Liv és Maddie csillag, Jessica Marie Garcia a fogyásról, a bizalom megszerzéséről és mindenről, ami kettő között van

Jessica Marie Garcia, a kubai mexikói amerikai vicces lány számára a szépség nem méret. De miután a cukorbetegség megijesztése teljes étrendet és testmozgást igényelt, a színésznő még soha nem érezte magát szebbnek. "Egész életemben túlsúlyos voltam. Mivel Kubából, egy kommunista országból származom, anyám Floridába érkezett, még soha nem látott almát. Nagyon izgatott volt, hogy itt, az Egyesült Államokban világot tudott adni nekem, és egy ilyen dolgot. a latin kultúrában étel. Ahogy anyám szeretetből táplált, egyre nagyobb lettem. Soha nem volt súlyproblémája, így étkezési szokásai nem hatottak rá, és itt voltam ötéves, léggömbölyű. Amikor elég idős voltam ahhoz, hogy megértsem, mit okoz az étrendem az egészségemnek és a testemnek, túl érzékeny kérdés volt, hogy ezt kijavíthassam. Ha valaki meg merte mondani, hogy nézzem meg, mit ettem, védekezni kezdtem és megettem többet. Kemény ciklus volt. Az egyetlen egészséges étvágyam az volt, hogy színészré váljak - esküszöm, biztosan monológot sirattam, amikor megszülettem. Körülbelül nyolcéves koromban láttam a Vicces lányt

Jessica Marie Garcia, a kubai mexikói amerikai vicces lány számára a szépség nem méret. De miután a cukorbetegség megijesztése teljes étrendet és testmozgást igényelt, a színésznő még soha nem érezte magát szebbnek.

"Egész életemben túlsúlyos voltam. Mivel Kubából, egy kommunista országból származom, anyám Floridába érkezett, még soha nem látott almát. Nagyon izgatott volt, hogy itt, az Egyesült Államokban világot tudott adni nekem, és egy ilyen dolgot. a latin kultúrában étel. Ahogy anyám szeretetből táplált, egyre nagyobb lettem. Soha nem volt súlyproblémája, így étkezési szokásai nem hatottak rá, és itt voltam ötéves, léggömbölyű. Amikor elég idős voltam ahhoz, hogy megértsem, mit okoz az étrendem az egészségemnek és a testemnek, túl érzékeny kérdés volt, hogy ezt kijavíthassam. Ha valaki meg merte mondani, hogy nézzem meg, mit ettem, védekezni kezdtem és megettem Kemény ciklus volt.

Az egyetlen egészséges étvágyam az volt, hogy színészré váljak - esküszöm, biztosan monológot sirattam, amikor születtem. Körülbelül nyolcéves koromban megláttam * Funny Girl * -t Barbra Streisand-nel, és arra gondoltam, fizethetsz nekem azért? De megtanultam, hogy nehéz latin színésznek lenni. Körülbelül 12 éves voltam, online szkripteket találtam, és megírtam a saját részeket, mert nem láttam bennük senkit, aki hasonlított volna rám. És nem csak a Latina volt az, ami megkülönböztetett. Soha nem szép olyan bontást látni, amely "túlsúlyos" vagy "pufók" (még "rotundot" is láttam) színésznőt követel. Ezeket mindig megkaptam, amikor meghallgatásokra mentem, és ez nem volt szórakoztató - konkrétan akkor, amikor lefogytam 20 fontot, és még mindig "nagylányos" meghallgatásokon kellett részt vennem, mert nem voltam 115 font. Nagyon sok öltözőben sírtam, mert a ruhatáram nem passzolt. Szörnyű helyzet, hogy benne vagyok, de nem tudtam, hogyan kerüljek ki.

Otthon kubai nagymamám folyton mesélne a rohadt énemről! "Gordita" -nak hívtak, aminek állítólag kedvelési időnek kellett lennie, de olyanokat is mondott, hogy: "Nem szabad ezt enni" vagy "Nem szabad ezt viselned". Tudtam, hogy jó helyről jön, de nehéz, ha felveszik az iskolába, és akkor a nagyszüleidtől is megszerzik. Szerencsére nem ütött meg túlságosan, mivel jobban hallgattam anyukámra, mint a nagymamámra, mert hát mindketten tudtuk, hogy a nagymama kissé őrült. Humort találtam a súlyomban, és őszintén szólva talán ez mentette meg az életemet. Ha először szórakoztatod magad, az emberek nem tehetik meg helyetted.

Körülbelül két évvel ezelőtt tudtam meg, hogy prediabetikus vagyok, és ez életváltoztató. Jogosan fánk voltam a teljes cukorbetegségtől, ami azt jelentette volna, hogy inzulinlövéseket készítettem és folyamatosan ellenőriztem a vércukorszintet - ez egy teljesen más életmód, amelyre még nem voltam kész. Apám 2-es típusú cukorbeteg, így tudtam, hogy a betegség a családomban fut. Ennek ellenére naponta kilenc doboz szódát ittam, és meggyőztem magam arról, hogy az egyetlen víz, amire szükségem van, a kávémban van. Nehéz volt tudnom, hogy ebbe a helyzetbe kerültem, de hiszek abban, hogy mindenki elég erős ahhoz, hogy megváltoztassa a körülményeit, ezért bementem a konyhámba, fogtam egy szemetes zsákot, és kidobtam mindent, aminek nem kellett volna ott lennie - és ez sok volt!

Most elkészítem az összes étkezésemet, hacsak nem megyek ki, de nagyon válogatós vagyok az éttermekben is. Hatalmas vörös húsú lány vagyok, ami annyira nem jó, hogy átálltam sovány pulykára, csirkére és sok halra. Arra is törekszem, hogy mindig legyen friss gyümölcs és zöldség a házban. Körülbelül 75 kilót fogytam és még mindig van súlyom, de nem rohanok. Életmódot váltok. Minden lehetséges diétát kipróbáltam (szerintem a "diéta" a legrosszabb átok-szó - ezt "d-szónak" kellene neveznünk), és lefogynék, híznék és össze-vissza. A kérdés nem az volt, hogy túlestem; az volt a tény, hogy egész nap elmennék étkezés nélkül, aztán hatalmasat vacsorázok és lefekszem. Ez egyáltalán nem okos, és egy cukorbeteg számára ez egy halál kívánság. Enni kell a fogyáshoz. Őrült koncepció felfogni, de ragaszkodom hozzá, és nagyon örülök, hogy megoszthatom a megtanult információkat a családommal. Most anyukám egészségesen táplálkozik, és még ő is 30 kilóval kevesebb.

Ami a fitneszet illeti, egy sztrájkot kaptam ellenem: teljesen megvetem a futást. Úgy gondolom, hogy csak akkor szabad futnia, ha üldözik. De ezt kárpótolom pilates, úszás és kick-box sportolással (10 évig karateztem - anyám módja volt rávenni, hogy lefogyjak.) Az edzésváltásról van szó. Szeretem az Instagramon követni a fitneszfiókokat, mint például a @squatpage, amely otthoni edzéseket kínál anélkül, hogy arra kényszerítenék, hogy edzőterembe járjak. Olyan motiváló, hogy folyamatosan látom az embereket edzeni - segít azokon a napokon, amikor lustának érzem magam.

Liv és Maddie családom is annyira támogatta utamat. Dove Cameron arra késztet, hogy igyak több vizet, Eden Sher pedig belevetett a Pilatesbe, és az egész stáb gyakran túrázik együtt. A Disney is nagyon tudatában van az általuk küldött üzenetnek. Ha valamilyen parti van egy epizódban, láthatja, hogy a sárgarépa botokat és az édesburgonyát szolgálják fel. Habár a műsorban nem említem a fogyásomat, a producerek biztosak akartak lenni abban, hogy egészséges vagyok, mivel olyan gyorsan fogyok. (Úgy értem, ha abbahagyja a napi kilenc szódáska fogyasztását, az változást jelent!) A csapat olyan áldás volt. Biztos vagyok benne, hogy a jelmezosztály utál engem, amiért folyamatosan be kell vennem a ruháimat, de mindenki nagyon jó volt.

És végül én vagyok az első számú rajongóm. Van egy rossz érzésem, amikor teljes alakú nőként lépek be egy szobába. Az egyik legnagyobb üzenetem az, hogy mindezt az egészségem érdekében teszem. Nem sovány akarok lenni, hanem fitt. Nem akarom látni a bordáimat, nem akarom, hogy kulcscsontom az emberek szemébe bökjön, jól akarok kinézni, és úgy gondolom, hogy a jó kinézet erősnek tűnik. Manapság a lábaim a kedvenc eszközeim, és bár valószínűleg csak én vagyok Latina, akinek nincs zsákmánya (bárcsak ez lett volna, amikor ettem!), Nem fogom szétválasztani magam. Tiszteletben kell tartanom az utamat, és emlékeztetnem kell magam arra, hogy 75 kilóval voltam nagyobb ennél. Már nem csinálok kövér poénokat magamról, mint védekezési mechanizmusról, és annyira empatikus vagyok azokkal szemben, akik ezt teszik. Most a rólunk szóló furcsaságokat tisztelem. Visszanézek gyermekkori fotóimra és arra gondolok: "Lehet, hogy vajgolyó voltam, de imádnivaló voltam!"

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni