás.
Azok a férfiak, akiknél a HDL volt a legmagasabb
a koleszterin 32% -kal alacsonyabb kockázatú volt a magas vérnyomás kialakulásában.

Ugyanezek a kutatók hasonló tesztet végeztek nőkön, körülbelül 11 éves utánkövetéssel, és összehasonlítható eredményeket találtak. Tanulmányukat a JAMA-ban tették közzé. A magasabb koleszterinszinttel rendelkező egészséges nőknél nagyobb valószínűséggel alakult ki magas vérnyomás az úton, mint azoknál, akiknél alacsonyabb a koleszterinszint.

Tegyen lépéseket mindkét kockázati tényező ellenőrzésére

Jó hír, hogy mindkét kockázati tényező nagyon kezelhető. Olyan gyógyszerek állnak rendelkezésre, amelyek hatékonyan képesek a magas koleszterinszintet és a magas vérnyomást kordában tartani. A legfontosabb az, hogy továbbra is kommunikáljon orvosával, és gondosan figyelje a számokat.

Olyan életmódbeli változásokat is elfogadhat, amelyek természetesen megerősíthetik szívét és ereit, és segítenek ellenállni a káros hatásoknak. Próbálja ki ezeket a tippeket:

Ne dohányozzon, és ne hagyja abba a dohányzást.
Legyen aktív - gyakoroljon legalább 30 percet a
naponta, és hetente kétszer végezzen néhány ellenállóképzést.
Egyél egészséges étrendet, amely sok egészet tartalmaz
szemek, gyümölcsök, zöldségek, sovány fehérjék és egészséges zsírok, mint amelyek megtalálhatók benne
hal és dió.
Kerülje a túlzott koleszterinszintet az ételekben, a zsírfelesleget
élelmiszerek, felesleges nátrium és felesleges cukor.