Magasabb fehérje és fehérje egyensúly

A fehérje elosztása az étkezések között növeli a fogyást

itthon
A diéta
Étrendünk
Magasabb fehérje és fehérje egyensúly

2020-ban újdonság a Protein Balance Plus, amely korábbi programjaink sikerére épít. Az új program a CSIRO Protein Plus könyvén alapul, és új és friss recepteket tartalmaz.

A Protein Balance Plus tudományos tanulságokat vezet be azokról a szokásokról, amelyek segítenek a fogyásban, a bél egészségében, az étkezés időzítésében, valamint az alvás fontosságában az egészség és a fogyás szempontjából.

A CSIRO által végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a magasabb fehérjetartalmú étrend hatékonyabb mind a rövid, mind a hosszú távú fogyás és a testsúly fenntartása szempontjából.

A CSIRO jelentése: Protein Balance: A fehérje új koncepciója a testsúly kezelésében azt mutatja, hogy több fehérje fogyasztása, különösen a reggelinél, kulcs lehet az egészséges fogyás elérésében.

Szeretne többet megtudni a fogyásról a magas fehérjetartalmú étrenden? Nézze meg átfogó útmutatónkat!

Csökkenti a sóvárgást

Ha nehezen tudja ellenőrizni az étrendjét, akkor több fehérje fogyasztása reggelire jó módszer lehet a fogyáshoz anélkül, hogy éhes lenne és egészségtelen ételekre vágyna.

Bizonyított, hogy a magasabb fehérjetartalmú étrend csökkenti a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát azáltal, hogy csökkenti a trigliceridszintet és csökkenti a vércukorszintet.

Ebben a videóban Manny Noakes professzor, a CSIRO Total Wellbeing Diet társszerzője elmagyarázza, hogy a magasabb fehérjetartalmú étrend hogyan szabályozza az étvágyat és segít megelőzni az izomvesztést, amelyek fontos tényezők a fogyás szempontjából.