Lo Carb sült hal receptek

Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek.

carb

Íme néhány lo szénhidráttal sült hal recept. Az alacsony szénhidráttartalmú és magas fehérjetartalmú étrendnek súlyvesztéshez kell vezetnie, nagyon kevés éhség mellett.

Ez a két étel azt mutatja, hogy a „diétás ételeknek” nem kell ízetleneknek lenniük - érdekes és ízletes ételeket fogyaszthat anélkül, hogy felhalmozná a kalóriákat.

Fontos, hogy ízletes ételeket fogyasszon, mivel a fogyókúrás étrend unalmassá válik - ha ízletes étele van, akkor könnyebb lesz étkezési szokásait a fogyáshoz és hosszú távon fenntartani.

A karbantartás a legnehezebb - ha ételeiben rendszeresen használ halat, akkor sokkal könnyebbé válik.

Helyettesítsen itt tetszőleges fehér halat - bármi is néz ki jól aznap vagy kínálatban van.

Lo carb sült hal receptek

Sült tőkehal almaborban
4 tőkehal steak
1/2 csésze, 1/4 pint (150 ml) almabor
2 gerezd fokhagyma, meghámozva és összetörve
2 érett, meghámozott és apróra vágott paradicsom
1 narancslé és héja
friss petrezselyem, apróra vágva
friss bazsalikomlevelek - zúzódások

Tegye a tőkehal steaket sütőálló edénybe, és töltse fel a többi hozzávalóval.

Hagyja körülbelül 30 percig a hűtőszekrényben, hogy az ízek összeolvadjanak. Ha szeretné, hosszabb ideig fedetten hagyhatja.

Melegítsük a sütőt Gas Mark 5, 375F vagy 190C hőmérsékletre, és a tőkehalat lefedve kb. 15-20 percig sütjük. Használjon fedeles, vagy alufóliával borított rakott edényt.

Sült citromos lepényhal
4 lepényhal filé
1/2 csésze, 1/4 pint (150ml) fehérbor
1 citrom, gyümölcslé és héja
fekete bors
frissen apróra vágott petrezselyem

Melegítse a sütőt Gas Mark 5, 375F vagy 190C hőmérsékletre.

A sima lepényhal filéit megtisztítjuk, majd sütőedénybe rendezzük.

Ízlés szerint öntsük a borra, a citromlére, a héjra és egy csomó fekete borsra.

Körülbelül 15 percig sütjük főzésig. Használjon fedőt vagy alufóliát.

A sima lepényhal filé általában elég vékony, így nem kell annyi főzési idő, mint a vastagabb tőkehal steaknél.

Cook jegyzetei

A lo szénhidrátos köretek a lo szénhidráttal sült hal receptjeihez illeszkednek - a gyökerek helyett a levelek és a szárak gondolkodása egyszerű módja az alacsony szénhidráttartalmú zöldségek kiválasztásának.

A keményítőtartalmú gyökerek, például a burgonya, általában nem kompatibilisek a szigorú, alacsony szénhidráttartalmú étkezési tervvel. Valószínűleg megengedhet magának egy kis édesburgonyát vagy pár babarépát, de összességében a föld feletti zöldség a legjobb. A magas cukortartalmú borsó és kukorica általában nem része a szigorú, alacsony szénhidráttartalmú étkezési tervnek, néha „Keto” néven.

Ha a föld felett nő, és nem szuper édes, akkor valószínűleg lo szénhidrát.